Rhodiola Rosea, zlatni korijen s raznim zdravstvenim prednostima

rodiola ( Rhodiola rosea ) je biljka koja raste u hladnim planinskim područjima u Europi i Aziji. Imajući nadimak zlatni korijen, ovaj korijen biljke smatra se adaptogenom. Odnosno, korijen Rhodiole pomaže tijelu da se bolje prilagodi u suočavanju sa stresom nakon konzumacije. Vjeruje se da je rodiola biljka koja je bogata blagodatima, a ključni sastojci su rosavin i salidrozid. Nije iznenađujuće da se rodiola danas naširoko konzumira u obliku dodataka prehrani. Saznajte koje su prednosti rodiole.

Raznolikost pogodnosti Rhodiola rosea za zdravlje

Evo nekih pogodnosti Rhodiola rosea za zdravlje:

1. Ublažava stres

Rhodiola je odavno prepoznata kao biljka adaptogena. Odnosno, rodiola sadrži spojeve koji pomažu povećati otpornost tijela na stres – ili pomažu tijelu da bude 'jače' u kontroli stresa. U studiji objavljenoj u Fitoterapijska istraživanja , konzumacija ekstrakta rodiole nakon tri dana može kontrolirati simptome stresa, kao što su umor i tjeskoba. Tijekom provedenih istraživanja došlo je do poboljšanja ovih uvjeta. Također je zabilježeno da Rhodiola kontrolira simptome izgorjeti , stanje koje često koegzistira s kroničnim stresom.

2. Potencijal za smanjenje simptoma depresije

Ne samo da ublažite stres, Rhodiola rosea izvijestili su da imaju antidepresivne učinke tako što uravnotežuju neurotransmitere u mozgu. Vjeruje se da neravnoteža moždanih spojeva utječe na rizik osobe od depresije. Provedena je studija kako bi se usporedili učinci Rhodiola rosea s antidepresivom sertralinom. U ovom istraživanju ekstrakt Rhodiola rosea i sertralin su prijavljeni da imaju isti učinak na smanjenje simptoma depresije nakon uzimanja tijekom 12 tjedana. Unatoč tome, stručnjaci u studiji zaključili su da je učinak rodiole zapravo inferioran u odnosu na učinak sertralina. Međutim, zanimljivo, Rhodiola rosea izvijestili su da imaju manje nuspojava.

3. Uklonite umor

Adaptogena svojstva u Rhodiola rosea izvijestili da smanjuju umor. Sam umor ima mnogo čimbenika, kao što su stres, tjeskoba i nedostatak sna. Prema studiji iz 2017., uzimanje 400 mg rodiole dnevno tijekom osam tjedana može ublažiti umor i stres te pomoći poboljšati raspoloženje , koncentraciju i kvalitetu života.

4. Poboljšati fizičku izvedbu

Ne samo za psihičko zdravlje, Rhodiola rosea također je zabilježeno da ima pozitivan učinak na fizičku izvedbu. U nekoliko studija koje su proveli stručnjaci, pokazalo se da rhodiola poboljšava performanse vježbanja smanjenjem uočeni napor , što je osjećaj osobe da osjeća koliko teško njeno tijelo radi dok vježba. Iako je zanimljiv za korištenje u praksi, Rhodiola rosea obično nemaju utjecaja na snagu mišića ( vlast ).

5. Podržava performanse mozga

Uzimajte suplemente Rhodiola rosea povezana s poboljšanom izvedbom i funkcijom mozga. U provedenim studijama, rhodiola pomaže u smanjenju mentalnog umora i poboljšanju učinka u dovršavanju posla. Potrošnja Rhodiola rosea Također povećava motivaciju za učenje i poboljšava obrasce spavanja. Iako zanimljivo, uzimanje suplemenata Rhodiola rosea Naravno, o tome treba razgovarati s liječnikom kako bi se dobila odgovarajuća doza.

6. Potencijal za kontrolu dijabetesa

Još jedna zanimljiva potencijalna korist koju nudi rhodiola je kontrola dijabetesa. U studiji na životinjama, Rhodiola rosea ima potencijal sniziti šećer u krvi podržavajući prijenos glukoze u stanice. Budući da se ove studije još uvijek provode na životinjama, svakako su potrebne studije na ljudima kako bi se potvrdili ti nalazi i o njihovoj upotrebi treba razgovarati s liječnikom.

7. Potencijal u borbi protiv raka

Rhodiola rosea sadrži spoj nazvan salidrozid. Salidrozid su počeli proučavati stručnjaci i vjeruje se da ima svojstva protiv raka. U nekoliko studija u epruvetama objavljeno je da salidrozid može inhibirati rast stanica raka debelog crijeva, dojke, jetre i mokraćnog mjehura. Iako je zanimljivo, potrebna su ljudska istraživanja kako bi se potvrdili gornji nalazi.

Što su suplementi Rhodiola rosea sigurno za jelo?

Općenito, suplementi Rhodiola rosea siguran za konzumaciju i dobro se podnosi. Unatoč tome, svakako se savjetuje da razgovarate sa svojim liječnikom prije nego isprobate ovaj dodatak. Imajte na umu da suplementi s rodiolom nisu zamjena za kontinuirano liječenje. I dalje morate uzimati lijek koji vam je propisao liječnik prema dozi. U potrazi za suplementima Rhodiola rosea , odaberite proizvod koji navodi standardne razine spojeva u ovoj biljci – naime 3% rosavina i 1% salidrozida. Obavezno kupite dodatak proizvoda koji ima dozvolu za distribuciju u Indoneziji. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Rhodiola rosea je biljka za koju se navodi da je učinkovita u borbi protiv stresa, smanjenju simptoma depresije, poboljšanju funkcije mozga. Rhodiola je dostupna u obliku suplemenata čiju upotrebu treba konzultirati s liječnikom. Ako još uvijek imate povezanih pitanja Rhodiola rosea , možete pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Aplikacija SehatQ dostupna je besplatno na Appstoreu i Playstoreu koji pruža pouzdane biljne informacije.