Samoprovjerite grudi (ostvarite) s ovim koracima

Za žene, zdravlje grudi je vrlo važno napomenuti. Razlog tome je što se u dojkama mogu pojaviti različiti problemi, od stanja koja se klasificiraju kao sigurna do stanja koja ugrožavaju zdravlje, poput raka dojke. Stoga se preporučuje i samopregled dojki (BSE). Radeći BSE, možete pronaći promjene u obliku, veličini i teksturi koje nisu normalne na dojkama što je prije moguće. GSE se može učiniti 7. dana menstruacije da bi bilo točnije.

Kako provjeriti vlastite grudi

Samopregled dojki se obično obavlja kod kuće kako bi se provjerile kvržice u dojkama, kao što su tumori, ciste ili druge abnormalnosti. Najbolje vrijeme za napraviti BSE je nekoliko dana nakon završetka mjesečnog menstrualnog ciklusa. Imajte na umu da hormonalne promjene mogu utjecati na veličinu i teksturu vaših grudi, stoga je najbolje da se testirate kada su vaše grudi normalne. U međuvremenu, za žene koje nemaju menstruaciju, GSE se mora raditi određenim danima, na primjer svaki prvi dan početkom mjeseca. Što se tiče kako provjeriti vlastite grudi, to možete učiniti, naime:

1. Ispred ogledala

Prilikom pregleda vlastitih grudi u ogledalu, poduzmite sljedeće korake:
  • Stanite golih grudi ispred ogledala u dobro osvijetljenoj prostoriji s rukama sa strane. Obratite posebnu pozornost na svoje grudi. Ne brinite ako veličina ili oblik njih dvoje nisu isti jer se općenito razlikuju. Promatrajte bilo kakve abnormalne promjene na dojkama ili bradavicama.
  • Zatim se postavite na bokove i čvrsto pritisnite kako biste zategli mišiće prsa ispod grudi. Okrenite tijelo s jedne na drugu stranu kako biste mogli pregledati vanjsku stranu dojke.
  • Sagnite se ispred ogledala ispravljenih ramena. Grudi će visjeti naprijed. Zatim potražite sve abnormalne promjene na svojim grudima gledajući ih i opipajući ih.
  • Nakon toga, stavite ruke iza glave i pritisnite prema unutra. Okrenite tijelo s jedne na drugu stranu kako biste pregledali vanjsku stranu dojke. Ne zaboravite provjeriti i donju stranu grudi. Možda ćete morati podići dojku da biste je pregledali.
  • Također provjerite bradavice, ima li iscjetka ili ne. Stavite prst i kažiprst na tkivo oko bradavice, a zatim ga masirajte prema van prema vrhu bradavice da vidite ima li tekućine. Zatim ponovite na drugoj dojci.

2. Prilikom tuširanja

Također možete provjeriti svoje grudi kada se tuširate. Izvedite sljedeće korake kako biste sami pregledali svoje grudi pod tušem:
  • Stavite jednu ruku na bok, a drugu da provjerite. Možete koristiti sva tri prsta (kažiprst, srednji i prstenjak) za opipanje grudica.
  • Najbolje je da vam ruke budu glatke sapunom i vodom kako biste lakše pronašli grudice. Prvo provjerite područje oko pazuha. Kada završite s jednom stranom, učinite to s druge strane.
  • Zatim poduprite dojku lijevom rukom, dok desnom provjeravate ima li kvržica u dojci. Prstima nježno pritisnite cijelo područje grudi. Ponovite na drugoj strani grudi.

3. Dok ležite

Samopregled dojki možete raditi i ležeći. Evo nekoliko koraka za BSE koje možete slijediti:
  • Lezite i stavite jastuk ili presavijeni ručnik ispod desnog ramena. Zatim desnu ruku postavite iza glave, a lijevu na desnu dojku. Losion vam može pomoći da lakše pronađete grudice.
  • Prstima dodirnite dojku kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Držite prste dalje od puta i nastavite dirati svoje grudi. Nastavite ovaj obrazac sve dok se cijela dojka ne opipa. Također svakako osjetite područje izvan dojke koje se proteže do pazuha.
  • Zatim stavite prst na bradavicu. Osjetite sve promjene na bradavici. Nježno pritisnite bradavicu prema unutra (morala bi se lako pomicati). Kada završite, ponovite na drugoj strani grudi.
[[Povezani članak]]

Učinite to ako postoji promjena na dojci

Ako ne nađete nikakve abnormalne promjene na grudima, velike su šanse da su vaše grudi u redu. Međutim, ponovite BSE svaki mjesec. Međutim, ako primijetite bilo kakve abnormalne promjene na grudima ili čak kvržicu, nemojte paničariti. Promjene ili kvržice u dojci ne ukazuju uvijek na rak ili druga ozbiljna stanja. Međutim, ako primijetite sljedeće simptome, trebate se obratiti liječniku:
  • Oko pazuha je tvrda kvržica
  • Sve vidljive ili osjetilne promjene na dojci, kao što je zadebljanje ili izbočenje koje se razlikuje od okolnog tkiva
  • Pojava bora ili izbočina na koži dojke
  • Bradavice su prema unutra i ne vire
  • Crvenilo, oteklina ili bol u dojci
  • Svrab, ljuskava koža dojki, rane ili osip
  • Krvarenje iz bradavica.
Vaš liječnik može preporučiti dodatne pretrage i postupke za ispitivanje bilo kakvih promjena na dojkama, uključujući kliničke preglede dojki, mamografiju i ultrazvuk. Provodeći ove samopreglede što je više moguće, vaše se stanje može liječiti brže i primjerenije.