Egzistencijalna kriza ima negativan utjecaj na mentalno zdravlje, evo kako je prevladati
Gotovo svatko mora biti u trenutku kada se u životu osjeća pod stresom, tjeskobom i depresijom. Za ljude koji se mogu dobro nositi s tim stanjem, negativne emocije koje osjećaju općenito su samo privremene i zapravo ne ometaju njihovu kvalitetu života. S druge strane, negativne emocije uzrokovane stresom, tjeskobom i depresijom mogu dovesti do beznađa i preispitivanja njihovog postojanja u životu. Ako ste jedan od onih ljudi koji se tako osjećaju, ovo stanje je poznato kao egzistencijalna kriza .
Što je to egzistencijalna kriza?
Egzistencijalna kriza ili egzistencijalna kriza je stanje kada se osoba pita gdje se nalazi u životu. Ljudi s ovim stanjem mogu pokušati razumjeti ima li njihov život smisao ili svrhu. Kada ljudi koji proživljavaju egzistencijalnu krizu ne dobiju odgovore na svoja unutarnja pitanja, to može negativno utjecati na njihovo mentalno zdravlje. Stradalac egzistencijalna kriza potencijalno doživljavanje stresa, osjećaj tuge i izoliranosti, tjeskobe, depresije, do beznađa. Neki uvjeti zbog kojih se ljudi mogu zapitati o svom postojanju, između ostalog:- Pateći od jakih bolova
- Gubitak posla
- Društveno izopćeni
- Nezadovoljstvo sobom
- Gubitak voljene osobe
- Osjećaj krivnje zbog nečega
- Svakodnevni izazovi i pritisci
- Velike promjene u životu, poput napuštanja djece
Znakovi doživljavanja egzistencijalna kriza
Kada doživljavate egzistencijalnu krizu, neki od simptoma se mogu osjetiti. Ovi simptomi općenito će utjecati na psihičko stanje oboljelog. Sljedeći su neki od simptoma koji su znakovi: egzistencijalna kriza :- Depresija
- Samoća
- Brinite se
- Nedostatak motivacije i energije
- Opsesivna briga
- Osjećaj preplavljenosti u životu
- Osjećaj izoliranosti od prijatelja i voljenih osoba
Vrste egzistencijalna kriza
Egzistencijalna kriza podijeljen u nekoliko tipova. Svaka vrsta ima različite okidače koji doprinose razvoju egzistencijalne krize u osobi, uključujući:1. Sloboda i odgovornost
Svatko ima slobodu donošenja odluka koje mogu promijeniti njegove živote na bolje ili na gore. Ipak, sloboda u donošenju izbora mora biti popraćena odgovornošću. Svaka odluka ima svoje posljedice i ne možete kriviti nikoga ako stvari ne idu dobro. Za neke ova sloboda izbora može izazvati egzistencijalnu tjeskobu. Ovo stanje je oblik sveukupne tjeskobe u pogledu smisla i izbora života.2. Smrt
Egzistencijalna kriza može nastati kada uđete u određeno doba. Na primjer, osoba se može pitati o temeljima svog života kada slavi svoj 50. rođendan. Također možete razmišljati o smislu života i pitati se što se događa nakon smrti. Ova vrsta egzistencijalne krize također se može pojaviti nakon što vam je dijagnosticirana terminalna bolest ili kada je smrt neminovna.3. Izolacija i povezanost
Ljudi su društvena bića. Snažni odnosi s drugima mogu vas psihički i emocionalno podržati te donijeti zadovoljstvo i unutarnju radost. Međutim, nisu sve veze trajne. Na primjer, smrt voljene osobe može učiniti da se osjećate usamljeno i izolirano. Ovo stanje onda pokreće misao da život više nema smisla.4. Smisao i svrha života
Mnogi ljudi doživljavaju egzistencijalnu krizu nakon što promišljaju smisao i svrhu svog života. Kada osoba ne uspije postići nešto što želi, stanje je može dovesti u pitanje svoje postojanje.5. Emocije, doživljaji i manifestacije
Nedopuštanje sebi da osjećate negativne emocije ponekad može dovesti do egzistencijalna kriza . Neki ljudi osjećaju da će uvijek biti sretni ako ne dopuste da bol i patnja uđu u njihov život. Priznavanje i prihvaćanje osjećaja povrijeđenosti, nezadovoljstva ili nezadovoljstva može vas natjerati da rastete i razvijate se u bolju osobu. Ova stanja također mogu poboljšati pogled na život.Kako riješiti egzistencijalna kriza?
Egzistencijalna kriza s kojim se ne postupa ispravno može imati negativan utjecaj na mentalno zdravlje, čak i potaknuti misli o okončanju nečijeg života. Stoga vam je važno znati kako egzistencijalnu krizu učiniti pozitivnim iskustvom za usmjeravanje ili postizanje životnih ciljeva. Brojne radnje koje se mogu poduzeti za prevladavanje egzistencijalna kriza , uključujući:Promijenite način razmišljanja
Vježbanje meditacije
Zatražite podršku od voljenih osoba