Savjeti za siguran i zdrav post za autoimune pacijente

Tijekom ramazanskog posta tijelo se poziva da se prilagodi novoj prehrani. Pa, za autoimune bolesnike koji obično imaju poseban obrazac prehrane, naravno gladovanje punih mjesec dana, može utjecati na stanje oboljelog. Zapravo, je li post siguran za autoimune? 

Učinak prehrane na autoimune bolesti

Autoimuna bolest je stanje koje se javlja kada imunološki sustav napada zdrave stanice u tijelu. U zdravom tijelu, imunološki sustav ima sposobnost razlikovanja zdravih tjelesnih stanica i stranih mikroorganizama kao što su bakterije i virusi. U međuvremenu u tijelu osoba zahvaćenih autoimunim bolestima, imunološki sustav gubi svoju sposobnost. Dakle, imunološki sustav može pogrešno napasti vlastite stanice tijela oslobađanjem proteina zvanih autoantitijela. Ova autoantitijela će napasti zdrave stanice u tijelu. Smatra se da su genetski čimbenici, prehrana, infekcija i izloženost kemikalijama uzrok izloženosti osobe autoimunim bolestima. Dijetetski čimbenici su oni koji igraju veliku ulogu u zdravlju autoimunih bolesnika. Razlog je u tome što ispravna prehrana može osigurati esencijalne hranjive tvari potrebne vašem imunološkom sustavu da ostane optimalan. Stoga se dijeta autoimunih bolesnika uvijek mora održavati. Kakav je onda učinak posta u ramazanu koji ograničava unos hrane i pića za autoimune bolesnike?

Je li ramazanski post siguran za autoimunost?

Post nije ništa novo u raspravi o autoimunim pitanjima. Nedavno istraživanje objavljeno 2019. navodi da post općenito može povećati regeneraciju stanica i smanjiti autoimune reakcije. Jer, tijekom posta se mijenja i metabolizam tijela. Jedna od tih promjena pokazuje da tijelo značajno smanjuje leptin. Ova tvar često uzrokuje upalu kod pacijenata s reumatoidnim artritisom, dijabetesom tipa 1, autoimunim hepatitisom i multiplom sklerozom. Stoga, iako postoje ograničenja u jelu i piću tijekom posta, pozitivne učinke mogu osjetiti i autoimuni bolesnici. To otkrivaju i prethodne studije koje su ispitivale učinke ramazanskog posta na autoimune pacijente. Studija je uključivala osobe koje pate od autoimune bolesti s lupusom, multiple skleroze i upalne bolesti crijeva. Autoantitijela koja se obično nalaze u pacijenata s lupusom ne povećavaju se brzo kada poste. Do novog povećanja došlo je nakon što više nisu postili. Iz rezultata ovih studija može se zaključiti da osobe s lupusom mogu sigurno postiti. Osim toga, za osobe s multiplom sklerozom, ramazan posta i dalje se može živjeti sigurno. Sve dok se prati vrsta hrane, obrasci spavanja i lijekovi. Post se ne preporučuje osobama s multiplom sklerozom kojima su propisane visoke doze lijekova protiv napadaja. Druga studija je proučavala post tijekom ramazana za osobe s IBD-om (upalna bolest crijeva). Zabilježeno je da kod 60 promatranih pacijenata ramazanski post nije pokazao nikakvu povezanost s ozbiljnošću bolesti ili pogoršanjem općeg zdravlja pacijenta. Dakle, može se reći da je post siguran za organizam osoba s IBD-om. Iz raznih gore navedenih studija može se zaključiti da je ramazanski post relativno siguran za autoimune oboljele. Međutim, još uvijek postoje mnoge vrste autoimunih bolesti koje nisu proučavane u odnosu na ramazanski post. Stoga se od autoimunih pacijenata traži da budu oprezni ako odluče postiti.

Savjeti za siguran post za autoimune

Evo savjeta da osobe s autoimunim bolestima mogu živjeti kako bi post održali zdravim i sigurnim.

1. Ne propustite sahur

Osim nagrađivanja, sahur je najvažnija komponenta posta u ramazanu. Razlog je taj što naša tijela ovise o nutritivnom unosu sahura.Ako propustite sahur, period posta u danu postaje duži. Budući da dulje postite, veća je vjerojatnost da ćete se tijekom dana osjećati dehidrirano i umorno. Ako uopće nema unosa energije, tijelo će se lako umoriti, a imunološki sustav može biti ugrožen.

2. Odaberite posebnu prehranu za autoimune bolesnike

Na temelju smjernica o prehrani za autoimune osobe, Autoimunog protokola (AIP), za konzumaciju se preporučuju sljedeće vrste hrane:
  • Kokosovo ulje, maslinovo ulje i ulje avokada
  • Povrće, osim rajčice, paprike, krumpira i patlidžana
  • Nemasno meso, šešir
  • Plodovi mora bogati omega-3 kiselinama kao što su škampi, losos, griz i školjke
  • Fermentirana hrana kao što su kiseli krastavci, kimchi, kefir i kombucha
  • Bilje i začini
  • Želatina napravljena od organske govedine
  • Med u malim porcijama
  • Voće u malim porcijama, ne smije prelaziti dva komada u jednom obroku

3. Potrošnja dodatnih hranjivih tvari i vitamina za autoimune

Osim hranjivih tvari, cink i vitamin D su otkriveni u mnogim studijama, da ove dvije tvari mogu pomoći imunološkom sustavu da bolje funkcionira. Pokazalo se da terapija vitaminom D ne samo da sprječava razvoj autoimunih bolesti, već se može koristiti i kao vrsta liječenja. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o pravoj dozi za početak vitaminske terapije za ovu autoimunu bolest.

4. Držite se podalje od autoimunih ograničenja tijekom posta

  • Izbjegavajte jelovnike koji moraju izbjegavati autoimune osobe, uključujući:
    • Žitarice kao što su zobene pahuljice, smeđa riža, crna riža ili cjelovite žitarice.
    • Solamaceae povrće, kao što su rajčica, paprika, krumpir i patlidžan.
    • Jaje
    • Šećer ili umjetni zaslađivač
    • Biljno ulje i ulje kanole
    • Prerađeni, pakirani i konzervirani proizvodi
    • Kava
    • Alkohol
    • mlijeko i njegovi prerađeni proizvodi
  • Adekvatan san, Iako se kada postimo moramo probuditi prije zore za sahur, adekvatan san je obaveza za autoimune oboljele.
  • Ne pušite i izbjegavajte pasivno pušenje. Izloženost pasivnom pušenju može samo pogoršati autoimune simptome, što može otežati post.

5. Posavjetujte se s liječnikom ako postoje lijekovi koji se moraju prilagoditi tijekom posta

Ako obično uzimate nekoliko lijekova tijekom dana, pitajte svog liječnika postoje li neki lijekovi s produženim djelovanjem. Ako uzimate antibiotike ili protuupalno, možete pitati za dozu koju uzimate jednom dnevno, pa je možete uzeti u zoru ili iftar. Lijekovi u obliku inhalatora, kapi za oči ili uši, krema ili drugih vrsta koji se upijaju kroz kožu, kao i injekcije koje ne sadrže hranjive tvari mogu se koristiti i tijekom dana jer neće prekinuti post.

6. Zadovoljite potrebe za vodom

Ne dopustite da vašem tijelu nedostaje tekućine koja može uzrokovati dehidraciju. Dehidracija može ometati normalnu funkciju tjelesnih stanica koje već rade jače na tijelu nekoga tko ima autoimune bolesti. Stoga, zadovoljite potrebe organizma za tekućinom tako da u zoru pijete dovoljno vode. Prosječna osoba treba dvije litre vode dnevno. Podijelite podjednako u vrijeme sahura, iftara i prije spavanja.

7. Ne forsirajte se

Održavanje i briga o zdravlju tijela je obaveza, pa tako i u mjesecu ramazanu. Dakle, ako se ne osjećate dovoljno snažno za post jer se autoimuni simptomi ponavljaju, ne morate to učiniti. Nemojte se sramiti ako ne možete postiti. Mnogo je drugih ibadeta koji se mogu činiti u ovom svetom mjesecu Ramazanu.

8. Uvijek se posavjetujte s liječnikom

Prije posta uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom.
  • Savjeti za post za oboljele od gastritisa Kako bi mjesec ramazana protekao glatko
  • Mogu li jesti ljuto na suhuru i iftaru?
  • Kako doći u kondiciju dok postite, isprobajte blagodati Nabeez vode

Bilješke iz SehatQ-a

Ramazanski post za autoimune oboljele je relativno siguran sve dok uvijek slijedite gore navedene metode. Međutim, ne mogu se sva stanja generalizirati, štoviše, postoje različite vrste autoimunih bolesti. Prije posta za autoimune bolesti, uvijek se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom o svom stanju. Nemojte zaboraviti uzimati lijekove prema preporuci liječnika i slušajte što vašem tijelu treba. Sretan post!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found