Brza hrana za iftar, u redu ili ne?
Post u mjesecu ramazanu ima mnoge zdravstvene prednosti. Međutim, nećete moći osjetiti te blagodati ako su aktivnosti posta popraćene nezdravim načinom života. Jedan primjer, voli jesti brzu hranu kako bi prekinuo post. Na temelju istraživanja, post od najmanje 12 sati dnevno imat će pozitivan učinak na tijelo, u rasponu od gubitka težine do potencijalnog poboljšanja rada mozga. S druge strane, konzumacija brze hrane brza hrana ili junk food kada sahur i iftar mogu loše djelovati iako postiš. Pogledajte objašnjenje u nastavku! 
Ako jedete brzu hranu prilikom prekida posta, zapravo se osjećate slabo.Tijelu je potreban unos šećera kako bi nadomjestio izgubljenu energiju nakon dana posta. Brza hrana svakako sadrži puno šećera. Međutim, nemojte još biti sretni. Konzumiranje brze hrane kada ste otvoreni zapravo može učiniti da se osjećate slabo i pospano. Popratna pića na jelovniku brza hrana samo može sadržavati 140 kalorija i 39 grama šećera, bez dodavanja drugih hranjivih tvari. Čak i ako ne piješ, brza hrana obično dominira sadržaj ugljikohidrata. Ugljikohidrate tijelo tada probavlja i postaju glukoza (šećer) u krvi. Ovaj proces će uzrokovati nagli porast razine šećera u krvi što onda povećava rizik od dijabetesa. 
Negativan utjecaj brze hrane utjecat će na zdravlje Hobiji koji konzumiraju brzu hranu mogu uzrokovati razne zdravstvene probleme. Osim povećanog rizika od dijabetesa i srčanih bolesti, junk food također će utjecati na probavni sustav, u rasponu od zatvora do smanjenja dobrih bakterija u probavnom traktu. Da ne spominjemo, studiju objavljenu u časopisu Apetit pokazuje da su ljudi koji često jedu brzu hranu podložniji Alzheimerovoj i Parkinsonovoj bolesti. To je zbog visokog udjela zasićenih masti i jednostavnih ugljikohidrata koje tijelo lako apsorbira, a da nisu uravnoteženi s vlaknima i drugim hranjivim tvarima. [[Povezani članak]]
Negativan utjecaj brze hrane na prekid posta
Konzumiranje brza hrana Čak i kada tijelo ne posti, to može uzrokovati razne zdravstvene probleme, pogotovo ako odmah prekinete post jedući ovu hranu s malo hranjivih tvari. Koji su negativni utjecaji brze hrane konzumirane tijekom iftara?1. Slabost, pospanost i dijabetes
Ako jedete brzu hranu prilikom prekida posta, zapravo se osjećate slabo.Tijelu je potreban unos šećera kako bi nadomjestio izgubljenu energiju nakon dana posta. Brza hrana svakako sadrži puno šećera. Međutim, nemojte još biti sretni. Konzumiranje brze hrane kada ste otvoreni zapravo može učiniti da se osjećate slabo i pospano. Popratna pića na jelovniku brza hrana samo može sadržavati 140 kalorija i 39 grama šećera, bez dodavanja drugih hranjivih tvari. Čak i ako ne piješ, brza hrana obično dominira sadržaj ugljikohidrata. Ugljikohidrate tijelo tada probavlja i postaju glukoza (šećer) u krvi. Ovaj proces će uzrokovati nagli porast razine šećera u krvi što onda povećava rizik od dijabetesa. 2. Povećanje tjelesne težine
Ne jedenje i pijenje dulje od pola dana trebalo bi utjecati na mršavljenje. Ali to ne vrijedi kada jedete brzu hranu za iftar. Osim što je bogata ugljikohidratima, brza hrana također je bogata kalorijama i minimalno vlaknima. To je ono što može potaknuti tijelo da nakupi puno masnoće što utječe na debljanje. Ovo debljanje također nije dobra stvar jer mast iz junk food općenito spadaju u kategoriju trans masti. Ova vrsta masti može povećati razinu lošeg kolesterola (LDL) i sniziti razinu dobrog kolesterola (HDL). Dugoročno, ovo stanje može povećati rizik od bolesti povezanih sa srcem.3. Sol može zadržati tjelesne tekućine
Osim ugljikohidrata i šećera, junk food Također sadrži visok natrij (sol). Ova kombinacija je ono što brzu hranu čini vrlo ukusnom kada se konzumira prilikom prekida posta. Funkcija natrija je uravnotežiti tjelesne tekućine, pa se sol često koristi kako bi se pomoglo nekome tko je dehidriran kako bi se spriječila dehidracija. Visoka razina soli može uzrokovati zadržavanje tekućine u krvnim žilama. Kao rezultat toga, srce radi jače da pumpa povećani volumen krvi, što izaziva visoki krvni tlak. Američko udruženje za srce (AHA) preporučuje maksimalan unos soli od 2300 miligrama dnevno. Dok jedna porcija brze hrane obično sadrži 1.292 miligrama soli, odnosno polovicu maksimalne dnevne granice konzumacije soli.Dugoročni učinci konzumiranja junk food protiv tijela
Negativan utjecaj brze hrane utjecat će na zdravlje Hobiji koji konzumiraju brzu hranu mogu uzrokovati razne zdravstvene probleme. Osim povećanog rizika od dijabetesa i srčanih bolesti, junk food također će utjecati na probavni sustav, u rasponu od zatvora do smanjenja dobrih bakterija u probavnom traktu. Da ne spominjemo, studiju objavljenu u časopisu Apetit pokazuje da su ljudi koji često jedu brzu hranu podložniji Alzheimerovoj i Parkinsonovoj bolesti. To je zbog visokog udjela zasićenih masti i jednostavnih ugljikohidrata koje tijelo lako apsorbira, a da nisu uravnoteženi s vlaknima i drugim hranjivim tvarima. [[Povezani članak]] 
