Svaki gubitak može nekome donijeti duboku ranu. Nije iznimka kada izgubite dobrog prijatelja iz ovog ili onog razloga. Gubitak prijatelja može biti posljedica smrti ili ćete potpuno izgubiti kontakt s njim. Možda vas obuze duboka tuga kada izgubite prijatelja. Međutim, dugotrajna tuga također zapravo nije dobra za mentalno zdravlje. Morate tražiti strategije kako biste naučili biti bolja osoba u budućnosti.
Razlog gubitka prijatelja je tako bolan
Osoba može u svakom trenutku, bez ikakve bliskosti, drugu osobu nazivati svojim prijateljem. Odnosno, bliskost se može uspostaviti tijekom vremena. Intenzitet komunikacije također se može povećati i odnos postaje blizak. Razdvajanje između ova dva prijatelja može se dogoditi vrlo iznenada. Jedinstveno, prekid ovog prijateljstva nije učinjen kao romantična veza. Vi ili osoba možete jednostavno otići a da ništa ne kažete. Nerijetko su neki slučajevi prekida prijateljstva obilježeni izdajom. Mnogi ljudi misle da prijateljstva mogu trajati zauvijek. Osjećaji koji se klasificiraju kao "opušteni" u pogledu na odnos koji često ostavlja ožiljke.
Čimbenici za prekid prijateljstva
Kad nekome dođe smrt, ne možeš više ništa. Međutim, postoji mnogo čimbenika koji mogu uzrokovati krah ovog prijateljstva. Evo nekih stvari koje mogu prekinuti prijateljstva:
- Promijenite grad, prebivalište, školu, radno mjesto ili zajednicu
- Steknite nove bolje prijatelje
- Prijatelji su mi uništili osobni život
- Prijatelji su postali rivali ( rival )
- Prijateljski odnosi više ne mogu jedni drugima pružiti vrijednost
- Odustajanje od prijateljstva
- Lagati ili biti lagani
Kako se nositi s tugom zbog gubitka prijatelja
Žaljenje koje dolazi s gubitkom prijatelja samo će dovesti do negativnih misli. Sljedeći koraci mogu se poduzeti kako biste prevladali tugu zbog napuštanja bliskog prijatelja:
1. Prihvatite situaciju
Svi koji dođu sigurno će otići. Isto vrijedi i za ljude koji su vas upravo napustili. Prvi korak koji morate poduzeti je pomiriti se sa situacijom. Odbijanje će sigurno doći, ali to može biti proces na bolje.
2. Napravite dnevnik
U tom procesu mogu se pojaviti osjećaji ljutnje, tuge i razočaranja. Prolijevanje bi moglo biti bolji potez nego samo držanje u tajnosti. Najbolji način da ispraznite emocije koje se pojavljuju je vođenje dnevnika. Budući da je to osobni dnevnik, možete sipati sve okuse koje imate. Emocije bi mogle učiniti da riječi bolje teku. Osim toga, vođenje dnevnika je i vaša prilika da ponovno proživite sva sjećanja koja ste zajedno podijelili. Još bolje, nemojte samo otvarati stara sjećanja unutra. Pokušajte zapisati planove za budućnost koje želite ostvariti. Održavanje vašeg dnevnika zanimljivijim također će vas zaokupiti suočavanjem s negativnim osjećajima koji se javljaju.
3. Dajte si vremena
Neki ljudi mogu tražiti da zaboravite na tu osobu i počnete živjeti. Nažalost, ova metoda možda neće raditi brzo. Prijateljski odnosi moraju se njegovati godinama. Zbog toga vam treba vremena da se riješite tih osjećaja tuge i razočaranja. Možete početi tražiti druge pozitivne aktivnosti kako biste se počeli osjećati tužno i osjećati se. Ostalo, neka svi ti okusi s vremenom nestanu.
4. Izbrišite prošlost
Otvaranje prošlosti obično vas opet rastužuje kada je se sjetite. Da biste to popravili, možete očistiti neke od uspomena koje su još pohranjene. Spakirajte predmete koji se odnose na osobu. Ako niste dovoljno jaki da ih ponovno upotrijebite, donirajte ih ili prodajte. Ovaj korak također može počastiti uspomene koje ste zajedno podijelili. Osim toga, ovi objekti mogu opet biti korisni.
5. Pazite na svoje zdravlje
Možete tugovati jer je to prirodno. Međutim, ne smijete dopustiti da vam to naruši zdravlje. Brojne aktivnosti bijega koje možete učiniti kako biste se nosili s tugom. Osim toga, nastavite pokušavati unositi hranjivu hranu za svoje tijelo. Također se pobrinite da se dovoljno odmorite spavajući najmanje 7-9 sati dnevno. Kada ste tužni, pokušajte se prošetati u potrazi za svježim zrakom koji će vam dati novi duh. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Gubitak prijatelja, prijatelja ili voljene osobe može ostaviti duboku ranu. Čimbenici sukoba i promjene statusa često su jedan od uzroka. Da biste to prevladali, možete se početi miriti sa situacijom i dati si vremena da se vratite na noge.
HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje . Preuzmite sada na
App Store i Google Play .
