cultureaftercomputation.com

Strpljenje roditelja ima granice. Kada djetetovo loše ponašanje prijeđe granicu, neki roditelji mogu svoju ljutnju iskazati vikom. Kako ne biste požalili nakon grdnje djece, dobro je razumjeti razne savjete kako se ne biste naljutili na sljedeću djecu.

Savjeti za smanjenje emocija kako ne biste požalili nakon što ste izgrdili svoje dijete

Počevši od prakticiranja tehnika disanja do pronalaženja pozitivnijeg izlaza za ljutnju. Istražimo razne savjete da se ne ljutite na djecu u nastavku.

1. Vježbajte tehnike disanja

Jedan od učinkovitih načina kontrole emocija kod djece je vježbanje tehnika disanja. Fokusiranje na udah i izdisaj može vam pomoći da dvaput razmislite prije nego što postupite kako biste ukrotili bijes. Vjeruje se i da ova metoda pomaže roditeljima da izraze svoj bijes na pozitivan način kako bi djeca mogla učiti iz svojih grešaka bez grdenja. Kasnije i dijete može oponašati ovu tehniku ​​disanja kako bi se bolje kontroliralo kada je u teškoj situaciji.

2. Nikad se ne ponašajte grubo prema djeci

Kada je ljutnja preplavila, nikada se ne ponašajte grubo prema djetetu, a kamoli ga udarite. Fizičko zlostavljanje može negativno utjecati na samopouzdanje i osobnost vašeg djeteta. Osim toga, suzdržavanje od nasilnog ponašanja također može navesti djecu da nauče da se svi problemi ne mogu riješiti nasiljem. Budite dobar uzor djeci.

3. Zamislite posljedice i posljedice ako izgrdite dijete

Također možete zamisliti posljedice i štetne učinke grdenja kao načina suzdržavanja emocija u vašem djetetu. Razmislite o tome kakav će biti vaš odnos s djetetom u sljedećih 20 godina ako ste dijete puno grdili kao dijete. Ovo će vas, nadamo se, natjerati da dvaput razmislite prije nego što izgrdite svoje dijete.

4. Odaberite pravo mjesto i vrijeme da ih izgrdite

Ponekad se djeca mogu loše ponašati i ne žele poslušati kada su izvan kuće, na primjer kada ih tjeraju da kupe igračke. Ako je to slučaj, savjetujemo vam da ga ne grdite javno. Ova akcija može učiniti dijete buntovnijim i posramljenim kada odraste. Ako se baš trebate ljutiti na svog mališana, pričekajte barem dok ste kod kuće. Ali zapamtite, ovdje se misli na bijes koji nije vikati ili udarati ih, već davati eksplicitne savjete. Također se smatra učinkovitim natjerati svoje dijete da se dobro ponaša i ne pravi probleme u javnosti.

5. Razgovarajte sami sa sobom kako biste smanjili ljutnju

Savjet da se ne ljutite na drugu djecu je da razgovarate sami sa sobom. Pokušajte reći: "Neću se ljutiti na loše ponašanje djeteta. Sudržat ću se i duboko udahnuti." Vjeruje se da to smanjuje bijes kako ne biste požalili nakon što izgrdite svoje dijete.

6. Prepoznajte što može izazvati ljutnju u vama

Kako kontrolirati emocije kod djece može se učiniti prepoznavanjem onoga što u vama izaziva bijes. Pokušajte se zapitati, što vas može naljutiti? Ako već znate okidač, nadamo se da ćete u budućnosti pronaći strategiju za smanjenje bijesa. Kako kontrolirati emocije kod djece na ovom će vam također pomoći da saznate gdje su vam slabe točke.

7. Meditirajte kako biste pronašli unutarnji mir

Meditacija se smatra učinkovitim načinom obuzdavanja emocija kod djece. Osim što smanjuje bijes, ova metoda opuštanja također vam može pomoći da se nosite sa stresnim situacijama, izoštrite strpljenje i povećate toleranciju.

8. Zagrlite dijete

Kada su roditelji ljuti i ne mogu suzbiti svoje emocije, zagrlite dijete s ljubavlju. Vjeruje se da su zagrljaji neverbalna komunikacija zbog koje djeca mogu osjetiti ljubav i brigu roditelja. To je razlog zašto se vjeruje da su zagrljaji učinkovit način za smanjenje emocija kod djece. Ovaj nježan i privržen fizički dodir također može natjerati djecu da shvate svoje pogreške i pokušaju ih ispraviti. Osim toga, zagrljaji također mogu ojačati odnos između vas i vašeg djeteta.

9. Zamolite psihologa za pomoć

Ako ni gore navedeni razni savjeti da se ne ljutite na svoje dijete ne djeluju, možda je vrijeme da posjetite psihologa za pomoć. Kad idete psihologu, recite im da ne možete obuzdati ljutnju na svoje dijete. Psiholozi također mogu biti dobri slušatelji problema koje dijelite s njima. Razgovorom sa stručnjakom pomoći će vam da kontrolirate svoje emocije kako vam ne bi bilo žao nakon što ste izgrdili svoje dijete. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Žaljenje nakon ukora djeteta svakako je osjećaj koji ne želi svaki roditelj. Stoga pokušajte raditi razne savjete kako se ne biste lako naljutili na dijete iznad kako biste smanjili burne emocije. Ako imate bilo kakvih pitanja o zdravlju, ne ustručavajte se besplatno pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga sada na App Store ili Google Play.