Ne samo da nekim ljudima može ometati izgled, već i nategnut trbuh može biti znak da netko pati od određenih bolesti. Opasnosti od nadutog želuca kreću se od problema s alergijom na laktozu, rijetkog vježbanja, do ozbiljnijih kao što je rak. Dvije su vrste masti koje uzrokuju nategnuti želudac, a to su visceralna masnoća koja okružuje organe i potkožna masnoća koja se nalazi ispod površine kože. Obično su komplikacije zdravstvenih problema sklonije nastanku ako je prošireni trbuh uzrokovan visceralnom masnoćom. [[Povezani članak]]
Koje su opasnosti od nadutog želuca?
Kada osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu, jedan od znakova je nadut želudac. Jedna od opasnosti nadutog želuca je da može uzrokovati druge bolesti kao što su:
- Srčani udar
- Visoki krvni tlak
- moždani udar
- Dijabetes tipa 2
- Astma
- Rak crijeva
- Rak dojke
- Alzheimerova bolest i demencija
Da biste znali je li nategnut želudac opasan ili ne, potrebno je promatrati i druge popratne simptome. Neki od simptoma na koje treba obratiti pažnju su:
Ne brinite ako izgubite do 10% ukupne tjelesne težine čak i ako ne provodite određenu dijetu ili ne vježbate. Može biti, to znači da postoji tumor koji pritišće crijeva tako da se osoba lako osjeća sito iako je tek malo pojela.
Drugi simptom opasnosti od proširenog želuca je ascites ili nakupljanje tekućine u trbušnoj šupljini. Obično je ascites uzrokovan bolešću jetre, drastičnim debljanjem, a također i rakom. Ako osoba ima bolest jetre, oči i koža mogu izgledati žućkasto.
Bol u želucu do mučnine i povraćanja također može ukazivati na ožiljno tkivo ili tumore u želucu. Kako bi se izbjegle komplikacije, potrebno je odmah poduzeti liječničke mjere.
Uzroci nadutog želuca
Postoji nekoliko stvari koje uzrokuju da osoba ima proširen želudac. Obično je usko povezano s načinom života ili nepravilnom prehranom. bilo što?
- Konzumiranje previše hrane i pića s visokim udjelom šećera
- Previše konzumiranja alkohola
- Rijetko vježbajte kako kalorije ne bi sagorjele
- Stres zbog kojeg ljudi jedu više kalorija
- Genetika
- Loša kvaliteta sna
- Dim
Gledajući gore navedene neke od uzroka nadutog želuca, jasno je da postoji bliska veza između načina života i rastegnutog želuca. Ako se to nastavi činiti dugoročno, to bi moglo uzrokovati da se doista pojavi opasnost od nadutog želuca.
Kako se riješiti nadutog želuca
Salo na trbuhu jedna je od najtežih za sagorijevanje. Zato se primjena kako se riješiti nadutog trbuha, naravno, mora temeljiti na predanosti i disciplini. Promjene koje se mogu napraviti uključuju:
1. Bolja prehrana
Što je više moguće, izgradite zdraviju prehranu kako biste mogli postići idealnu tjelesnu težinu. Ne samo da je učinkovit za smanjenje natečenog želuca, već i poboljšanje prehrane ima pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje tijela. Izbjegavajte hranu i piće s previsokim udjelom šećera, masnu hranu i rafinirane ugljikohidrate koji imaju nisku nutritivnu razinu. Povećajte konzumaciju voća, povrća, proteina i složenih ugljikohidrata.
2. Smanjite unos alkohola
Zdraviji način života također mora biti popraćen smanjenjem konzumacije alkohola. Štoviše, alkoholna pića također često sadrže umjetne zaslađivače koji mogu uzrokovati debljanje.
3. Aktivno vježbanje
Nema potrebe postavljati pretjerane ciljeve, najvažnije je biti aktivan u vježbanju 30 minuta svaki dan. Kombinirajte kardiovaskularne vježbe s vježbama visokog intenziteta kako biste smanjili masnoću na trbuhu.
4. Puno sunčanja
Navodno, puno sunčanja ujutro kada je sunce bogato vitaminom D također može pomoći osobi da postigne idealnu tjelesnu težinu. Osim toga, metabolička funkcija tijela također može postati optimalnija.
5. Smanjite stres
Kada je netko pod stresom, hormon kortizol će postati dominantniji i pohraniti rezerve masti u određenim dijelovima tijela, uključujući želudac. Zbog toga izbjegavajte stres radeći ono što volite, kao što su joga, meditacija, vježbanje ili druge produktivne aktivnosti.
6. Poboljšajte obrasce spavanja
Vrijeme za spavanje je bitno za sve. Prekratko trajanje sna može uzrokovati debljanje osobe. Za to uvijek težite zdravom obrascu spavanja kako bi se tijelo moglo optimalno odmarati. Opasnosti od nadutog želuca mogu se spriječiti zdravijim načinom života i prehranom. Ne samo da čini tijelo spremnijim, već može i dugoročno održavati zdravo tijelo.
