Što je slanje poruka za spavanje? Prepoznajte uzrok i kako ga spriječiti!
Možda ste čuli za fenomen hodanja ili govora dok spavate. Međutim, jeste li ikada čuli za fenomen odgovaranja na kratke poruke putem mobitela dok spavate? Ovo stanje je poznato kao slanje poruka u spavanju. Da shvatim što je to slanje poruka u spavanju, identificirajmo uzrok i kako ga spriječiti.
Što je to slanje poruka u spavanju?
Neki ljudi možda neće vjerovati u taj fenomen slanje poruka u spavanju. Kako netko tko čvrsto spava može otvoriti svoj mobitel da odgovori na kratku poruku? Iako je teško povjerovati, navika odgovaranja na kratke poruke tijekom spavanja klasificirana je kao poremećaj spavanja koji se naziva parasomnija. Parasomnije su poremećaji spavanja koji se javljaju tijekom faze spavanja brzo kretanje očiju (REM) ili nebrzo kretanje očiju (NREM). Ovaj poremećaj spavanja može natjerati osobu da obavlja neželjene fizičke ili verbalne aktivnosti dok spava, poput hodanja ili razgovora. U slučaju slanje poruka u spavanju, oboljeli će otvoriti svoj mobitel i zatim odgovarati na kratke poruke svog ljubavnika, rođaka ili člana obitelji, a da on to ne zna. Iako pacijent slanje poruka u spavanju ako može otvoriti svoj mobitel da upiše kratku poruku, primatelju će biti teško razumjeti sadržaj upisane poruke. Sleep SMS općenito se javlja kod ljudi koji spavaju preblizu svog mobitela bez uključivanja načina rada šutljiv ili vibrirati.Razlog slanje poruka u spavanju
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu uzrokovati slanje poruka u spavanju, uključujući:- Osjećaj stresa
- Nedostatak sna
- Loša kvaliteta sna (san je često poremećen)
- Promjene u rasporedu spavanja
- Ima groznicu.
- Problemi s disanjem tijekom spavanja, kao što je opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
- Uzimanje određenih lijekova, kao što su antidepresivi i antipsihotici
- Zlouporaba supstanci, kao što je alkohol
- Zdravstvena stanja, kao npr sindrom nemirnih nogu I također gastroezofagealni refluksni poremećaj (GERB) ili bolest refluksa kiseline.
Kako spriječiti slanje poruka u spavanju pa ti se to ne dogodi
dobre vijesti, slanje poruka u spavanju je poremećaj spavanja koji se može spriječiti na različite načine, uključujući:Isključite telefon
Postavite telefon na tihi način rada (šutljiv)
Poboljšajte obrazac spavanja
Ne žurite odgovarati na poruke