cultureaftercomputation.com

Trenutačno stanje pandemije Covid-19 moglo bi vas natjerati da brinete o vježbanju izvan kuće ili odlasku u teretanu. Čak i kod kuće, nema ništa loše u tome da ostanete produktivni i vježbate kako biste održali svoje zdravlje i imunitet. Hajde, isprobajte 9 sportskih aplikacija kako biste ostali u formi tijekom pandemije, koje možete nabaviti na App Storeu i Google Playu!

Razne sportske aplikacije koje će pratiti vježbanje kod kuće

Ograničavanje aktivnosti izvan kuće ne znači zanemarivanje tjelesne kondicije. Jer, još uvijek možete vježbati s opremom koju imate kod kuće, koristeći ovu seriju aplikacija.

1. Vježbanje kod kuće

Ne morate ići u teretanu da biste dobili idealno tijelo. Možete vježbati kao u teretani putem aplikacije Home Workout. Bez upotrebe posebne opreme, ova aplikacija nudi razne video zapise i sportske animacije profesionalnih trenera koje možete pratiti kod kuće. Putem ove aplikacije za vježbanje iz Leap Fitness Group, također možete pratiti svoju težinu i napredak u vježbanju. Također možete podijeliti svoje trenutke treninga i postignuća s prijateljima putem društvenih mreža.

2. 30 dana fitnesa kod kuće

Ova aplikacija za kućni trening iz Leap Fitness Group omogućuje vam izradu 30-dnevnog rasporeda vježbanja. Ovaj raspored je prilagođen ciljevima treninga koje odaberete. 30 Days Fitness at Home nudi razne videozapise profesionalnih instruktora. Osim toga, ova aplikacija također pruža razne motivacije i podsjetnike za podršku vašem treningu.

3. Vježbanje za žene

Još jedna aplikacija za kućne vježbe iz Leap Fitness Group koja je posebno za vas žene. Workout for Women je aplikacija za izračunavanje sagorjenih kalorija tijekom vježbanja. Ova aplikacija vam omogućuje sagorijevanje kalorija u samo 7 minuta. Ova besplatna aplikacija za vježbanje može vam pomoći da dođete do svog idealnog tijela uz razne videozapise o vježbanju profesionalnih trenera. Osim kontrole kalorija koje ste sagorjeli, aplikacija vam također omogućuje da vidite napredak željenog mršavljenja.

4. Studio za jogu: Um i tijelo

Ova aplikacija, koja je dobila Google Play najbolje aplikacije 2016. godine u kategoriji najboljeg samopoboljšanja, prikladna je za ljubitelje joge. Yoga Studio sadrži razne videozapise i satove s vježbama joge i meditacije od profesionalnih trenera. Ova se aplikacija usredotočuje na kombinaciju snage, fleksibilnosti, opuštanja i ravnoteže prikladne za sve razine. Putem Yoga studija također možete zakazati satove vježbanja koji su automatski povezani s vašim osobnim kalendarom.

5. Dnevni trening fitness trener

Ova aplikacija za vježbanje koju je izradio Daily Workout Apps prikladna je za one od vas koji nemaju puno vremena, ali ipak žele održavati kondiciju. Daily Workouts Fitness Trainer omogućuje vam redovito vježbanje u samo 5-30 minuta. Ova aplikacija nudi više od 100 videozapisa o vježbanju profesionalnih trenera kojima se može pristupiti besplatno.

6. Pozdrav pokretima

Još jedna aplikacija za tjelovježbu za ljubitelje joge, Alo Moves nudi razne videozapise s tečajeva joge od najboljih instruktora. Aplikacija također uključuje tutorijale za izgradnju vještina i sigurne poze joge. Također možete odabrati razinu vježbanja joge prema svojim sposobnostima. Međutim, za početnike nikad ne škodi kasnije se pridružiti praktičnim satovima joge kako bi se smanjio rizik od ozljeda. Ovoj se aplikaciji također može pristupiti izvanmrežno tako da prvo izradite članski račun.

7. Studio Bloom

Ova aplikacija koju je izradila The Bloom Method predstavlja program vježbanja posebno za majke i buduće majke. Studio Bloom je dizajniran za podršku programima trudnoće, trudnoće (prenatalno) i nakon rođenja (postnatalne). Studio Bloom ima niz specijaliziranih videozapisa za vježbanje koji pomažu majkama i budućim majkama da se nose s prenatalnim i postnatalnim fazama, na temelju stručnih uputa. Ne samo videozapisi vježbanja, ova aplikacija također omogućuje majkama i budućim majkama da pronađu zanimljive recepte nutricionista za plodnost i dobre za trudnoću. Osim toga, korisnici također mogu dijeliti s drugim korisnicima putem zajednice koju pruža ova aplikacija.

8. NHS plan mršavljenja

Aplikacije za dijetu za vježbanje su vrlo tražene, uključujući NHS plan mršavljenja. Ova aplikacija tvrtke Public Health England Digital pomoći će vam da postignete svoju idealnu težinu s planom prehrane i planom vježbanja za 12 tjedana. NHS plan mršavljenja prvo će odrediti vaš prehrambeni status kroz izračun bazalnog metaboličkog indeksa (BMI) kao referencu za plan prehrane. Zatim će vam aplikacija dati prijedloge što jesti prema kalorijama koje trebate, kao i koju tjelovježbu trebate raditi. I ne samo to, NHS plan mršavljenja također vam omogućuje da bilježite svoje obrasce prehrane i vježbanja, pomažući u praćenju napretka u prehrani. Da ne zaboravimo, ova aplikacija također nudi razne savjete za potporu postizanja osobnih ciljeva prehrane.

9. FitOn

FitOn je jedna od besplatnih aplikacija za vježbanje koju biste trebali isprobati kod kuće. Ova aplikacija nudi tisuće videa s raznim vrstama vježbi kao što su kardio, pilates, barre, joga, do meditacije. Ne samo da predstavlja sportske video zapise s poznatim instruktorima, FitOn također predstavlja članke koji mogu povećati svijest o vašem fizičkom i mentalnom zdravlju. Putem ove aplikacije također možete pregledavati besplatne sportove i provjeravati nutritivnost hrane putem dostupnih kartica hrane. Također možete podijeliti svoja postignuća s prijateljima putem društvenih mreža. [[povezani članci]] U ovoj pandemiji Covid-19 zdravlje je doista nešto čemu treba posvetiti posebnu pažnju. Pravilna tjelovježba jedna je od važnih stvari u održavanju zdravlja, kondicije i imuniteta. Ovu tvrdnju svakako podupiru različiti istraživači. Jedno od njih je istraživanje Niemana i Wentza objavljeno u časopisu Journal of Sport and Health Science, u kojem se navodi da pravilno vježbanje može poboljšati imunološki sustav tijela i smanjiti rizik od bolesti. Nema ništa loše isprobati ovih 9 aplikacija za vježbanje kod kuće kako biste ostali zdravi i u formi tijekom pandemije. Nemojte biti dosadni i dalje pridržavati se zdravstvenih protokola i održavati zdrav način života. Obavezno odaberite sport koji odgovara vašem zdravstvenom stanju. Više o sportskim preporukama tijekom pandemije možete saznati pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite aplikaciju na App Store i Google Play sada!