6 načina da izgradite mentalnu snagu čelika, odakle početi?
Nije jednostavno imati čelični mentalitet. Poput čelika, osoba s takvim mentalitetom ne lecne se lako kad se suoči sa situacijama koje su iznad očekivanja, čak ni odustajanja nema u njegovom životnom rječniku. Početni ključ da biste mogli imati mentalni čelik je samopouzdanje, ali ne pretjerano samopouzdanje.pretjerano samopouzdanje). Baš kao i vježbanje za izgradnju mišićne mase, izgradnja mentalnog čelika također se može ostvariti ako se trenira s disciplinom. 
Budite zahvalni za ono što imate Iako se čini trivijalnim, biti zahvalan za 3 stvari oko sebe ili što vam se događa teško je učiniti. Prema istraživanju, stalna zahvalnost može povećati osjećaj sreće i istovremeno smanjiti vjerojatnost depresije. Kada netko ovu zahvalnost pretvori u svakodnevnu naviku, stvaraju se dobre navike. Dugoročno, to može učiniti da osoba ne padne lako i da ima mentalni čelik. Pokušajte započeti ovu dobru naviku kada se probudite, jednostavno kao da ste zahvalni za dobar san ili svježi zrak koji vas dočekuje iza prozora. 
Razvijte pozitivan stav i način razmišljanja Kada je tužan, netko bi radije bio sam ili bi žalio zbog onoga što se dogodilo. Da biste formirali mentalni čelik, učinite suprotno. Međutim, to ne znači da uopće ne možete biti tužni. Steknite naviku mijenjanja ponašanja u pozitivnom smjeru kako se očekuje. Ako se želite osjećati sretno, nasmiješite se bez obzira na probleme s kojima se susrećete. Ovdje je osjećaj sreće i raspoloženje dobro će se pojaviti, uroditi plodom u mentalnom čeliku na duge staze. 
Vjerujte u sebe. Nitko drugi ne može biti sigurniji u svoje sposobnosti, osim svake osobe. Zato kad netko izgleda samouvjereno, povjerovat će i oni oko njega koji ga vide. Isto tako u kontekstu izgradnje mentalnog čelika. Vjerujte da se i u najtežim situacijama možete sami nositi. Uvjerite se da se sve može proći zahvaljujući snazi koju imate. To se razlikuje od pretjeranog samopouzdanja koje vodi u aroganciju, ali više u realizaciji ljubav prema samome sebi.
Izbjegavajte dugotrajnu ljutnju da biste bili sretniji. Svatko može osjećati negativne emocije, to je normalno. Ono što je još važnije je kako znati zadržati emocije kako ne bi previše dominirale. Ako se dopusti da se povuče, bijes može natjerati nekoga da gleda na nešto potpuno negativno. Anksioznost se može pretvoriti u paralizirajući strah. Za to izgradite mentalni čelik kontrolirajući emocije koje se očekuju. Kada postoji emocionalna nelagoda, nemojte je izbjegavati. Suočite se s tim viteški. Izbjegavanje može se činiti kao trenutno rješenje, ali dugoročno neće biti od koristi. Dakle, mudro se nosite s emocijama koje nastaju. Što je osoba bolja u toleriranju nelagode, samopouzdanje će se automatski povećati. Tu se počinje stvarati mentalni čelik suočavanja s novim izazovima.
Kako formirati mentalnu snagu čelika
Ljudi koji dosljedno rade sklekovi 50 puta dnevno definitivno može dugoročno izgraditi snagu mišića gornjeg dijela tijela. Ista stvar se može primijeniti kada želite oblikovati mentalni čelik. Učinite neke od ovih stvari kako biste shvatili mentalnu snagu čelika koji ne odustaje lako:1. Budite zahvalni na 3 stvari
Budite zahvalni za ono što imate Iako se čini trivijalnim, biti zahvalan za 3 stvari oko sebe ili što vam se događa teško je učiniti. Prema istraživanju, stalna zahvalnost može povećati osjećaj sreće i istovremeno smanjiti vjerojatnost depresije. Kada netko ovu zahvalnost pretvori u svakodnevnu naviku, stvaraju se dobre navike. Dugoročno, to može učiniti da osoba ne padne lako i da ima mentalni čelik. Pokušajte započeti ovu dobru naviku kada se probudite, jednostavno kao da ste zahvalni za dobar san ili svježi zrak koji vas dočekuje iza prozora. 2. Promijenite ponašanje
Razvijte pozitivan stav i način razmišljanja Kada je tužan, netko bi radije bio sam ili bi žalio zbog onoga što se dogodilo. Da biste formirali mentalni čelik, učinite suprotno. Međutim, to ne znači da uopće ne možete biti tužni. Steknite naviku mijenjanja ponašanja u pozitivnom smjeru kako se očekuje. Ako se želite osjećati sretno, nasmiješite se bez obzira na probleme s kojima se susrećete. Ovdje je osjećaj sreće i raspoloženje dobro će se pojaviti, uroditi plodom u mentalnom čeliku na duge staze. 3. Izgradite samopouzdanje
Vjerujte u sebe. Nitko drugi ne može biti sigurniji u svoje sposobnosti, osim svake osobe. Zato kad netko izgleda samouvjereno, povjerovat će i oni oko njega koji ga vide. Isto tako u kontekstu izgradnje mentalnog čelika. Vjerujte da se i u najtežim situacijama možete sami nositi. Uvjerite se da se sve može proći zahvaljujući snazi koju imate. To se razlikuje od pretjeranog samopouzdanja koje vodi u aroganciju, ali više u realizaciji ljubav prema samome sebi.4. Pretvorite negativne misli u realne
Svaki dan, uvijek mora postojati trenutak kada negativno razmišljanje više dominira. Ovo nije nužno loša stvar. Umjesto toga promijenite negativne misli tako da budu realistične pozitivan samogovor. Značajno je da ovo pozitivno razmišljanje može promijeniti ponašanje osobe. Počastite se razgovorom kao dobar prijatelj. Pružite podršku kada je to potrebno. Utjeha kada se osjećate tužni. Uvažavanje pri ostvarivanju određenih postignuća. Na taj će način postati mentalni čelik ishod što se očekuje.5. Kontrolirajte svoje emocije
Izbjegavajte dugotrajnu ljutnju da biste bili sretniji. Svatko može osjećati negativne emocije, to je normalno. Ono što je još važnije je kako znati zadržati emocije kako ne bi previše dominirale. Ako se dopusti da se povuče, bijes može natjerati nekoga da gleda na nešto potpuno negativno. Anksioznost se može pretvoriti u paralizirajući strah. Za to izgradite mentalni čelik kontrolirajući emocije koje se očekuju. Kada postoji emocionalna nelagoda, nemojte je izbjegavati. Suočite se s tim viteški. Izbjegavanje može se činiti kao trenutno rješenje, ali dugoročno neće biti od koristi. Dakle, mudro se nosite s emocijama koje nastaju. Što je osoba bolja u toleriranju nelagode, samopouzdanje će se automatski povećati. Tu se počinje stvarati mentalni čelik suočavanja s novim izazovima. 
