Ne samo cool, evo 9 prednosti skateboardinga

može se reći da, vođenje skejtborda spoj je sporta, kulture, stila života i umjetnosti. Zapravo, sport skejtbord ušao u jedan od sportova na Olimpijskim igrama u Tokiju 2020. Zanimljivo je da je ovaj sport jedan od najpopularnijih među mladima. Od 1980-ih, vođenje skejtborda postao je bitan dio ulične kulture. Zapravo, pitanje ravnopravnosti se također može uključiti u ovaj sport jer to može svatko. Muškarci, žene, onima s fizičkim ograničenjima.

Korist vođenje skejtborda

Sport skejtbord počiva na dasci s dva mala kotača na oba kraja. Zatim, igrač skejtbord će se oslanjati na ovaj alat za izvođenje raznih trikova, uključujući ollies, flips, i vrti se u zraku. Koje su onda prednosti bavljenja sportom? skateboards?

1. Vježbajte ravnotežu

Ne može svatko odmah igrati pouzdano vođenje skejtborda. Jer, mora biti u stanju stvarno održavati ravnotežu i koordinaciju. Prvenstveno, oslanjajući se na snagu donjeg dijela leđa i trbušnih mišića. To je važno kako biste se mogli kretati naprijed i natrag. Osim toga, vođenje skejtborda zahtijeva da ostanete aktivni koristeći svoje mišiće jezgre. To je važno kako bi držanje tijela moglo ostati uspravno i uravnoteženo.

2. Održavajte zdravlje srca

Zanimljivo, vođenje skejtborda je sport koji je uključen u aerobik. Prosječna brzina otkucaja srca igrača skejtbord povećat će se na 140-160 puta u minuti. Zapravo, mogao bi biti i veći ovisno o intenzitetu vježbe.

3. Održavajte razinu šećera u krvi

Za one koji žele održavati razinu šećera u krvi tjelesnom aktivnošću, vođenje skejtborda mogla bi biti opcija. Jer sport uključuje vođenje skejtborda preporučuje se za kontrolu i prevenciju dijabetesa. Sport skejtbord važno jer uključuje trening snage. Osim toga, ova aerobna vježba također pomaže tijelu da pravilno koristi i upravlja inzulinom. Ne samo da snižava razinu šećera u krvi, već i kolesterol može poboljšati.

4. Trening snage

Kao što je već spomenuto da vođenje skejtborda je trening snage, To znači da može smanjiti tjelesnu masnoću. Osim toga, naravno cijeli pokret u sportu skejtbord izgradit će snagu kao i mišiće. Vođenje skejtborda Također će djelovati na snagu mišića u nogama i stražnjici, pružajući snagu svakoj tehnici. Istodobno se moraju istrenirati mišići trbuha i ruku za održavanje ravnoteže tijela. To vas može spriječiti da se ozlijedite u svakodnevnim aktivnostima.

5. Dobro za zalihe

Za razliku od trčanja ili hodanja koji za neke ljude mogu dovesti do stresa na zglobove, vođenje skejtborda Ne. Postoji pokret koji tekućina a ne grčevit. Tako se smanjuje rizik od ozljeda zglobova.

6. Sagorite kalorije

Većina ljudi radi tjelesnu aktivnost kako bi sagorjela kalorije. Vođenje skejtborda mogla bi biti jedna od opcija. Što je osoba veća, broj sagorjelih kalorija je naravno sve veći. Prosječna osoba će sagorjeti 150-500 kalorija svaki sat.

7. Vježbajte preciznost

Da bi se mogao osvojiti trik, naravno da su potrebni razni pokreti kako bi se moglo savršeno kretati. Zato igrači skejtbord pokušat će iznova i iznova kako bi dovršio ciljanu tehniku ​​koju želi. Samo što će se u svakom pokusu preciznost povećati. Na primjer, laganim pomicanjem položaja stopala, promjenom pritiska i brzine, isprobavanjem različitih tehnika doskoka. Ovdje je uloga vođenje skejtborda u vježbanju preciznosti.

8. Izbrišite strpljenje

Još uvijek u vezi s prethodnom točkom, vođenje skejtborda također razvijati strpljenje. Jer, ovaj sport pruža savršenu priliku da netko izračuna moguće rizike. Osim toga, naravno da je potrebno vrijeme i dosljednost da se svladaju pokreti i tehnike vođenje skejtborda.

9. Sredstvo za ublažavanje stresa

Svaka tjelesna aktivnost može dobro ublažiti stres. Vođenje skejtborda omogućit će vam da na trenutak zaboravite što izaziva stres. Ne samo to, može vam pomoći i da jasno razmislite o problemu. Zanimljivo, sport skejtbord može staviti stvari u perspektivu i učiniti da se osjećate više pod kontrolom u mnogim aspektima svog života. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Ako želite iskusiti razne gore navedene pogodnosti na uzbudljiv i zabavan način, vođenje skejtborda mogla bi biti opcija. Ovaj se sport može učiti čak od djetinjstva, bez dobnih i spolnih ograničenja. Ako pogledate sportaše skejtbord Čini se da su vrlo vješti u raznim tehnikama, zapamtite da iza njih stoje godine prakse. Nebrojeno puta su padali i onda pokušavali opet, i opet, i opet. Svijet je priznao vođenje skejtborda kao jedan od sportova s vještina izvanredan. Njegov ovogodišnji debi na Olimpijskim igrama u Tokiju svjedoči o tome. Za daljnju raspravu kada se može početi predstavljati vođenje skejtborda djeci, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found