cultureaftercomputation.com

Nekoliko studija pokazalo je da pravilna prehrana ili prehrana može poboljšati kontrolu napadaja kod osoba s epilepsijom. Ove dokazano učinkovite dijete uključuju ketogenu dijetu, Atkinsovu dijetu i dijetu za održavanje niskog glikemijskog indeksa. Voće ima važnu ulogu u sve tri dijete. Voće je izvor hrane koja može osigurati niz važnih vitamina i minerala za tijelo. Postoji nekoliko vrsta voća za osobe s epilepsijom. Ovo voće se preporučuje jer sadrži hranjive tvari za koje se smatra da pomažu u oboljenjima od epilepsije.

Voće za osobe s epilepsijom

Za osobe s epilepsijom važno je dobiti potpunu i uravnoteženu prehranu kako bi mogli kontrolirati epilepsiju. Osobe s epilepsijom mogu razviti nedostatak određenih tvari zbog svoje bolesti ili nuspojava lijekova koje uzimaju. Ovaj nedostatak može se nadoknaditi konzumacijom voća za sljedeće oboljele od epilepsije.

1. Voće s niskim glikemijskim indeksom

Keto dijeta, Atkins i tretmani s niskim glikemijskim indeksom koji mogu pomoći kod epilepsije su dijete s niskim sadržajem šećera. Održavanje ravnoteže šećera u krvi važno je za osobe s epilepsijom. Dijabetes može povećati rizik od oštećenja živaca. Osim toga, u ekstremnim slučajevima, previsok ili prenizak šećer u krvi također je rizik od napadaja. Neko voće koje ima nizak glikemijski indeks su jabuke, naranče, banane, mango, datulje i kruške. Svi ovi plodovi imaju glikemijski indeks manji od 55.

2. Voćni izvori folne kiseline

Folna kiselina ili vitamin B9 vrlo su važni za održavanje zdravlja mozga. Nažalost, brojni lijekovi za kontrolu napadaja u epilepsiji imaju potencijal uzrokovati da tijelo apsorbira folnu kiselinu. U međuvremenu, odrasli kojima nedostaje folna kiselina imaju veći rizik od razvoja neuropsihijatrijskih poremećaja, depresije i epilepsije. Stoga se konzumacija voća osobama s epilepsijom preporučuje da biraju koje je izvor folne kiseline. Ovo voće uključuje:

• cikla

Konzumacijom samo 135 grama cikle dnevno može se podmiriti oko 37 posto dnevnih potreba za folnom kiselinom. Stoga će ovo voće biti od velike pomoći onima koji imaju manjak folata zbog epilepsije.

• Citrusno voće

Citrusi ili agrumi, kao što su naranče, grejp, limun i limeta, voće su za osobe s epilepsijom koje su bogate folnom kiselinom. U jednoj velikoj naranči možete zadovoljiti oko 14 posto dnevnih potreba za folnom kiselinom. [[Povezani članak]]

• Voće papaje

Papaja je lako dostupna vrsta voća za osobe s epilepsijom. Konzumacijom samo 140 grama voća papaje možete zadovoljiti oko 13 posto dnevnih potreba za folnom kiselinom.

• Voće banane

Banane imaju potpuni nutritivni sadržaj, uključujući folnu kiselinu. Banane srednje veličine mogu zadovoljiti najmanje 6 posto vaših dnevnih potreba za folnom kiselinom.

• Avokado

Avokado je jedno od najpopularnijih voća zbog svoje meke teksture i bogatih blagodati. Pola avokada može zadovoljiti oko 21 posto vaše dnevne potrebe za folnom kiselinom. Osim toga, avokado je također bogat vitaminima K, C i B6 koji su također važni za osobe s epilepsijom.

Ostala hrana za osobe s epilepsijom

Hrana koja sadrži vitamin K također se preporučuje za epilepsiju U osnovi, ne postoji posebna prehrana za osobe s epilepsijom. Stoga nije važno samo voće za osobe s epilepsijom. Međutim, studije pokazuju da prehrana s niskim glikemijskim indeksom, kao i prirodna i cjelovita hrana mogu pomoći u poboljšanju stanja osoba s epilepsijom. Cjelovita hrana je hrana koja prolazi kroz malu ili nikakvu obradu. Ova hrana obično nema dodana više od tri sastojka. Voće, povrće, cjelovite žitarice i orašasti plodovi su uključeni u ovu skupinu namirnica. Osim toga, osobe s epilepsijom moraju jesti hranu bogatu sljedećim hranjivim tvarima:

• Kalcij i magnezij se mogu dobiti iz mliječnih proizvoda.
• Vitamin B12 se nalazi u hrani životinjskog porijekla i mliječnim proizvodima.
• Vitamin K se može dobiti iz zelenog lisnatog povrća i cjelovitih žitarica.
• Vitamin D se može dobiti iz lososa, gljiva i hrane obogaćene vitaminom D.

Ako imate i drugu medicinsku povijest koja zahtijeva posebnu prehranu, trebali biste slijediti pravila prehrane. Posavjetujte se o svom stanju i potrebama s pouzdanim liječnicima i nutricionistima. Ako želite saznati više o voću za epilepsiju ili dobroj hrani za epilepsiju, možete pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.