cultureaftercomputation.com

Postoje brojni tabui tijekom trudnoće koje treba izbjegavati. Neki od njih kao što je zabrana konzumacije određenog voća tijekom trudnoće, poput nekog nezrelog voća. Pa što je s durianima? Mogu li trudnice jesti durian? Durian je voće koje sadrži puno vitamina, kalija i željeza. Iako sadrži mnogo nutrijenata, potrebno je uzeti u obzir njegovu konzumaciju tijekom trudnoće kako ne bi izazvao nuspojave. [[Povezani članak]]

Nutritivni sadržaj voća durijana

Nutritivni sadržaj voća duriana je vrlo bogat kao što su željezo, folna kiselina, kalcij, vlakna, cink, karoten, magnezij, kalij, tiamin, šećer, vitamini A, C i E. U 100 grama ploda duriana nalaze se hranjive tvari, kao što su:

• 3,5 grama masti
• 25-27 grama ugljikohidrata
• 1,3-1,5 grama proteina
• 400 mg kalija
• 19-20 mg vitamina C

Međutim, durian je poznat kao voće s visokim udjelom masti, pa se mora uzeti u obzir ograničenje potrošnje. U 1 kilogramu duriana nalazi se 1350 kalorija, gotovo 70% dnevnih kalorijskih potreba odraslog tijela. O udjelu masti da i ne govorimo. U svakoj kriški durian sadrži 13 grama masti. American Journal of Clinical Nutrition u listopadu 1994. rekao je da hrana ili voće s visokim udjelom masti ne zadovoljavaju nutritivne zahtjeve u usporedbi s hranom s visokim udjelom ugljikohidrata. Zato durian nije voće pogodno za konzumaciju osobama koje su na dijeti. S druge strane, sadržaj bjelančevina duriana je vrlo nizak, svega oko 3,5 grama u svakoj kriški, što je samo 4% cjelokupnog mesa ploda. Također pročitajte: Raznolikost dobrog voća za trudnice koje je dobro i za fetus

Mogu li trudnice jesti durian?

Durian za trudnice se može konzumirati. I za mlade trudnice i za starije trudnice, obje smiju konzumirati durian tijekom trudnoće, sve dok nije pretjerano. Prilikom konzumacije duriana, trudnice moraju obratiti pozornost na njegovu vrlo visoku razinu glikemije. Trudnice koje imaju gestacijski dijabetes trebale bi izbjegavati durian zbog visokog sadržaja šećera. Konzumacija duriana u trudnica koje boluju od gestacijskog dijabetesa može povećati rizik od porasta šećera u krvi u tijelu, stoga ga treba izbjegavati. Ako je šećer u krvi pretjeran, nije nemoguće da se može apsorbirati kroz posteljicu i uzrokovati komplikacije u fetusa u maternici. Kada je beba izložena šećeru u krvi kroz posteljicu, ona će postati veća, veća nego što bi trebala biti i otežati porod. Osim toga, postoji opasnost od drugih zdravstvenih problema ako se beba rodi kasnije, kao što je nizak šećer u krvi (hipoglikemija) do žutice ( žutica pri rođenju, obično zbog prijevremenog poroda). Ako imate žudnju i želite jesti durian dok ste trudni, ali imate određena medicinska stanja, kao što je gestacijski dijabetes, prvo se obratite svom opstetričaru. Pročitajte i: 8 voća koje je zabranjeno trudnicama, što je to?

Dio jela durian za trudnice

Konzumacija duriana ne smije biti pretjerana, što nije više od 2 komada. Osim toga, izbjegavajte prečesto ili svaki dan konzumiranje duriana. Također se pobrinite da pijete puno vode nakon konzumiranja duriana. Možete odabrati voće duriana koje nije zrelo i nema debelo meso. Razlog, durian koji je pregust i ima stabljike može povećati rizik od kolesterola.

Prednosti duriana za trudnice

Ako se konzumira umjereno, voće durian je sigurno za konzumaciju i može pružiti mnoge dobrobiti za tijelo, jer ima antioksidativna, antibakterijska i antifungalna svojstva koja su korisna za trudnoću. Sadržaj vitamina C, sadrži folnu kiselinu, vitamine B, i druge minerale u njemu su korisni za razvoj mozga i kostiju fetusa. Prednosti voća duriana za druge trudnice su:

• Povećajte energiju
• Prevladavanje i prevencija zatvora u trudnica
• Održavajte zdravo tijelo jer je bogato vitaminom B kompleksa
• Pomaže rast i razvoj fetusa

Osim toga, vrlo se sumnja da hranjive tvari u voću duriana mogu uravnotežiti proizvodnju hemoglobina koji sprječava anemiju kod trudnica. Tako trudnice mogu izbjeći umor, glavobolje, nesanicu i abnormalnosti u fetusu.

Rizik od jedenja duriana tijekom trudnoće

Osim što je bogat hranjivim tvarima, durian također sadrži vrlo visok sadržaj šećera. Konzumiranje hrane s visokim udjelom šećera povećat će rizik da se beba rodi prevelika, a time i rizik od pretilosti u razvoju bebe. Citirano iz istraživanja objavljenog u NCBI UK, kalorije i ugljikohidrati prilično visoki u voću duriana također povećavaju rizik od prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti trudnica. Prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće može izazvati druge komplikacije trudnoće, kao što su gestacijski dijabetes, preeklampsija, prijevremeni porod i infekcije mokraćnog sustava. Neke od ovih komplikacija trudnoće mogu čak dovesti do pobačaja. U nekim slučajevima prekomjerna tjelesna težina također predstavlja opasnost od ometanja rada epiduralnog anestetika tijekom normalnog porođaja.

Mit o trudnicama koje jedu durian

Naravno, osim uzimanja u obzir visokog sadržaja šećera i masti u durianu, postoje mnogi mitovi povezani s trudnicama koje jedu durian. Neki kažu da će jedenje duriana učiniti fetus vrućim. Naravno, nije bilo znanstvenog istraživanja koje bi dokazalo da je ovaj mit istinit. Drugi mitovi obično su povezani s visokim krvnim tlakom i pelenskim osipom kod novorođenčadi kada majka jede durian tijekom trudnoće. Opet, nema znanstvenog razloga koji bi to opravdao. Ono na što treba pripaziti je ima li trudnica gestacijski dijabetes ili ima dijabetes u anamnezi. Za njih se mora pažljivije kontrolirati sadržaj šećera u tijelu. Najvažnije je biti mudar u konzumiranju. Za svaku trudnicu, granice konzumacije duriana su različite, ovisno o njihovim uvjetima. Ako se želite posavjetovati izravno s liječnikom o tome smiju li trudnice jesti durian, možetechat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.

Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.