Ljudski mozak ima vrlo veliku sposobnost. Ovaj organ se može mijenjati i prilagođavati novim stvarima. Ova sposobnost se naziva neuroplastičnost ili
neuroplastičnost . Neuroplastičnost omogućuje neuronima da se preurede i formiraju nove neuronske veze. Ovo resetiranje može se dogoditi kada osoba doživi nova iskustva u svom životu. To može biti i zbog promjena koje osoba osjeća.
Prepoznavanje neuroplastičnosti
U ljudskom mozgu postoji 86 milijardi neurona (živčanih stanica) koji imaju izniman kapacitet. Mogu sami stvoriti nove veze i ponovno se povezati. Ovaj koncept kapaciteta mozga naziva se neuroplastičnost. Sposobnost reorganizacije moždanih živaca može se pojaviti pod uvjetom da aksoni ili živčani završeci nisu oštećeni. Aksoni koji nisu oštećeni mogu se povezati s drugim aksonima koji također nisu oštećeni. Tada će ti živci formirati nove putove za postizanje tražene funkcije. Uz neuroplastičnost, moždani živci također mogu surađivati kako bi preuzeli oštećenu ulogu. Za preoblikovanje, potrebno je stimulirati živce mozga. Ova stimulacija se može učiniti raznim aktivnostima. Postoje dvije vrste neuroplastičnosti:
To omogućuje mozgu da prenese funkciju s oštećenog područja mozga na drugo područje koje nije oštećeno.
Mozak ima sposobnost mijenjanja svoje fizičke strukture kao rezultat učenja iz iskustava.
Prednosti neuroplastičnosti
Veličina ovog jednog mozga također omogućuje ljudima da se dobro mijenjaju i prilagođavaju. Evo pogodnosti koje možete dobiti:
- Može naučiti nove stvari
- Može poboljšati kognitivne sposobnosti
- Doživite iscjeljenje od moždanog udara i drugih ozljeda mozga
- Jača područja mozga čija je funkcija izgubljena ili smanjena
- Napravite poboljšanja kako biste poboljšali zdravlje mozga
Kako ponovno stimulirati moždane stanice
Prema studijama, mozak se može ponovno stimulirati raznim aktivnostima. Evo kako možete ponovno stimulirati moždane stanice.
1. Igranje video igrica
Ovaj hobi je prepoznat po svojim dobrobitima istraživanjem. Možete dobiti puno senzornog motoričkog treninga, rješavanja problema, do izgradnje suradnje s drugim ljudima. Različiti tipovi
igre donijet će i različite koristi. Bolje da možete igrati
video igre 16 sati da biste ostvarili pogodnosti.
2. Naučite strani jezik
Posjedovanje stručnosti za korištenje stranog jezika svakako je vrlo ugodno. Možete se povezati s izvornim govornicima bez jezične barijere. Osim toga, jezik će također stimulirati živce u mozgu da stvore nove putove.
3. Puštanje glazbe
Glazba također ima mnoge prednosti. Prava glazba pomoći će u poboljšanju
raspoloženje i koncentracija. Osim toga, glazba vam može olakšati pamćenje novih informacija.
4. Prošećite
Tijekom ove pandemije možda će vam biti teško otputovati daleko samo na odmor. Međutim, to ne znači da ne možete ići u šetnju. Pokušajte istražiti nove znamenitosti dok pozdravljate ljude oko sebe. Možete započeti šetnjom po rezidenciji dok razgledavate okolo. Ipak, ne zaboravite nositi masku.
5. Izrada zanata
Umjetnost je također vrlo dobra za održavanje zdravlja mozga. Osim glazbe, možete se okušati u slikanju ili crtanju. Ne brinite ako nemate te vještine. Ako to nastavite raditi, znat ćete kako držati četku.
6. Vježbanje
Mozak je organ koji najviše koristi kada redovito vježbate. Podsvjesno ćete pamtiti neke pokrete tijekom vježbanja. Vježbanje će donijeti i veselije raspoloženje. Osim toga, tjelovježba vam također omogućuje da mirno spavate noću.
Bilješke iz SehatQ-a
Poznavanje neuroplastičnosti može biti vrlo korisno kako biste mogli nastaviti stimulirati svoj mozak svaki dan. Raditi zabavne stvari poput igranja
igre A vježbanje svakako treba redovito raditi kako bi se održalo zdravlje mozga. Za daljnju raspravu o neuroplastičnosti, obratite se svom liječniku izravno na
HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje . Preuzmite sada na
App Store i Google Play .
