cultureaftercomputation.com

Rastuća svijest o zdravoj hrani učinila je da je popularnost hrane poput mueslija do neba porasla. Muesli je hrana nalik zobi koja potječe iz Švicarske. Mješavina muslija je valjana zob, žitarice, sušeno voće i orašasti plodovi. Ako ste ikada pokušali započeti dan s granolom za doručak, muesli je zdravija alternativa. Sadržaj šećera je niži od granole. Muesli se također lako kombiniraju s drugim jelovnicima prema ukusu.

Zašto se isplati probati musli?

Neki od razloga zašto muesli zaslužuju biti alternativa hranjivoj prehrani – ne samo nezdravim kalorijama – su:

1. Zdraviji

Međutim, u usporedbi s drugim jelovnicima za doručak kao što su žitarice, krafne, jogurt ili granola, muesli su puno zdraviji. Konzumiranje mueslija također se može samoregulirati kako bi sadržaj mogao biti zdraviji i bez šećera. Konzumiranje zdravog jelovnika za doručak također može pružiti prehranu kao i izvor energije za cijeli dan. I ne samo to, muesli također produžuje osjećaj sitosti.

2. Bogata vlaknima

Muesli uključujući prerađene cjelovite žitarice koja je bogata vlaknima. Mješavina valjana zob, Sušeno voće, orašasti plodovi, do sjemenki su vrlo dobri za probavni sustav. U njemu postoje otporni škrob koji pri ulasku u probavni sustav dulje se obrađuje. Kada uđe u želudac, želučana kiselina će potisnuti apetit, a ubrzati metabolizam tako da se kalorije sagorijevaju puno više.

3. Dobro za zdravlje srca

Muesli ima vlakna u sebi zob koji se zovu beta-glukan. izgledati kao jedva, beta-glukan Može smanjiti loš kolesterol (LDL) do 10%. Zamislite koliko bi bilo dobro kada bi netko redovito konzumirao musli.

4. Jednostavan za obradu

Osim što se lako kombiniraju s raznim sastojcima koji su ujedno i hranjivi, muesli se mogu koristiti i kao dodatni pripravci poput kolača, tjestenine ili rezanaca. Dodavanje mueslija poboljšat će teksturu i konzistenciju. Ne samo to, beta-glukan u muesli čini osjetilne elemente i okus proizvoda ukusnijim. Muesli se također mogu konzumirati ne samo dodavanjem voća ili mlijeka ujutro. Dodavanje proteina kao preljeva kada je i konzumacija muslija u redu. To će osigurati dodatne hranjive tvari uz kalij, vlakna i razne vitamine.

5. Pojačajte imunitet

Sadržaj antioksidansa u muesliju može ojačati imunitet kako se ne biste lako razboljeli. Osim toga, antioksidansi u muesliju također štite od izloženosti slobodnim radikalima. U usporedbi s drugim jelovnicima za doručak, muesli su među najhranljivijim. Sadrži mnogo sastojaka koji ne prolaze kroz dugotrajan proces proizvodnje, bogat je vlaknima i hranjivim tvarima te potpuno na biljnoj bazi. Na primjer, muesli od zob, bademi, suhe marelice, trešnje, cimet sadrže 8 grama vlakana. Usporedi s zobena kaša koji sadrži samo 6 grama vlakana, odn muffini okus banane koji sadrži samo 2 grama vlakana. Sadržaj šećera u muesliju je također oko 7 grama. Ovo je mnogo niže od muffini koji sadrži 14 grama šećera odn smoothieji banane, jagode i mlijeko sa 22 grama šećera. Preporučljivo je poslužiti musli s mlijekom i bez dodatka zaslađivača. Za one koji imaju alergiju na laktozu, Možete odabrati druge mliječne alternative kao što su sojino mlijeko i bademovo mlijeko. [[related-article]] I ne samo to, izbjegavajte konzumaciju mueslija koji sadrži previše sušenog voća. Strahuje se da proces izrade sušenog voća uključuje nepoznati dio dodatnog zaslađivača. Dodajte orašaste plodove i sjemenke kako bi osjećaj sitosti trajao dulje.