Negativan utjecaj tehnologije na mentalno zdravlje, kako ga prevladati?

Tehnologija ima mnogo pozitivnih utjecaja na različita područja života, uključujući zdravlje. S tehnologijom medicinsko osoblje može lakše pomoći bolesnim pacijentima da se oporave. Međutim, tehnološki razvoj nema uvijek pozitivan utjecaj na zdravlje. Negativan utjecaj tehnologije također proganja i osjećaju ga ljudi koji ne mogu mudro kontrolirati njezinu upotrebu.

Negativan utjecaj tehnologije na mentalno zdravlje

Korištenje društvenih medija može povećati rizik od problema s mentalnim zdravljem. Društveni mediji često vas uspoređuju s drugima. Kada vidite druge ljude uspješnije, tada postajete inferiorni. Stres je neizbježan jer ste previše zauzeti uspoređivanjem s drugima. Osim toga, društvene mreže se često koriste kao mjesto za blaćenje drugih. Ako nemate jak mentalitet da se nosite s tim, povećat će se i rizik od depresije i anksioznih poremećaja. Ako imate ove probleme, odmor od društvenih mreža može pomoći u smanjenju ozbiljnosti vaših simptoma. Ako se vaše stanje ne popravi, nema ništa loše u tome da se za pomoć obratite psihologu ili psihijatru.

Negativan utjecaj tehnologije na tjelesno zdravlje

Kada se ne koristi mudro, tehnologija može imati negativan učinak na vaše fizičko zdravlje. Na primjer, previše vremena za računalom utječe na zdravlje očiju. Pogotovo ako sjedite u pogrešnom položaju, vaše će držanje biti pogođeno kao posljedica ove navike. Evo nekih od utjecaja tehnologije na fizičko zdravlje:

1. Digitalno naprezanje očiju

Nije tajna, mnogi ljudi svoje vrijeme provode igrajući se na mobitelima ili računalima. Pretjerano korištenje mobitela ili računala može dovesti do umora očiju ili digitalno naprezanje očiju . Ovo stanje izaziva pojavu brojnih simptoma kao što su suhe oči, vid vijesti, do bolova u drugim dijelovima tijela (glava, vrat i ramena). Nastanku je pridonijelo nekoliko čimbenika digitalno naprezanje očiju , uključujući trajanje korištenja, razinu svjetline, do sjedećeg položaja ili udaljenosti od zaslona.

2. Problemi sa zdravljem kostiju

Prilikom igranja na mobitelu ili korištenja mobitela, većina ljudi će tražiti najudobniji mogući položaj za sjedenje. Nažalost, udoban sjedeći položaj nije nužno dobar za zdravlje vaše kralježnice. Na primjer, mnogi ljudi svoje vrijeme provode igrajući se na računalu s pognutim položajem naprijed. Ako nastavite s tim, ovaj sjedeći položaj može povećati rizik od razvoja lordoze.

3. Poremećaj spavanja

Pretjerano korištenje tehnologije bez poznavanja vremena može poremetiti vrijeme odmora i uzrokovati probleme sa spavanjem. Ovo stanje nastaje zbog učinka plave svjetlosti gadgeti . Prema studiji iz 2014. navedeno je da plavo svjetlo može poremetiti prirodni cirkadijalni ritam tijela (unutarnji sustav koji regulira tjelesne funkcije). Poremećaj prirodnog cirkadijalnog ritma tijela otežava vam spavanje.

4. Povećan rizik od kronične bolesti

Provođenje previše vremena s tehnologijom često uzrokuje nedostatak kretanja tijela. Ovo stanje može izazvati pojavu kroničnih bolesti u tijelu, od srčanih bolesti, dijabetesa, pretilosti. Osim toga, nedostatak aktivnosti koje uključuju kretanje tijela također povećava rizik od prerane smrti.   Ako osjetite gore navedene probleme, odmah se obratite liječniku. Rano liječenje može smanjiti rizik od pogoršanja vašeg stanja.

Negativan utjecaj tehnologije na razvoj djeteta

Mnogi roditelji od malih nogu uvode tehnologiju svojoj djeci. Tehnologija bi neku djecu mogla učiniti pametnijima. Međutim, neka djeca mogu čak osjetiti suprotan učinak. Postoji niz utjecaja tehnologije na zdravlje i razvoj djece, uključujući:
  • Ovisnost o tehnologiji
  • Loša kvaliteta sna
  • Kašnjenje u razvoju jezika
  • Zastoji u socijalnom i emocionalnom razvoju
  • Agresivno ponašanje, osobito pri korištenju gadgeti ograničen
  • Nedostatak tjelesne aktivnosti povećava rizik od pretilosti
  • Nedostatak pažnje prema drugima zbog zauzetosti igranjem gadgeti
  • Nizak akademski uspjeh zbog provođenja previše vremena igrajući gadgeti
Ako vaša beba doživi gore navedena stanja, odmah se obratite pedijatru. Kako bi spriječili pojavu ovih stanja, nema štete u ograničavanju upotrebe gadgeti kod djece ili ih uvesti u dobi prema savjetu liječnika. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Tehnološki razvoj može negativno utjecati na mentalno zdravlje djece. Ako ne možete mudro kontrolirati njegovu upotrebu, povećat će se rizik od depresije, anksioznih poremećaja i stresa. Za daljnju raspravu o negativnom utjecaju tehnologije na mentalno zdravlje, obratite se svom liječniku izravno u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found