Samoocjenjivanje ili snižavanje sebe kroz šale, koje su opasnosti?
Neki ljudi često sebe podcjenjuju kada postignu određena postignuća. Na primjer, kada pobijedite na natjecanju, mogli biste se poniziti govoreći "Nisam sjajan, svatko to može." Izjava je znak da radite samozatajno . Samodepresija je oblik djelovanja nasilničko ponašanje prema sebi, što može negativno utjecati na mentalno zdravlje ako se nastavi.
Što je to samoocjenjivanje?
Samodepresija je izjava koja sadrži šalu, koja posredno ponižava ili omalovažava samog sebe. Ovu radnju općenito čine ljudi kako bi izgledali jednostavnije, izgledali skromno, kako bi atmosfera bila fluidnija. Za ljude koji su utjecajni ili na visokoj poziciji, rade samozatajno nastoji se učiniti prizemljenim, kako bi potom mogao privući podršku drugih. S druge strane, ovaj čin je oblik samoozljeđivanja. Utjecaj nije šala, ova radnja može negativno utjecati na psihičko stanje osobe koja to čini. Osim toga, samoocjenjivanje također može utjecati na vašu sposobnost donošenja odluka.Znakovi samoocjenjivanje na što treba paziti
Znakovi samoocjenjivanje To se vidi iz načina na koji osoba razmišlja, govori i ponaša se. Neki od znakova koji su pokazatelji da netko radi samozatajno , između ostalih:Ne želim primati komplimente
Često samozatajan
Ponizni iz straha da se ne svide drugima
Štetni učinci samoocjenjivanje
U nekim slučajevima, samoponižavanje možda je to učinjeno namjerno samo da bi se razvedrilo raspoloženje. Međutim, ako se ova radnja provodi kontinuirano i ako je postala navika, može imati negativan utjecaj na mentalno zdravlje i donošenje odluka. Sljedeći su neki od mogućih štetnih učinaka:Pogođeno samopoštovanje
Anksioznost i depresija
Gubitak optimizma
Kako prekinuti naviku samoponižavanje
Vidjevši loš utjecaj koji može biti uzrokovan, naviku podcjenjivanja sebe morate odmah eliminirati. Neke od radnji koje možete poduzeti kako biste ih se riješili su sljedeće:- Gledajte na sebe na pozitivan način
- Prihvatite pohvale koje vam daju drugi i shvatite to kao poticaj da budete bolji
- Čini vođenje dnevnika bilježeći negativne misli koje se javljaju kada dobijete kompliment, prije toga tražite načine da ih se riješite