cultureaftercomputation.com

Žute je boje, okruglog oblika, a dolazi iz Kine. To je plod lokvata, za koji je poznato da je učinkovit u zaštiti tijela od bolesti. Još jedna prednost ovog okruglog voća je što je bogata vitaminima u rasponu od provitamina A do nekoliko vrsta vitamina B. Okus ploda lokvata je sladak s malo kiselkastog okusa. Što je voće zrelije, to će biti slađeg okusa. Karakteristike zrelog voća su žute ili narančaste, ovisno o vrsti.

Hranjivost voća lušnice

U 149 grama ili 1 šalici ploda lokvata, sadržane su hranjive tvari kao što su:

• Kalorije: 70
• Ugljikohidrati: 18 grama
• Proteini: 1 gram
• Vlakna: 3 grama
• Provitamin A: 46% RDA
• Vitamin B6: 7% RDA
• Vitamin B9: 5% RDA
• Magnezij: 5% RDA
• Kalij: 11% RDA
• Mangan: 11% RDA

Sadržaj vitamina, minerala i antioksidansa u voću s drugim nazivima Eriobotrya japonica Zbog toga ima niz prednosti za tijelo.

Prednosti loquata

Neke od prednosti konzumiranja ovog rijetkog voća su:

1. Sadrži antioksidanse

U plodu lokvata nalaze se antioksidansi u obliku karotena, uključujući beta-karoten. Što je tamnija boja kože, to je veći sadržaj karotena u njoj. Ovaj karoten također djeluje na jačanje imunološkog sustava tijela. To znači da se upala može smanjiti, a tijelo štiti od bolesti srca.

2. Potencijal zdravog srca

Loquat smanjuje rizik od srčanog udara Koncentracija vitamina, minerala i antioksidansa u loquat ima potencijal da nahrani srce. Uglavnom, sadržaj kalija i magnezija koji mogu kontrolirati krvni tlak i optimizirati rad krvnih žila. Karoten ima antioksidativno i protuupalno djelovanje koje može spriječiti nakupljanje plaka u krvnim žilama. To može biti okidač za srčanu bolest ili smrt povezanu s ovim stanjem. Ne samo to, sadržaj karotena i fone u loquat također može zaštititi od srčanih bolesti. Djeluju tako da sprječavaju upalu, kao i štite stanice od oštećenja.

3. Potencijal za prevenciju raka

Neka istraživanja govore da ekstrakti kože, lišća i sjemenki ove lokvata mogu spriječiti rak. Sadržaj vode i etanolni ekstrakt lokvata značajno su inhibirali rad stanica raka kod pokusnih štakora. To je doista obećavajuće, ali treba provesti temeljitija klinička ispitivanja.

4. Dobro za tjelesni metabolizam

Istovremeno, ovo žućkasto voće može sniziti razinu triglicerida, razinu šećera u krvi i inzulin. Čak iu tradicionalnoj kineskoj medicini dijelovi stabla kao što su lišće i sjemenke dugo se koriste za liječenje tegoba poput visoke razine šećera u krvi.

5. Potencijal za sprječavanje upale

Kronična upala može uzrokovati razne bolesti poput bolesti srca, smanjene funkcije mozga, do dijabetesa. Zanimljivo, čini se da konzumacija ovog voća sadrži protuupalna svojstva. U jednoj studiji, sok od loquat značajno je povećao razinu protuupalnog proteina interleukin-10 (IL-10). Istovremeno, razine proteina koji uzrokuju upalu, i to: interleukin-6 i faktor nekroze tumora alfa također se smanjio. Taj je potencijal usko povezan sa sadržajem antioksidansa, vitamina i minerala u njemu. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja u vezi s tim svojstvima kod ljudi. Za razliku od kumquat naranče, koje se lako mogu naći u voćarnicama, loquats su puno rjeđi. Zapravo, moglo bi se reći da je voće, koje je također poznato kao vino Biwa i Karo, rijetko. Razlog zašto ih ne možete lako pronaći u supermarketima je taj što imaju vrlo kratak rok trajanja. Međutim, nema štete u konzumiranju ove loquat zbog njegovih zdravstvenih prednosti. Okus je sladak i blago kiselkast. Birajte voće koje je potpuno zrelo svijetlo narančaste boje. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Za one koji održavaju unos kalorija, nema potrebe za brigom. Voće lokvata ima malo kalorija, ali ima bezbroj hranjivih tvari u obliku vitamina, minerala i protuupalnih spojeva. Ako želite saznati više o tome koja hrana može zaštititi tijelo od bolesti kao što je ovo voće, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.