Kako se pomiriti sa sobom i prestati se osjećati krivim

Pogreške u prošlosti mogu nas natjerati da se osjećamo krivima. Zbog ovih grešaka ne možemo sami sebi oprostiti. Postupno, nemogućnost da oprostite sebi može ostaviti osjećaj frustracije, razočaranja, tuge i ljutnje. Zapravo, postizanje mira sa samim sobom nije tako jednostavno kao okretanje dlana i zahtijeva vrijeme i proces.

Kako se pomiriti sa sobom?

  • Učite na greškama

Podsjetite se da ste učinili sve što ste mogli i da svako ljudsko biće griješi. Shvatite da je pravljenje pogrešaka jedan od načina na koji možete naučiti i postati bolji.
  • Usredotočite se na svoje emocije

Jedan od prvih koraka da se pomirite sa sobom je usredotočiti se na emocije koje osjećate. Ne poričite emociju, prihvatite i priznajte svoje osjećaje kako biste se pomirili sa sobom.
  • Odmorite se

Kako se pogreške koje radite ponavljaju, možete vizualizirati postojanje staklenke ili kutije u svom umu i staviti sve te misli i pogreške u tu staklenku ili kutiju. Kasnije, provedite vrijeme sami kako biste razumjeli i shvatili pogreške koje su napravljene.
  • Pokušajte sami sebi dati savjet

Obično je lakše dati doprinos drugima nego sebi. Možete zamisliti da li je vaš najbolji prijatelj ili voljena osoba napravio istu pogrešku kao i vi. Nakon toga, zamislite što bi on predložio da ispravi grešku. Primijenite savjete koje dajete sebi. Ako vam je to teško zamisliti, možete zamoliti prijatelja da se ponaša kao vi, a vi kao onaj koji daje savjete.
  • Govori i priznaj svoje greške

Ponekad priznanje pogreške u svom srcu nije dovoljno da prihvatite učinjenu nepravdu. Možete reći i priznati da su napravljene greške. Nakon toga recite što ste naučili kroz svoje pogreške, osjetit ćete lakše i vjerojatnije ćete se pomiriti sa sobom.
  • Budite svjesni svojih negativnih misaonih obrazaca

Jedan od načina da postanete svjesni negativnih misaonih obrazaca je vođenje dnevnika. Možete zabilježiti sve negativne misli koje vam otežavaju postizanje mira sa samim sobom. Također možete zapisati svoje prednosti u dnevnik kako biste povećali svoje samopouzdanje kada pogriješite.
  • Zaustavite svoje negativne misaone obrasce

Nakon što shvatite negativne misaone obrasce koji vam otežavaju postizanje mira sa samim sobom, sljedeći korak je zaustaviti negativne misaone obrasce. Možete napisati racionalan odgovor na negativan misaoni obrazac. Zaustavljanje negativnih misaonih obrazaca bit će lakše učiniti ako zapišete negativne misaone obrasce na komad papira, a zatim napišete pozitivan racionalan odgovor na negativne misli koje imate. Također možete razbiti negativne misaone obrasce odvraćanjem pozornosti. Na primjer, kada primijetite da počinjete kritizirati sebe, tada možete odahnuti ili prošetati vani.
  • Pronađite način da ispravite grešku

Ponekad još uvijek postoje greške koje se mogu ispraviti kako bi vam se omogućilo da budete u miru sa samim sobom, drugim riječima, pronalaženje rješenja za prevladavanje učinjenih pogrešaka olakšava vam postizanje mira sa samim sobom. Na primjer, ako povrijedite nekoga koga volite, pogrešku možete ispraviti tako da se ispričate i pomirite s njom. [[Povezani članak]]

Kada se mogu pomiriti sa samim sobom?

Svatko ima različita vremena, ali pomiriti se sa samim sobom nije kratko. Morate se podsjetiti da zaslužujete da vam se oprosti. Kada ste u miru sami sa sobom, moći ćete se sjetiti pogreške bez osjećaja ljutnje ili povrijeđenosti. Osjećat ćete se lakše, ugodnije i punije energije kada sebi oprostite. Ako imate problema s mirom sa sobom, ne ustručavajte se posjetiti psihijatra, psihologa ili savjetnika.