Nedostatak vitamina E, to je niz učinaka na zdravlje
Nedostatak vitamina E može uzrokovati pojavu raznih štetnih simptoma u tijelu. Ne samo to, nedostatak vitamina E također može naštetiti imunološkom sustavu tijela. Stoga, idemo identificirati uzroke i kako liječiti ovaj nedostatak vitamina E. 
Bol u mišićima Baš kao i druga stanja nedostatka vitamina, nedostatak vitamina E zasigurno ima simptome koji život čine neugodnim. Neki od simptoma nedostatka vitamina E uključuju: 
Maslac od kikirikija Jedan od načina za liječenje nedostatka vitamina E je jesti hranu koja sadrži vitamin E. Postoji mnogo namirnica koje sadrže vitamin E. Osim što su zdrave, imaju i ukusan okus! Sljedeće su namirnice koje sadrže vitamin E:
Manjak vitamina E, koji su uzroci?
Zapravo, nedostatak vitamina E je rijetko stanje. Međutim, postoje neka medicinska stanja koja mogu uzrokovati nedostatak vitamina E u tijelu. Kakva su medicinska stanja?1. Bolest
Nedostatak vitamina E može biti uzrokovan nekoliko bolesti, koje obično ometaju tjelesnu funkciju u apsorpciji masti. Jer, tijelu je potrebna mast da apsorbira vitamin E. Ako je poremećena sposobnost tijela da apsorbira masnoće, može doći do manjka vitamina E. Sljedeće su neke bolesti koje mogu uzrokovati nedostatak vitamina E:- Kronični pankreatitis (upala gušterače koja se ne može izliječiti)
- Celijakija (autoimuna bolest u kojoj osoba ne može jesti gluten jer može oštetiti tanko crijevo)
- Kolestatska bolest jetre (usporen protok žuči iz jetre)
- Cistična fibroza (genetska bolest koja uzrokuje da se sluz u tijelu drži)
2. Genetski čimbenici
Nedostatak vitamina E može se naslijediti od roditelja. Obično su bolesti koje uzrokuju manjak vitamina E u obiteljima kongenitalna abetalipoproteinemija i nasljedni nedostatak vitamina E. Obje ove bolesti mogu rezultirati ekstremno niskim razinama vitamina E. Ako vam se javi neka od gore navedenih zdravstvenih stanja, dobro je odmah doći liječniku i zatražiti najbolje preporuke za liječenje za povećanje razine vitamina E u tijelu, kao i za izlječenje bolesti koja ga uzrokuje.Opasnosti od nedostatka vitamina E tijekom trudnoće
Nedostatak vitamina E tijekom trudnoće može uzrokovati pobačaj kod trudnica. Istraživanje objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition pokazalo je da su žene koje nemaju vitamin E sklonije pobačaju. Prema studiji, spontani pobačaji zbog nedostatka vitamina E općenito se nalaze u zemljama u razvoju gdje većina stanovništva ima nižu srednju ekonomsku razinu, a zemlja ima poteškoća s pristupom zdravstvenim potrebama. Ako fetusu u maternici nedostaje vitamin E iz majčinog unosa hrane, beba se može roditi s defektima zbog nedostatka esencijalnih hranjivih tvari potrebnih fetusu. Vitamin E je važno susresti tijekom fetalnog rasta kako bi pomogli tjelesnim organima da pravilno obavljaju svoje funkcije.Simptomi nedostatka vitamina E
Bol u mišićima Baš kao i druga stanja nedostatka vitamina, nedostatak vitamina E zasigurno ima simptome koji život čine neugodnim. Neki od simptoma nedostatka vitamina E uključuju: 1. Slabost mišića
Vitamin E je vrlo važan za središnji živčani sustav. To je zato što je vitamin E jedan od najvažnijih antioksidansa u tijelu. Ako se pojavi nedostatak vitamina E, tada će doći i oksidativni stres. Kao rezultat toga, može se pojaviti slabost mišića.2. Poteškoće u kretanju tijela
Nedostatak vitamina E može uzrokovati oštećenje živca zvanog Purkinje u tijelu. Ovaj živac ima funkciju u slanju signala u mozak, za kretanje tijela, uključujući hodanje.3. Utrnulost i trnci
Nedostatak vitamina E također može oštetiti živčana vlakna, zbog čega ne mogu pravilno slati signale u mozak. To može uzrokovati utrnulost i trnce u nekim dijelovima tijela.4. Smetnje vida
Nedostatak vitamina E može uzrokovati oštećenje svjetlosnih receptora u mrežnici i drugim stanicama u oku. S vremenom to može dovesti do sljepoće ako se ne liječi na vrijeme.5. Slabljenje imunološkog sustava tijela
Nedostatak vitamina E kojeg se može jako bojati je slabljenje imunološkog sustava tijela. Ove imunološke stanice bit će inhibirane niti će biti "opskrbljene" s dovoljno vitamina E. Ne djeca, već odrasli koji su najviše izloženi riziku od simptoma nedostatka vitamina E. To su bili neki od simptoma i znakova nedostatka vitamina E na koje treba pripaziti. Jer, ako se zanemari i ne liječi dalje od strane liječnika, neki od gore navedenih simptoma mogu se pogoršati i uzrokovati štetu.Namirnice koje sadrže vitamin E
Maslac od kikirikija Jedan od načina za liječenje nedostatka vitamina E je jesti hranu koja sadrži vitamin E. Postoji mnogo namirnica koje sadrže vitamin E. Osim što su zdrave, imaju i ukusan okus! Sljedeće su namirnice koje sadrže vitamin E: - Mango
- Kivi
- Žitarice
- Jaje
- Lisnato povrće
- Ulja na bazi povrća, kao što su maslinovo i suncokretovo
- Maslac od kikirikija
- Žitarice
- Bademov orah
- Sjemenka suncokreta
Suplementi vitamina E, jesu li sigurni?
Uz konzumaciju hrane koja sadrži vitamin E, postoje i druge mogućnosti za liječenje nedostatka vitamina E, i to suplementima vitamina E. Ipak, savjetujemo vam da budete oprezni pri uzimanju dodataka vitamina E. Osim ako dodatak nije reguliran od strane agencije koja nadzire cirkulacija lijekova.lijekovi i hrana. Imajte na umu da neki suplementi mogu utjecati na lijekove koje uzimate. Savjetuje se da ne uzimate suplemente dok uzimate radioterapiju, lijekove za kemoterapiju, niacin, simvastatin, antitrombocite i antikoagulanse. Također, neki dodaci vitamina E mogu sadržavati samo jednu vrstu vitamina E. Moguće je da vitamin E sadržan u dodatku nije ono što vam treba. Štoviše, neki suplementi sadrže i vrlo visoke razine vitamina E, što uzrokuje "predoziranje" ovom vrstom vitamina u tijelu. Provjerite jeste li se posavjetovali sa svojim liječnikom prije uzimanja suplemenata za povećanje razine vitamina E u tijelu.Koliko vam je vitamina E potrebno?
Potrebe za vitaminom E kod svih su različite, ovisno o dobi. U nastavku razumite objašnjenje u vezi s preporučenim dnevnim unosom vitamina E na temelju dobi od Ministarstva zdravlja Republike Indonezije:- Djeca 1-3 godine: 6 miligrama dnevno
- Djeca 4-8 godina: 7 miligrama dnevno
- Djeca 9-13 godina: 11 miligrama dnevno
- Djeca od 14 godina: 15 miligrama dnevno
- Odrasli: 15 miligrama dnevno
- Žene koje doje: 19 miligrama dnevno
