Osim ritmičke gimnastike i gimnastike na trampolinu, jedna od grana gimnastike je i umjetnička gimnastika. Budući da postoji dugo vremena, ova umjetnička gimnastika čak je postala jedan od najranijih sportova na modernim olimpijskim igrama. U ovom prestižnom sportskom događaju različita su pravila za mušku i žensku umjetničku gimnastiku. Isto vrijedi i za opremu koja se koristi. Ženska oprema za umjetničku gimnastiku razlikuje se od muške.
umjetnička gimnastika
Umjetnički gimnastičari moraju pokazati svoju sposobnost korištenja raznih sprava. Slijedi objašnjenje razlika između muške i ženske umjetničke gimnastike:
1. Ženska umjetnička gimnastika
U ženskoj umjetničkoj gimnastici postoje četiri ključne izvedbe, i to:
U ovoj fazi sportaši moraju pokazati svoju vještinu u održavanju ravnoteže. Sportaši će pokazati kako se vrte, skaču i rone na blokovima. Naravno, korištena greda od pet metara već je bila prekrivena pjenom. To je zanimljivije jer je ova greda široka samo 10 centimetara, pa je ravnoteža stvarno provjerena.
Sportaši će brzo trčati prije nego što se uz pomoć baci u zrak
odskočna daska. Sportaši također moraju dodirivati stol objema rukama, dok izvode salto i okretanje dok su u zraku.
Ovo je ženski alat za umjetničku gimnastiku koji stvarno testira snagu gornjeg dijela tijela. Sportaši se moraju rotirati
bar visoko i nisko. Prijelaz mora biti gladak, a također je potrebno "letjeti" do 1,8 metara u zraku prije slijetanja na obje noge istovremeno.
Sljedeći pokret ženske umjetničke gimnastike je
vježbe na podu, naime kombinacija plesa, gimnastike i drame. Svaki sportaš mora nastupiti 90 sekundi uz glazbenu pratnju. Naravno, izvedeni pokreti su prilično izazovni, ali i iznenađujući.
2. Muška umjetnička gimnastika
Razlika između muške i ženske umjetničke gimnastike je u broju
događaji. Sportaši moraju pratiti dvostruko više
događaji, to je:
Držeći se za dva prstena, sportaši podižu svoja tijela protiv gravitacije kako bi zaradili bodove. Najzahtjevniji pokret umjetničke gimnastike zove se Malteški križ, jedan od najtežih pokreta jer tijelo mora biti u vodoravnom položaju s rukama ispruženim paralelno s tijelom.
Sportaši se moraju osloniti na gornji dio tijela i ruke kako bi poduprli svoje tijelo na konju. Istodobno, ruke treba zamahnuti u ritmičkom pokretu.
Sportaši pokazuju svoje vještine u okretanju uz podršku jednog
bar Oslanjajući se na snagu gornjeg dijela tijela, sportaši moraju izvesti niz pokreta okretanja i skakanja podržanih s dva paralelna stupa
Slično kao i u ženskoj umjetničkoj gimnastici, samo je više naglašena akrobatska strana
Baš kao i ženska umjetnička gimnastika Osim šeste
događaji gore, postoje dva dodatna testa kojima je cilj vidjeti koliko je dobra ukupna sposobnost sportaša.
Prednosti umjetničke gimnastike
Uz niz izazovnih pokreta u umjetničkoj gimnastici, koje su prednosti koje se mogu postići?
Tijelo postaje fleksibilnije
Naravno, da bi svladali umjetničke gimnastičke pokrete, sportašima je potreban intenzivan trening. To će istrenirati tijelo da postane fleksibilnije, s obzirom na broj pokreta skakanja i okretanja. Kada su mišići fleksibilni, ozljede se mogu izbjeći.
Razvoj motoričkih sposobnosti
Sportaši moraju jako dobro znati strateški pasti. Pokretom se također treba upravljati na takav način da njegova izvedba ostane savršena. Tako će se motoričke sposobnosti i koordinacija sve više brusiti.
Da biste mogli izvoditi pokrete umjetničke gimnastike, morate se usredotočiti kako se ne biste ozlijedili. Istodobno, sportaši moraju strateški razmišljati kako bi brzo riješili probleme. Dugoročno, ovaj dobar fokus može poboljšati kognitivne funkcije osobe.
Sportaš ili osoba koja se bavi umjetničkom gimnastikom mora naravno biti sposobna samostalno ispravljati svoje pokrete. Također moraju nastaviti vježbati kako bi ovladali pokretom. Ovakav obrazac stvorit će discipliniranu naviku. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Stari, mladi, svatko se može početi baviti umjetničkom gimnastikom. Ne morate biti vješti poput sportaša, barem vježbanjem umjetničke gimnastike možete izbrusiti fleksibilnost vašeg tijela. Ako je fleksibilan, mišići su jači i mogu smanjiti rizik od ozljeda. Da ne spominjemo druge psihološke prednosti kao što su povećanje fokusa, discipline i vještine rješavanja problema. Da bismo dalje raspravljali o prednostima umjetničke gimnastike,
pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na
App Store i Google Play.
