Humanistička terapija: vrste i kako djeluje

Trauma i depresija stanja su koja zahtijevaju ozbiljan tretman. Ako se ne kontrolira, to može loše utjecati na fizičko i psihičko stanje oboljelog. Kako bi se prevladali ovi problemi, mogu se poduzeti različite vrste akcija, od kojih je jedna humanistička terapija. Kroz ovu terapiju bolesnici se pozivaju da promijene svoje stavove na bolje i razviju sposobnosti samoprihvaćanja.

Što je humanistička terapija?

Humanistička terapija je pristup mentalnom zdravlju koji se temelji na principu da svatko ima svoj način viđenja svijeta. Ti pogledi mogu utjecati na to kako donosite odluke i postupke. Osim toga, ova terapija također uključuje vjerovanje da su svi ljudi dobri i sposobni napraviti pravi izbor za sebe. Kada ne poštujete sebe, naravno da će biti teže razviti svoj potencijal u potpunosti. Postoje dvije vrste pristupa koje terapeuti koriste u humanističkoj terapiji, uključujući:
  • Empatija: pristup u kojem terapija nastoji razumjeti kako se osjećate. Empatija omogućuje terapeutu da se odnosi na vaše iskustvo iz svoje perspektive.
  • Pozitivna perspektiva: pristup u kojem terapeut pokazuje toplinu i prijemčivost (prihvaćanje i otvorenost za poglede drugih) kada vas sluša kako govorite. Terapeut će saslušati vaše iskustvo bez prosuđivanja.

Vrste humanističke terapije

Humanistička terapija se dijeli na nekoliko vrsta. Svaka vrsta ima drugačiji fokus i cilj u rješavanju problema pacijenata. Vrste terapije su sljedeće:

1. Terapija usmjerena na klijenta (terapija usmjerena na klijenta)

U terapija usmjerena na klijenta , terapeut će čuti, priznati i parafrazirati vaše zabrinutosti. Ova vrsta terapije vjeruje da neosuđujuća podrška okoline oko vas može učiniti da se osjećate slobodnim da budete svoji. Kritika i neodobravanje drugih mogu promijeniti način na koji ljudi gledaju na sebe. To može izazvati mentalni stres, ometati proces samorazvoja i spriječiti vas da osjećate zadovoljstvo u životu. U tom procesu, terapeut će bezuvjetno prihvatiti, čak i kada se zapravo ne slaže s vašim stavom i ponašanjem. Osjećaj prihvaćenosti bez prosuđivanja u terapiji pomaže vam da se ne suzdržavate kada dijelite svoja iskustva iz straha od kritike ili loših komentara.

2. Gestalt terapija

Terapeut će vas zamoliti da sjednete ispred praznog stolca.Gestalt terapija je terapija koja se usredotočuje na tehnike i vještine razumijevanja vlastitih osjećaja i emocija. Terapeut će vas zamoliti da opišete svoje misli i osjećaje. Ova vrsta terapije temelji se na teoriji da neriješeni sukobi mogu izazvati probleme i uzrokovati nevolje u životu. U tom procesu, terapeut će vas zamoliti da sjednete ispred prazne stolice. Zatim ste pozvani na razgovor kao da osoba s kojom ste u sukobu sjedi na toj stolici.

3. Egzistencijalna terapija

Ova vrsta terapije usredotočuje se na slobodnu volju, samoopredjeljenje i potragu za smislom. Cilj, možete razumjeti kako svoje postojanje kao cjelovito ljudsko biće. U egzistencijalnoj terapiji terapeut vas poziva da shvatite i istražite smisao svog života. Uz njihovo vodstvo, bit ćete poučeni da slobodno prihvaćate odgovornost za odluke koje donosite u životu. Sloboda donošenja odluka za promjene dat će vašem životu veći smisao.

Tko bi se trebao podvrgnuti humanističkoj terapiji?

Humanistička terapija prikladna je za one od vas koji žele pronaći više zadovoljstva u životu. Osim toga, ova terapija se također može koristiti kao opcija za pomoć u prevladavanju problema kao što su:
  • Trauma
  • Problemi u vezi
  • Depresija
  • Psihoza
Imajte na umu da učinkovitost ove terapije može biti različita za svaku osobu. Osim toga, humanistička terapija neće biti učinkovita kao kognitivna bihejvioralna terapija (CBT) u liječenju paničnih i anksioznih poremećaja. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Humanistička terapija je terapija koja može pomoći osobi da pronađe smisao i postigne više zadovoljstva u životu. Ova terapija je podijeljena u nekoliko vrsta, uključujući terapiju usmjerenu na klijenta, geštalt terapiju i egzistencijalnu terapiju. Ako imate pitanja o zdravstvenim problemima, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found