cultureaftercomputation.com

Jesu li vam ikada smetale misli u vlastitoj glavi? Na primjer, možda ste razmišljali o tome da udarite prijateljicu u lice ili da provedete vrijeme sami s dečkom svoje najbolje prijateljice. Ako je tako, misao je nametljiva misao. Nametljive misli znak su vašeg zdravstvenog problema. Ovo stanje može samo proći, ali često izaziva nelagodu u stresu kod ljudi koji ga doživljavaju.

Što uzrokuje pojavu nametljivih misli?

Ove misli se mogu iznenada pojaviti u vašoj glavi bez razloga. Međutim, u nekim slučajevima, uzrok nametljivih misli je problem mentalnog zdravlja u vama. Nastanku ovih misli pridonosi i nekoliko poremećaja mozga. Neki od uzroka nametljivih misli su sljedeći:

• Demencija
• Ozljeda mozga
• Parkinsonova bolest
• Opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD)
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

Da biste saznali temeljno stanje, obratite se svom liječniku. Poznavanje uzroka može vam olakšati određivanje tijeka djelovanja kako biste spriječili ponavljanje nametljivih misli.

Uobičajene vrste nametljivih misli

Nametljive misli dijele se u nekoliko vrsta, i to:

1, Seksualno

Kada vidite osobu suprotnog spola, seksualno nametljive misli često vam prolaze kroz glavu. Unatoč tome, ne trebate se brinuti jer je to vrlo normalno. Stručnjaci smatraju da tu misao treba shvatiti kao prolazni vjetar i ne razmišljati o tome preduboko.

2. Nasilje

Ponekad možete imati nasilne nametljive misli poput ozljeđivanja sebe ili drugih. Općenito, ove vam misli jednostavno padaju u glavu bez ikakve želje da ih slijedite. Međutim, ako otkrijete da to želite učiniti stvarnim, potražite stručnu pomoć kako biste upravljali svojim emocijama.

3. Negativne misli

Negativno razmišljanje, bilo o sebi ili drugima, normalno je. Možda mislite o sebi kao neuspjehu ako ne postignete određene ciljeve. Ove misli će obično nestati same od sebe s vremenom. Međutim, ako se misli pretvore u pretjeranu tjeskobu, obratite se psihijatru ili psihologu.

4. Odnos

Brige koje nastaju kada ste u vezi često vam u glavi izazivaju nametljive misli. Na primjer, možda vam je palo na pamet da vas supružnik ili prijatelj vara iza vaših leđa.

Je li istina da nametljive misli utječu na ponašanje osobe?

Nametljive misli općenito neće utjecati na ponašanje osobe. Misao vam se samo pojavi u glavi i ne vodi na akciju. Oni koji to iskuse često naporno rade na borbi protiv ovih misli kako bi spriječili njihovo očitovanje. Ako to doživite, ne trebate previše duboko razmišljati jer nametljive misli nemaju smisla. Ne morate to doživljavati kao znak ili upozorenje na nešto. Misli koje se pojavljuju ponekad su u suprotnosti s prirodom osobe koja ih misli.

Kako se nositi s nametljivim mislima koje vam se stalno pojavljuju u glavi

Najbolji način upravljanja nametljivim mislima je smanjenje osjetljivosti na ono o čemu razmišljate. Neke opcije liječenja koje mogu biti korisne uključuju:

• Kognitivno bihevioralna terapija (CBT)

Govorna terapija kao dio CBT-a način je na koji možete razgovarati o stresnim mislima sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Stručnjak za mentalno zdravlje tada će vas naučiti kako razmišljati i reagirati na nametljive misli.

• Konzumacija određenih lijekova

Za nametljive misli koje se javljaju zbog neravnoteže kemijskih spojeva u mozgu, liječnik može propisati lijekove. Ovo stanje je uobičajeno kod osoba s opsesivno kompulzivnim poremećajem i depresijom. Dani lijekovi mogu biti u obliku antidepresiva i inhibitora ponovno preuzimanje selektivni serotonin (SSRI).

• briga za samoga sebe

Najlakše što možete učiniti kako biste upravljali nametljivim mislima je razmišljati o njima kao o stvari prošlosti. Briga o sebi učenjem upravljanja stresom i metodama suočavanja također može pomoći u učestalosti pojavljivanja tih misli u vašoj glavi. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Nametljive misli često uznemiruju um, ali o tome biste trebali razmišljati samo kao o prolaznom vjetru. Ako se ove misli pojavljuju kao simptomi određenih zdravstvenih problema, postoji nekoliko mogućnosti liječenja kao što su kognitivna bihevioralna terapija, uzimanje lijekova, primjena briga za samoga sebe može pomoći u upravljanju. Za daljnju raspravu o nametljivim mislima i kako se s njima na odgovarajući način nositi, pitajte svog liječnika izravno u aplikaciji SehatQ Health. Preuzmite sada na App Store i Google Play.