Maksimalno vježbajte kod kuće uz ovu opremu za fitnes

U ovo vrijeme pandemije Covid-19, vježbanje kod kuće postalo je vrlo rizično. Kao rješenje, možete napraviti malu teretanu kod kuće s nizom jeftine opreme za fitness koja se može kupiti na internetu. Ako nemate veliki prostor za smještaj ovih alata, pazite da budete selektivni pri odabiru fitness opreme koju želite koristiti.

Fitness oprema koja je prikladna za vas da imate kod kuće

Kao preporuku, ovdje su razne jeftine fitness sprave koje kod kuće ne zauzimaju puno prostora pa se ne morate mučiti razmišljajući o tome.

1. Podloga za jogu

Podloga za jogu jedna je od najboljih fitnes sprava koje možete imati kod kuće. Ne samo da se koristi za jogu, ovu prostirku možete koristiti i za druge stvari, kao što su sklekovi ili trbušnjaci. Podloga za jogu pomoći će vašem tijelu da se zagrije, a energija koju stvarate iz tijela će se prenositi na prostirku, a ne na pod.

2. Bučice

Bučice su jeftina fitness oprema koja je svestrana i jednostavna za korištenje za različite vrste vježbanja. Ova fitness oprema također je dostupna u različitim težinama tako da je možete odabrati prema svojim sposobnostima. Sve u svemu, bučice mogu pomoći tijelu da dođe u formu i spriječiti ga od raznih bolesti.

3. Utega

Utege su još jedan kućni fitness alat koji je prilično pristupačan i ne zauzima prostor. Za razliku od bučica, šipke se posebno koriste za dizanje utega. Utege će oblikovati i ojačati mišiće vašeg tijela. Ovaj alat može biti alternativa za vas koji obično dižete teške terete kako ne biste mjesecima gubili mišićnu masu kod kuće.

4. Stolica za teretanu

Stolica za teretanu je svestrana stolica koja se koristi u raznim vrstama vježbanja, posebno bench press. Ove stolice su dostupne u različitim dizajnima i veličinama koje odgovaraju vašim potrebama. To možete učiniti pomoću stolice za teretanu bench press od kuće koja je korisna za povećanje potiska tijela, posebno prsa, ramena i tricepsa. Također možete povećati mišićnu masu vježbanjem bench press.

5. Kettlebell

Kettlebell je uvršten na popis fitness opreme koja se može koristiti kod kuće. Ovaj alat je oblikovan kao mini kugla za kuglanje s ručkom na vrhu. Kettlebells se koriste u mnogim vježbama, posebno u vježbama za povećanje snage vaših ruku, bedara i listova.

6. Lopta za teretanu

Druga opcija koja je prikladna za korištenje kao kućni fitnes uređaj je lopta za teretanu. Ova prilično velika lopta se obično koristi u treningu za jačanje i istezanje tijela kako bi se poboljšala stabilnost i ravnoteža.

7. Traka za trčanje

Iako nije tako jeftina kao prijašnja oprema za fitness, traka za trčanje može pružiti dodatne pogodnosti vašem tijelu. Hodanje ili trčanje na traci za trčanje može pomoći u smanjenju stresa na tijelo od hodanja ili trčanja na otvorenom ili u polju jer je staza za trčanje ravna i neometana u usporedbi sa stazom za trčanje vani.

8. Statički bicikl

Baš kao i trake za trčanje, stacionarni bicikli općenito nisu jeftini. Međutim, ovaj alat se još uvijek može koristiti za sport kod kuće. Stacionarni bicikl se koristi kao dio kardio treninga koji pomaže ojačati srce i sagorijeva kalorije. Statički bicikli dostupni su u raznim vrstama s raznim pogodnostima. Pobrinite se da ga prilagodite svojim potrebama ako ga želite kupiti. Stacionarni bicikl je fitness alat koji je prilično popularan jer je lagan, jednostavan za korištenje i lako se skladišti kad se sklopi. Osim toga, možete ga koristiti bilo gdje, bilo kada i bez obzira na klimu. Sada su sobni bicikli također opremljeni brojnim značajkama, kao što su monitori otkucaja srca, ventilatori za hlađenje i još mnogo toga. [[povezani članci]] Riječ je o raznim kućnim fitness spravama, od kojih se većina može kupiti po pristupačnim cijenama i ne zauzimaju puno prostora kod kuće. Maksimalno iskoristite gore navedene alate kada vježbate kako biste imali dobre koristi za zdravlje svog tijela.