Karoshi, Fenomen prekomjernog rada do smrti
Čini se da su mnogi sretni što su plaćeni za težak rad ili imaju visoku karijeru. Nažalost, neki se radnici preopterećuju do iznemoglosti i na kraju umru. Ovaj se fenomen izvorno pojavio u Japanu pod imenom karoshi ili prekomjerni rad bez slobodnog vremena. Ovo prekomjerno radno vrijeme loše će utjecati na zdravlje. Osjećaj dosade i umora od aktivnosti koje se ponavljaju smanjit će imunološku funkciju. To je ono što povećava rizik od opasnih bolesti, uključujući poremećaje mentalnog zdravlja. 
Ozljeda zapešća nastaje zbog iste pozicije ruke dulje vrijeme.Ova ozljeda može nastati jer radite istu stvar iznova i iznova. Rad na računalu satima će vam držati ruke u istom položaju. 
Osoba koja je ovisna o poslu može doživjeti karoshi. Problem je, karoshi često se povezuje s radoholičar ili oni koji su jako radoholičari. Neki su ljudi spremni raditi više — i dulje — kako bi pokazali svoju radnu etiku tvrtki. Strah od otkaza, nedobivanja bonusa ili želje da budu bolji od kolega također je razlog zašto mnogi to rade. Oni koji su pozvani radoholičar osjećati da je posao ovisnost o njegovom životu. Osjećaju se usamljeno kada ne rade. Ovo je kao ljudi koji su ovisni o drogama, alkoholu, kockanju, seksu. Ljudi koji su ovisni osjećat će se mrtvima kada to ne učine. Kad su ljudi zamišljali kako odlaze na plažu dok su u uredu, radoholičar zamišljao bi povratak u ured dok je na odmoru. Ovi radoholičari obično dolaze iz obiteljskog okruženja u kojem nema dobrog reda. To uzrokuje da žele preuzeti puno posla kako bi ih smirili. Aradoholičar potencijalno bi mogao doživjeti karoshi ako radi predugo bez pauze. Ali nije uvijek netko tko doživi smrt zbog predugog rada netko tko je ovisan o poslu. Mogao je to učiniti iz razloga kao što su strah od otkaza ili strah da neće obaviti posao.
Karoshi i zdravstveni problemi
Prvi slučaj smrti uslijed prekomjernog rada zabilježen je 1969. godine. Zaposlenici koji su radili u japanskim novinama umrli su od posljedica prekovremenog rada. U Indoneziji je 2013. zabilježen i slučaj smrti zbog prekomjernog rada. Zaposlenik reklamne tvrtke preminuo je nakon što je radio 30 sati bez prestanka. Studija kaže da postoji vrlo bliska korelacija između radnog vremena i rizika od srčanih bolesti. Osoba koja je radila 55 sati tjedno imala je 16 posto veći rizik od srčanog udara od radnika koji je radio 10 sati manje. Ako se radno vrijeme poveća za još 10 sati, rizik će se povećati za 33 posto. I ne samo to, druga studija je također otkrila činjenicu da će prekomjerni rad povećati rizik od dijabetesa. Osim fizičkog zdravlja, previše rada će dovesti do stresa na um kako bi potaknuo stres. Prema studiji Pouzdani izvor, oni koji previše rade imaju tendenciju doživjeti nekoliko drugih poremećaja. Bit će nervozniji, tjeskobniji i depresivniji. Endokrini i metabolički poremećaji mogu se pojaviti i zbog loših navika prekomjernog rada.Zdravstveni problemi koji mogu nastati zbog prekomjernog rada
Zdravlje je oklada koju morate žrtvovati ako odlučite previše raditi. Evo nekoliko zdravstvenih problema koji se mogu pojaviti:1. Ozljede šake i zapešća
Ozljeda zapešća nastaje zbog iste pozicije ruke dulje vrijeme.Ova ozljeda može nastati jer radite istu stvar iznova i iznova. Rad na računalu satima će vam držati ruke u istom položaju. 2. Ozljeda leđa
Predugo sjedenje ili stajanje nije dobro za tijelo. Najviše pogođeni dio su leđa. Osjećat ćete bol ili bol nakon predugog rada.3. Ozljede donjeg dijela tijela
Kada predugo sjedite, noge i gležnjevi će osjećati bol. Za to je potrebno hodati nakon više od 30 minuta sjedenja.4. Smetnje vida
Dugotrajno gledanje u ekran monitora sigurno će biti opasno za vid. Suhe oči, zamagljen vid i dalekovidnost.5. Stres
Stres će dovesti do pretjerane tjeskobe, poteškoća s koncentracijom, poremećaja spavanja i depresije. To je zbog napetosti koja dolazi sa svakim poslom koji se pojavi.6. Povećanje tjelesne težine
Stres će vas također natjerati da jedete nezdravu hranu. Osim toga, previše rada će smanjiti tjelesnu aktivnost. To dovodi do drastičnog debljanja.7. Kila
Kile se mogu pojaviti zbog mnogih stvari, uključujući radno opterećenje na kojem živite. Često podizanje teških predmeta, pušenje ili nezdrava prehrana jedan je od uzroka. Ove stvari se mogu naći na radnom mjestu.Razlika karoshi i radoholičar
Osoba koja je ovisna o poslu može doživjeti karoshi. Problem je, karoshi često se povezuje s radoholičar ili oni koji su jako radoholičari. Neki su ljudi spremni raditi više — i dulje — kako bi pokazali svoju radnu etiku tvrtki. Strah od otkaza, nedobivanja bonusa ili želje da budu bolji od kolega također je razlog zašto mnogi to rade. Oni koji su pozvani radoholičar osjećati da je posao ovisnost o njegovom životu. Osjećaju se usamljeno kada ne rade. Ovo je kao ljudi koji su ovisni o drogama, alkoholu, kockanju, seksu. Ljudi koji su ovisni osjećat će se mrtvima kada to ne učine. Kad su ljudi zamišljali kako odlaze na plažu dok su u uredu, radoholičar zamišljao bi povratak u ured dok je na odmoru. Ovi radoholičari obično dolaze iz obiteljskog okruženja u kojem nema dobrog reda. To uzrokuje da žele preuzeti puno posla kako bi ih smirili. Aradoholičar potencijalno bi mogao doživjeti karoshi ako radi predugo bez pauze. Ali nije uvijek netko tko doživi smrt zbog predugog rada netko tko je ovisan o poslu. Mogao je to učiniti iz razloga kao što su strah od otkaza ili strah da neće obaviti posao. Kako smanjiti rizik od stresa na poslu
Možda ste u situaciji da se prezaposlite, ali ipak možete obratiti pažnju na svoje fizičko i psihičko zdravlje. Evo nekoliko načina da spriječite pretjerani stres tijekom dugog radnog vremena:- Odmorite se 3-5 minuta nakon posla 50-60 minuta
- Krenite u kratku šetnju uz udah na svježem zraku
- Slušajte glazbu između pauza
- Spremite smiješne videozapise i slike za gledanje kada vam je dosadno
- Razgovarajte i šalite se s kolegama
- Dajte trenutak da pitate kako je obitelj
