cultureaftercomputation.com

Dodirnuti strancem naravno čini da se osjećamo neugodno. Međutim, jeste li ikada doživjeli pretjerani strah kada primite dodir obitelji ili najbližih ljudi? Ako je tako, možda je stanje uzrokovano hafefobijom.

Što je hafefobija?

Hafefobija je anksiozni poremećaj karakteriziran strahom od dodira. Ne samo da se bojite primiti dodir od drugih ljudi, sličan osjećaj se pojavljuje i kada vas dotaknu ljudi koje već poznajete, na primjer kada se grlite, rukujete ili se držite za ruke. Ovo stanje je često povezano s alodinijom ili preosjetljivošću na dodir. Međutim, hafefobija i alodinija su različita stanja. Osobe s alodinijom izbjegavaju dodirivanje ne zbog straha, već radi sprječavanja boli koja se javlja kada im se koža dodirne. U nekim slučajevima ovo stanje može napredovati do agorafobije. Agorafobija će natjerati oboljele da se osjećaju tjeskobno i izbjegavaju mjesta ili situacije koje izazivaju dodir.

Simptomi koje obično doživljavaju osobe s hafefobijom

Kada primaju dodir od druge osobe, neki od simptoma mogu osjetiti osobe koje pate od hafefobije. Simptomi koji se pojavljuju ne utječu na vaše stanje samo psihički, već i fizički. Evo nekoliko simptoma koje obično imaju osobe s hafefobijom:

• Gadan
• Panika
• Zabrinut
• Depresija
• Onesvijestiti se
• Osip koji svrbi
• Lupanje srca (palpitacije)
• Brzo disanje (hiperventilacija)
• Izbjegavajte situacije u kojima je dodir moguć

Simptomi koje doživljava svaki oboljeli mogu se međusobno razlikovati. Ako osjetite gore navedene simptome kada primite dodir, odmah se obratite liječniku kako biste saznali temeljno stanje.

Što uzrokuje da osoba doživi hafefobiju

Uzrok osobe koja pati od hafefobije nije pouzdano poznat. Međutim, istraživači kažu da je ovo stanje uzrokovano traumatičnim događajem koji uzrokuje strah kod oboljelog kada ga dodirne. Ovu fobiju od dodira mogu prenijeti i roditelji. Možda ćete patiti od ovog stanja nakon što vidite da voljena osoba izražava strah ili izbjegava dodirivanje drugih. Nekoliko čimbenika može povećati rizik od razvoja hafefobije, uključujući:

• Nasljedno ili genetski
• Loša ili traumatična iskustva u prošlosti
• Drugi anksiozni poremećaji kao što su posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) ili opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD)
• Imati neurotičnu osobnost (nesposobnost prilagodbe okolnom okruženju)

Kako se nositi s hafefobijom?

Do sada, ne postoji način da se potpuno izliječite od hafefobije. Unatoč tome, moguće je poduzeti neke radnje kako biste kontrolirali svoje stanje kako biste smanjili pojavu simptoma. Za kontrolu hafefobije može se poduzeti niz tretmana, uključujući:

• Kognitivna bihevioralna terapija

Ova terapija ima za cilj promijeniti vaše razmišljanje o dodiru i kako na njega reagirate. To će polako pomoći u smanjenju straha ili tjeskobe koji se javljaju prilikom primanja dodira.

• Terapija izlaganjem

U terapiji izlaganjem odn terapija izloženosti , terapeut će vas suočiti sa situacijama u kojima je dodir moguć. Ova izloženost će se nastaviti sve dok strah ne nestane, a vi se ne osjećate ugodno s tom situacijom.

• Vježbajte disanje i opuštanje

Osobe s hafefobijom podučavat će se vježbama disanja i tehnikama opuštanja kako bi kontrolirali svoju tjeskobu i strah. Tehnike dubokog disanja mogu pomoći u ublažavanju simptoma, dok opuštanje poput vježbanja može podržati vaše cjelokupno mentalno zdravlje.

• Liječenje

Droge poput beta blokatori i antidepresivi mogu pomoći u ublažavanju simptoma panike i tjeskobe. Terapeuti će općenito davati ove lijekove kako bi maksimizirali psihoterapiju. [[Povezani članak]]

Kada trebate otići liječniku?

Ako se ovaj strah od dodira pojavi kod djece, ova fobija može nestati sama od sebe s vremenom bez potrebe za liječničkim liječenjem. Međutim, ako se ovo stanje pojavi kod odraslih, savjetovanje s psihijatrom može pomoći u smanjenju pojave simptoma. Ako strah koji osjećate ne nestane 6 mjeseci ili više, odmah se obratite psihijatru. Također biste trebali odmah posjetiti psihijatra kada fobija počne negativno utjecati na vaš posao i svakodnevni život. Za daljnju raspravu o hafefobiji ili fobiji dodira i kako je prevladati, pitajte svog liječnika izravno u aplikaciji SehatQ Health. Preuzmite sada na App Store i Google Play.