4 Uzroci otežane defekacije kod žena, opasni?
Uzrok otežanog pražnjenja crijeva (zatvor) kod žena posebno je pod utjecajem hormonske ravnoteže u tijelu. Čak i istraživanje objavljeno u Journal of Vocational Health Studies pokazuje da na svakog muškarca koji ima zatvor dolazi 4 žene koje također imaju poteškoća s defekacijom u isto vrijeme. Ova studija također je otkrila da je prevalencija zatvora kod žena u Jakarti dosegla 52,9 posto. 
Prije menstruacije progesteron se povećava tako da je otežano obavljati nuždu. Menstrualni ciklus svakog mjeseca je pod utjecajem hormona. Nesvjesno, usponi i padovi hormona u tijelu prije menstruacije također mogu uzrokovati zatvor kod žena. Istraživanje objavljeno u časopisu National Center of Biotechnology Information pokazuje da je boravak u lutealnoj fazi uzrok otežanog pražnjenja crijeva kod žena prije menstruacije. Lutealna faza je faza između nakon ovulacije i prije menstruacije. Ovo istraživanje je pokazalo da je hormon progesteron uzrok zatvora kod žena. Ovaj hormon inhibira glatke mišiće u crijevima. U lutealnoj fazi razina progesterona je na vrhuncu. Budući da ovaj hormon utječe na glatke mišiće u crijevima, potrebno je više vremena za obradu hrane koja se izlučuje u obliku izmeta. U ovoj fazi također postoji tendencija da žene osjećaju da im stolica postaje otežana. 
Trudnoća čini tanko crijevo slabim i teškim za nuždu.Tijekom trudnoće, prema nalazima objavljenim u časopisu PLOS One, povećava se i hormon progesteron. Slično lutealnoj fazi, progesteron tijekom trudnoće također izaziva kontrakcije u tankom crijevu i uzrokuje teško pražnjenje crijeva. I ne samo to, proces izlučivanja izmeta iz crijeva postaje duži. Druga studija koju su objavile Gastroenterološke klinike Sjeverne Amerike otkrila je da je još jedan uzrok poteškoća s defekacijom kod žena tijekom trudnoće povećanje volumena krvi do 40% normalnog. Povećani protok krvi tijekom trudnoće čini da vene otiču i šire. Kao rezultat toga, protok krvi se usporava, a maternica se povećava. Istovremeno, pritisak iz maternice slabi zdjelično dno, što također utječe na rad tankog crijeva. Stoga je zatvor skloniji pojavi tijekom trudnoće. [[Povezani članak]] 
Poremećaj debelog crijeva zbog proizvodnje prostaglandina tijekom menstruacije. Otežano pražnjenje crijeva prije menstruacije češće se javlja kod žena koje imaju sindrom iritabilnog crijeva (IBS). sindrom iritabilnog crijeva ili IBS). Čak i uz simptome poteškoće s defekacijom doživljeni će biti ozbiljniji. Istraživanje koje je objavio BMJ Journals Gut pokazuje da se tijekom menstruacije povećava razina prostaglandina u tijelu. Zbog toga se kod žena ponavljaju simptomi sindrom iritabilnog crijeva . Sindrom iritabilnog crijeva jedan je od uzroka zatvora kod žena. I ne samo to, simptomi koje osjećate su i u obliku bolova u trbuhu i nadutosti. 
Endometrioza uzrokuje nadraženost debelog crijeva i zatvor.. Sluznica unutarnje stijenke maternice naziva se endometrij. Kod pacijenata s endometriozom, endometrij zapravo raste izvan maternice, čak iu drugim organima. Obično ovo tkivo raste u donjem dijelu trbuha i zdjelici. Rast endometrija izvan maternice uzrokuje abnormalnu i vrlo bolnu menstruaciju jer u reproduktivnim organima nastaju upale i ciste. Osim toga, simptomi endometrioze također rezultiraju poremećenom funkcijom debelog crijeva. Crijeva, uključujući debelo crijevo, usko su povezana s glatkoćom pražnjenja crijeva. Jedan od često prijavljenih znakova endometrioze je bolno pražnjenje crijeva i zatvor. Ovi simptomi uzrok su zatvora kod žena. Ovaj poremećaj se često pogrešno dijagnosticira kao IBS. Međutim, poseban znak endometrioze je da se simptomi pojavljuju neposredno prije menstruacije. [[Povezani članak]] 
Vlakna u povrću i voću dokazano prevladavaju zatvor. Istraživanje objavljeno u časopisu World Journal of Gastroenterology pokazuje da vlaknasta hrana može prevladati uzroke zatvora kod žena. Poznato je da hrana s vlaknima povećava učestalost pražnjenja crijeva. Topiva vlakna mogu apsorbirati velike količine vode. Zbog toga tekstura stolice ne postaje tvrda. U međuvremenu, netopiva vlakna mogu učiniti stolicu gušćom i težom. To čini izmet još bržim od probave. 
Vježbanje pobjeđuje crijevne probleme i snižava progesteron. Istraživanje objavljeno u časopisu Plos One pokazalo je da je uzrok zatvora kod žena usko povezan s nedostatkom tjelovježbe i previše sjedenja. Vježba tjera osobu da intenzivno pokreće tijelo. Također povećava aktivnost debelog crijeva. Zbog toga se izmet dugo vremena ne taloži u debelom crijevu. Vježbanje također može smanjiti razinu hormona progesterona. Prije poznato, progesteron utječe na duljinu zadržavanja izmeta u probavnom traktu. 
Voda za piće omekšava stolicu kako ne bi bila zatvor. Pijenje dovoljno vode dnevno pomaže u izbjegavanju uzroka zatvora kod žena. Nedostatak tjelesnih tekućina ili dehidracija mogu uzrokovati kronični zatvor. To je zato što kada nedostaje vode, debelo crijevo će apsorbirati vodu iz ostatka hrane. To će učiniti stolicu tvrdom. Konačno, stolica je otežana i dolazi do zatvora. Kako biste izbjegli dehidraciju koja je uzrok otežanog pražnjenja crijeva kod žena, unos vode ispunite prema stopi nutritivne adekvatnosti (RDA). Prema Uredbi Ministarstva zdravstva (Permenkes) broj 28 iz 2019., dnevni unos vode za adolescentke i odrasle žene iznosi 2.100 ml do 2.350 ml. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi s problemima s crijevima, obratite se izravno putem chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na Trgovina Google Play i Apple Store.
Uzroci zatvora kod žena
Žene često doživljavaju promjene u svom tijelu zbog hormonalnih ciklusa. Dakle, koji su uzroci otežanog pražnjenja crijeva kod žena uzrokovanih ovim hormonskim ciklusom?1. Premarazdoblje
Prije menstruacije progesteron se povećava tako da je otežano obavljati nuždu. Menstrualni ciklus svakog mjeseca je pod utjecajem hormona. Nesvjesno, usponi i padovi hormona u tijelu prije menstruacije također mogu uzrokovati zatvor kod žena. Istraživanje objavljeno u časopisu National Center of Biotechnology Information pokazuje da je boravak u lutealnoj fazi uzrok otežanog pražnjenja crijeva kod žena prije menstruacije. Lutealna faza je faza između nakon ovulacije i prije menstruacije. Ovo istraživanje je pokazalo da je hormon progesteron uzrok zatvora kod žena. Ovaj hormon inhibira glatke mišiće u crijevima. U lutealnoj fazi razina progesterona je na vrhuncu. Budući da ovaj hormon utječe na glatke mišiće u crijevima, potrebno je više vremena za obradu hrane koja se izlučuje u obliku izmeta. U ovoj fazi također postoji tendencija da žene osjećaju da im stolica postaje otežana. 2. Trudnoća
Trudnoća čini tanko crijevo slabim i teškim za nuždu.Tijekom trudnoće, prema nalazima objavljenim u časopisu PLOS One, povećava se i hormon progesteron. Slično lutealnoj fazi, progesteron tijekom trudnoće također izaziva kontrakcije u tankom crijevu i uzrokuje teško pražnjenje crijeva. I ne samo to, proces izlučivanja izmeta iz crijeva postaje duži. Druga studija koju su objavile Gastroenterološke klinike Sjeverne Amerike otkrila je da je još jedan uzrok poteškoća s defekacijom kod žena tijekom trudnoće povećanje volumena krvi do 40% normalnog. Povećani protok krvi tijekom trudnoće čini da vene otiču i šire. Kao rezultat toga, protok krvi se usporava, a maternica se povećava. Istovremeno, pritisak iz maternice slabi zdjelično dno, što također utječe na rad tankog crijeva. Stoga je zatvor skloniji pojavi tijekom trudnoće. [[Povezani članak]] 3. Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
Poremećaj debelog crijeva zbog proizvodnje prostaglandina tijekom menstruacije. Otežano pražnjenje crijeva prije menstruacije češće se javlja kod žena koje imaju sindrom iritabilnog crijeva (IBS). sindrom iritabilnog crijeva ili IBS). Čak i uz simptome poteškoće s defekacijom doživljeni će biti ozbiljniji. Istraživanje koje je objavio BMJ Journals Gut pokazuje da se tijekom menstruacije povećava razina prostaglandina u tijelu. Zbog toga se kod žena ponavljaju simptomi sindrom iritabilnog crijeva . Sindrom iritabilnog crijeva jedan je od uzroka zatvora kod žena. I ne samo to, simptomi koje osjećate su i u obliku bolova u trbuhu i nadutosti. 4. Endometrioza
Endometrioza uzrokuje nadraženost debelog crijeva i zatvor.. Sluznica unutarnje stijenke maternice naziva se endometrij. Kod pacijenata s endometriozom, endometrij zapravo raste izvan maternice, čak iu drugim organima. Obično ovo tkivo raste u donjem dijelu trbuha i zdjelici. Rast endometrija izvan maternice uzrokuje abnormalnu i vrlo bolnu menstruaciju jer u reproduktivnim organima nastaju upale i ciste. Osim toga, simptomi endometrioze također rezultiraju poremećenom funkcijom debelog crijeva. Crijeva, uključujući debelo crijevo, usko su povezana s glatkoćom pražnjenja crijeva. Jedan od često prijavljenih znakova endometrioze je bolno pražnjenje crijeva i zatvor. Ovi simptomi uzrok su zatvora kod žena. Ovaj poremećaj se često pogrešno dijagnosticira kao IBS. Međutim, poseban znak endometrioze je da se simptomi pojavljuju neposredno prije menstruacije. [[Povezani članak]] Kako prevladati uzroke zatvora kod žena
Doista, spol može utjecati na zatvor. No, bez obzira na spol, još uvijek postoje načini za prevladavanje uzroka zatvora kod žena. Glavna stvar koja se može učiniti kako bi se spriječila ili smanjila zatvor kod žena je zdrav način života. Ovo je način života koji se može prilagoditi kako bi se smanjili uzroci zatvora kod žena.1. Konzumacija hrane bogate vlaknima
Vlakna u povrću i voću dokazano prevladavaju zatvor. Istraživanje objavljeno u časopisu World Journal of Gastroenterology pokazuje da vlaknasta hrana može prevladati uzroke zatvora kod žena. Poznato je da hrana s vlaknima povećava učestalost pražnjenja crijeva. Topiva vlakna mogu apsorbirati velike količine vode. Zbog toga tekstura stolice ne postaje tvrda. U međuvremenu, netopiva vlakna mogu učiniti stolicu gušćom i težom. To čini izmet još bržim od probave. 2. Sport
Vježbanje pobjeđuje crijevne probleme i snižava progesteron. Istraživanje objavljeno u časopisu Plos One pokazalo je da je uzrok zatvora kod žena usko povezan s nedostatkom tjelovježbe i previše sjedenja. Vježba tjera osobu da intenzivno pokreće tijelo. Također povećava aktivnost debelog crijeva. Zbog toga se izmet dugo vremena ne taloži u debelom crijevu. Vježbanje također može smanjiti razinu hormona progesterona. Prije poznato, progesteron utječe na duljinu zadržavanja izmeta u probavnom traktu. 3. Pijte dovoljno vode
Voda za piće omekšava stolicu kako ne bi bila zatvor. Pijenje dovoljno vode dnevno pomaže u izbjegavanju uzroka zatvora kod žena. Nedostatak tjelesnih tekućina ili dehidracija mogu uzrokovati kronični zatvor. To je zato što kada nedostaje vode, debelo crijevo će apsorbirati vodu iz ostatka hrane. To će učiniti stolicu tvrdom. Konačno, stolica je otežana i dolazi do zatvora. Kako biste izbjegli dehidraciju koja je uzrok otežanog pražnjenja crijeva kod žena, unos vode ispunite prema stopi nutritivne adekvatnosti (RDA). Prema Uredbi Ministarstva zdravstva (Permenkes) broj 28 iz 2019., dnevni unos vode za adolescentke i odrasle žene iznosi 2.100 ml do 2.350 ml. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi s problemima s crijevima, obratite se izravno putem chat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite sada na Trgovina Google Play i Apple Store.
