7 prednosti dobre molitve za mentalno zdravlje

Svaki pojedinac ima drugačiji način izražavanja svojih želja i nada Bogu. To može biti kroz vjerske obrede zajedno, a može se i sam, a da nitko ne zna. Zanimljivo je da su dobrobiti molitve – bez obzira na njen oblik – vrlo dobre za mentalno zdravlje. Definicija molitve nije ograničena na podizanje ruku i recitiranje što god želite. Više od toga. Poanta je kada je čovjek u dijalogu sa moći Svemogućeg iznad sebe.

Što mislite o istraživanju?

Naravno, bilo bi nepotpuno raspravljati o dobrobitima molitve bez uključivanja znanstvenog istraživanja. Postoje dvije studije u Sjedinjenim Državama koje je zanimljivo dalje istraživati. Prvo, studija Tylera VanderWeelea, profesora s Harvarda. Na temelju njegovih otkrića, odrasli koji se mole svaki dan imaju manji rizik od razvoja depresije. Istovremeno će se povećati njegova razina zadovoljstva životom. Isto tako sa samopoštovanje a također i učestalost ugodnih emocija kao što je sreća. Osim toga, postoji i studija The California Mental Health & Spirituality Initiative koja je pronašla slične rezultate. Istraživački tim ispitao je perspektive više od 2000 ljudi s problemima mentalnog zdravlja. Kao rezultat toga, više od 80% se slaže da su duhovne stvari vrlo važne za njihovo mentalno zdravlje. Nadalje, čak 70% navelo je da su dobrobiti molitve uvelike pomogle njihovom mentalnom zdravlju.

Prednosti molitve za mentalno zdravlje

Detaljnije, evo prednosti molitve za mentalno zdravlje:

1. Umirivanje

Za one koji se stalno osjećaju nemirno, možda molitva može donijeti mir. Kada izgovorite molitveni niz, to se može osjećati kao mantra. Osoba će se osjećati uvučena u balon koji nitko drugi ne može uznemiriti. Ovaj osjećaj cjelovitosti i svečanosti bez ometanja imat će smirujući učinak na mentalno. Ako se radi redovito, naravno da ima koristi za mentalno zdravlje.

2. Prevladavanje samoće

Od nekoliko načina da se riješite usamljenosti, molitva može biti učinkovita metoda. To se također odnosi na pojedince koji se osjećaju socijalno izolirano. Kroz molitvu nema ograničenja u načinu komuniciranja. Kada se osjećaj usamljenosti može otkloniti, tada se može izbjeći rizik od depresije.

3. Liječenje

Očigledno, molitva je također važan dio u procesu oporavka ljudi koji imaju problema s mentalnim zdravljem. Studija Roba Whitleya, istraživača u Douglas Hospital Research Center u Kanadi, to potvrđuje. Sudionici su u svojim nalazima više puta isticali da je dnevna molitva glavni čimbenik za njihovo ozdravljenje. Točnije, spomenuli su važnost refleksije Molitva za spokojstvo postati mudriji.

4. Dugovječnost

Zanimljiva su saznanja o učestalosti molitve u crkvi s obzirom na dob osobe. Ova studija objavljena je sredinom svibnja 2017. Rezultat, čini se da sudionici koji često dolaze u crkvu više od jednom tjedno žive 55% dulje. Do ovog zaključka došlo se nakon praćenja do 18 godina kasnije. Ova činjenica je sažeta u usporedbi s onima koji se rijetko mole crkvi.

5. Smanjite stres i tjeskobu

Kada se moli i za sebe i za druge, sve se mora činiti svim srcem. Učinak je smirujući, baš kao i joga i meditacija. U isto vrijeme, molitva može smanjiti pretjeranu tjeskobu i stres. To je potkrijepljeno studijom iz 2019. tima Sveučilišta Mississippi, Sjedinjene Američke Države. Rezultati su bili da su pacijenti koji su bili podvrgnuti seansama molitve tijekom 6 tjedana imali manje simptoma depresije i pretjerane tjeskobe. Osim toga, njihov optimizam također raste.

6. Pratiti kada ste bolesni

Kad je netko bolestan, ima onih koji se intenzivnije mole za ozdravljenje. Zanimljivo je da je tim istraživača iz Irana otkrio da iskrena molitva može smanjiti bol nakon porođaja carskim rezom. Ovo kliničko ispitivanje provedeno je u razdoblju 2011.-2013. Osim toga, meditacija i molitva novopečenim majkama također smanjuju mogućnost osjećaja mučnine i povraćanja. Molitvene sesije također mogu pružiti opušteni osjećaj sudionicima.

7. Utjecaj na fizičko stanje

Zanimljivo je da će se, nakon što se pokaže da su dobrobiti molitve dobre za mentalno zdravlje, to utjecati i na tjelesno stanje. Fiziološki aspekti mogu bolje funkcionirati. Na primjer, manje hormona stresa kortizola, kontroliranog krvnog tlaka i poboljšane imunološke funkcije. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Unatoč obilju istraživanja koja podupiru dobrobiti molitve za mentalno zdravlje, ona se još uvijek ne može koristiti kao zamjena za liječenje. Dopune mogu, ali ne i zamjene. Međutim, nema ničeg lošeg u kombiniranju najboljeg liječenja s puno molitve. Snažna vjerska uvjerenja mogu imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. Za daljnju raspravu o učinku molitve na mentalno zdravlje, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.