cultureaftercomputation.com

Umjesto da budete lijeni, učenje novih stvari zapravo je način da se kognitivne funkcije očuvaju u starosti. Ali često je ovaj način učenja novih stvari nešto zbog čega se osjećate nervozno jer je težak. Zapravo, borba u učenju je vrijedna koristi. Dobra vijest je da uvijek postoji brz način učenja kako bi učenje novih stvari bilo lakše. Bez obzira na područje, trikovi u nastavku učinit će vas učinkovitijim i lakšim za učenje.

Kako naučiti nove stvari

Zbunjeni ste odakle početi ili kako brzo naučiti biti učinkovit? Evo nekoliko trikova koje vrijedi isprobati:

1. Počnite s kratkim trajanjem

Ponekad kada strast za učenjem novih stvari gori, čini se da se cijeli dan borite da to naučite. Međutim, preporučljivo je podijeliti studij i praksu na određeno razdoblje. Pojam je distribuiranu praksu. Raspodjela ovog vremena za učenje najučinkovitija je strategija za učenje novih stvari. Dakle, umjesto da provedete cijelu noć kako biste dovršili zadatak, najbolje ga je podijeliti na kratka trajanja od oko 15-20 minuta svaki dan. Bonus ove strategije je što je lakše pronaći vrijeme. Uzorak će biti lakše izgraditi tako da može biti dosljedniji.

2. Upoznajte elemente

Sljedeći brzi način učenja je prepoznavanje osnovnih elemenata vezanih uz polje koje želite ovladati. Učinite to u ranim fazama učenja. Dakle, kada učite svladavati nove stvari, počnite s navikavanjem na slušanje jezika, upoznavanje abecede, na druge osnovne elemente. To se odnosi i na druge stvari, ne samo na jezik. Ovo je također slično Paretovom principu ili 80-20 pravila. Odredite 20% materijala koji će dati 80% rezultata. Stoga će se mozak više naviknuti na to prije nego što se zapravo upusti u učenje.

3. Prilagodite tjelesni sat

Svaki pojedinac ima biološki sat ili cirkadijalni ritam koji regulira kada spava, a kada se budi. To također utječe na razinu energije. Vrhunac fizičke snage je od 11 do 19 sati. Dok je vrhunac mentalne snage između 9 do 21 sat. U eksperimentu objavljenom 2012. godine od sudionika se tražilo da se prisjete parova riječi u 9 ili 21 sat. Zatim, testirano u rasponu od 30 minuta, 12 sati i 24 sata kasnije. Kao rezultat toga, test 12 sati kasnije bio je najbolji, posebno kod sudionika koji su se sinoć dovoljno naspavali. Nadalje, u testovima sljedećeg dana, sudionici koji su odspavali nakon učenja imali su bolji učinak od onih koji su ostali budni cijeli dan nakon učenja. Odnosno, učenje prije spavanja je idealan trenutak za brusiti pamćenje. Spavanje može pomoći da pamćenje postane stabilnije. 4. Nap Za zaposlene ljude drijemanje je rijetkost. Zapravo, kratko drijemanje od oko 45-60 minuta može imati pozitivan utjecaj na pamćenje. Dakle, nema ništa loše u tome da svoje tijelo i um odmorite neko vrijeme tijekom dana ako situacija dopušta. Tko zna, nove informacije će vam se više urezati u pamćenje.

5. Učite kao učitelj

Što učitelj radi prije nastave? Naravno, slušati koji će materijal biti dostavljen, a zatim ga ponovno obraditi na svom jeziku, zar ne? Pokušajte kopirati ovu metodu. Kad se spremate naučiti nešto novo, prevedite informacije na svoj jezik. Također uključite očekivanje da ćete to naučiti druge. Čak i ako se to zapravo ne dogodi, može ubrzati proces učenja i obogatiti pamćenje. To je dokazano istraživanjem sredinom 2014.

6. Napravite kviz

Bez potrebe da ovisite o drugim ljudima, možete pokušati napraviti kvizove za sebe. To je ključno u procesu učenja novih stvari. Davanjem kviza za sebe, informacije će biti pohranjene dugoročno. Nema potrebe izrađivati ​​komplicirane kvizove, prilično je jednostavno. Postavite neka pitanja vezana uz gradivo koje je proučavano. Osim toga, na internetu su dostupni i mnogi alternativni kvizovi.

7. Samosnimanje

Za one koji žele naučiti nove stvari, poput glazbenika, glumca, govornika, plesača i drugih profesija, pokušajte snimiti sebe dok vježbate. To je važno kako biste mogli vidjeti iz perspektive publike. Obično se ono što osjećate dok vježbate može razlikovati od onoga što vidite na snimci. Na taj način također je moguće identificirati koja područja trebaju poboljšati.

8. Smanjite ometanja

Obavijesti na društvenim mrežama? E-mail za posao? Buka kod kuće? Pronađite stvar koja je glavni izvor ometanja. Zatim ga izbjegavajte. Kada ne vidite ili ne čujete stvari koje izazivaju velike smetnje, vaš um postaje fokusiraniji.

9. Nagrade i kazne

Također možete primijeniti sustav nagrada i kazna lakša verzija sebe. Kad svladaš vještina sigurni na početnoj razini, napravite malu proslavu. Kada se to dogodi, mozak će proizvoditi endorfine i serotonin. Obratno. Kada ne dosegnete svoj cilj, dajte si “kaznu” nečim pozitivnim. Na primjer doniranje ili klađenje s prijateljima. Bilo kako bilo, legalno je, važno je moći si dati iskru entuzijazma. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Ali uvijek zapamtite kada primjenjujete metodu učenja novih stvari kao što je gore navedeno, nemojte očekivati ​​previše. Uvijek upravljajte očekivanjima kako se ne biste previše razočarali. Meta ne mora biti grandiozna. Čak i najmanji napredak, ipak je napredak. Usuditi se započeti i dosljedno učiti nove stvari već je nevjerojatna stvar, a kamoli svladati. Za više razgovora o tome kako tijelo funkcionira i kada je najbolje vrijeme da naučite nešto novo, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.