Samoocjenjivanje ili snižavanje sebe kroz šale, koje su opasnosti?

Neki ljudi često sebe podcjenjuju kada postignu određena postignuća. Na primjer, kada pobijedite na natjecanju, mogli biste se poniziti govoreći "Nisam sjajan, svatko to može." Izjava je znak da radite samozatajno . Samodepresija je oblik djelovanja nasilničko ponašanje prema sebi, što može negativno utjecati na mentalno zdravlje ako se nastavi.

Što je to samoocjenjivanje?

Samodepresija je izjava koja sadrži šalu, koja posredno ponižava ili omalovažava samog sebe. Ovu radnju općenito čine ljudi kako bi izgledali jednostavnije, izgledali skromno, kako bi atmosfera bila fluidnija. Za ljude koji su utjecajni ili na visokoj poziciji, rade samozatajno nastoji se učiniti prizemljenim, kako bi potom mogao privući podršku drugih. S druge strane, ovaj čin je oblik samoozljeđivanja. Utjecaj nije šala, ova radnja može negativno utjecati na psihičko stanje osobe koja to čini. Osim toga, samoocjenjivanje također može utjecati na vašu sposobnost donošenja odluka.

Znakovi samoocjenjivanje na što treba paziti

Znakovi samoocjenjivanje To se vidi iz načina na koji osoba razmišlja, govori i ponaša se. Neki od znakova koji su pokazatelji da netko radi samozatajno , između ostalih:
  • Ne želim primati komplimente

Ne želite primati pohvale od drugih je jedan znak samoocjenjivanje . Koliko god dobro izgledala, ta će osoba uvijek osjećati da je uvijek ružna. Kad vas drugi hvale, pokušat ćete se kritizirati.
  • Često samozatajan

Prečesto samozatajnost znak je da to činite samozatajno . Za vas je samozatajan stav postao navika, ne samo kada postignete prestižna postignuća koja zahtijevaju trud i rad da biste ih postigli.
  • Ponizni iz straha da se ne svide drugima

Ljudi koji pokazuju svoje sposobnosti i postignuća ponekad se smatraju arogantnima. Ne želeći dobiti negativan pečat, to onda tjera ljude da odluče biti inferiorni i ne priznati svoj uspjeh.

Štetni učinci samoocjenjivanje

U nekim slučajevima, samoponižavanje možda je to učinjeno namjerno samo da bi se razvedrilo raspoloženje. Međutim, ako se ova radnja provodi kontinuirano i ako je postala navika, može imati negativan utjecaj na mentalno zdravlje i donošenje odluka. Sljedeći su neki od mogućih štetnih učinaka:
  • Pogođeno samopoštovanje

Ljudi bi to mogli učiniti namjerno samozatajno kako bi se oni oko njih osjećali ugodnije. Međutim, ako radite kontinuirano, vaše će samopoštovanje također biti pogođeno. To može utjecati na vašu produktivnost, vaše odnose s drugima i način na koji se ponašate prema sebi.
  • Anksioznost i depresija

Zamislite da svojim prijateljima kažete da njihova važna postignuća nisu ništa velika i vrijedna hvale. Kada to čujete, vaš će se prijatelj sigurno osjećati uništeno. Mentalitet vašeg prijatelja također će biti pogođen. Ista stvar će se dogoditi i tebi ako nastaviš raditi samozatajno . Neki problemi mentalnog zdravlja koji se mogu pojaviti kao posljedica ove navike uključuju depresiju i anksiozne poremećaje.
  • Gubitak optimizma

Stalno samoocjenjivanje može smanjiti vaš optimizam. To naravno može utjecati na način na koji osoba razmišlja u donošenju odluka. Kao rezultat toga, donesene odluke često će biti neprikladne i štetne. Ako počnete osjećati probleme s mentalnim zdravljem kao posljedicu samoponižavanje , odmah se obratite liječniku. Ovaj korak je važan kako se vaše stanje ne bi pogoršalo.

Kako prekinuti naviku samoponižavanje

Vidjevši loš utjecaj koji može biti uzrokovan, naviku podcjenjivanja sebe morate odmah eliminirati. Neke od radnji koje možete poduzeti kako biste ih se riješili su sljedeće:
  • Gledajte na sebe na pozitivan način
  • Prihvatite pohvale koje vam daju drugi i shvatite to kao poticaj da budete bolji
  • Čini vođenje dnevnika bilježeći negativne misli koje se javljaju kada dobijete kompliment, prije toga tražite načine da ih se riješite
[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Samodepresija je samozatajna izjava umotana u šale i šale. Obično se koristi za poboljšanje raspoloženja, a ova radnja može biti loša za mentalno zdravlje ako se nastavi. Ako zbog ove navike osjetite bilo kakve simptome depresije ili anksioznih poremećaja, odmah se obratite liječniku. To je važno učiniti kako biste spriječili pogoršanje vašeg stanja. Ako imate pitanja o zdravstvenim problemima, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found