Kad čujete riječ "vegetarijanac", prvo što vam padne na pamet je netko tko mrzi jesti meso i druge životinjske proizvode. Imajte na umu da vegetarijanski način života postoji od davnina. Sada je broj njegovih sljedbenika sve veći. Broj zajednica je već nezaustavljiv. Mnogi čimbenici podupiru ljude da izaberu vegetarijanski način života, u rasponu od zdravlja, kulture, okoliša do religije. Međutim, još uvijek ima mnogo onih koji se pitaju koja je točno razlika između vegana i vegetarijanca?
Razlika između vegana i vegetarijanca
Prije nego što idemo dalje u razlike između vegana i vegetarijanaca, dobro je znati da postoji niz vegetarijanskih skupina. Koje su grupe u pitanju?
Ova vegetarijanska skupina vrlo je protiv jedenja svih vrsta životinjskog mesa. Ali i dalje jedu mlijeko i jaja.
Lakto-vegetarijanac izbjegavajte sve vrste životinjskog mesa i jaja, ali ipak uključite mlijeko u prehranu.
Različit od
lakto-ovo vegetarijanac, ovo vegetarijanac i dalje jesti jaja, ali ne jesti meso i životinjsko mlijeko. Zapravo, vegani se ne razlikuju mnogo od vegetarijanaca. Dakle, koje su značajne razlike između vegana i vegetarijanaca? Vegan je "stroža" verzija vegetarijanca. Apsolutno ne jedu nikakve životinjske proizvode, od mesa, peradi, ribe, školjki, mlijeka, meda, insekata, životinjskih bjelančevina, do masti uzetih od životinja. Štoviše, vegani također ne koriste životinjske proizvode u svom svakodnevnom životu, poput odjeće od životinjskog krzna i kože. Zapravo, još uvijek postoje dvije vrste prehrane koje su još uvijek "slične" vegetarijanskoj i veganskoj, ali su isključene iz skupine prehrane. Prva grupa je
pescatarian, koji ne jede nikakvu vrstu mesa, osim ribljeg mesa. U međuvremenu, druga grupa je
fleksitarijanac, vegetarijanac "s pola radnog vremena". Ako već znate razliku između vegana i vegetarijanca iznad, sada je vrijeme da shvatite neke od prednosti vegetarijanskog načina života, tako da ćete biti stabilniji u svom životu.
Prednosti vegetarijanstva i vegana
Ako nema koristi, vjerojatno malo ljudi želi odabrati vegetarijansku i vegansku prehranu. Zapravo, mnoge su prednosti koje možete postići pridržavajući se prehrane bez mesa i životinjskih proizvoda.
Postoji studija u kojoj je sudjelovalo 38 tisuća ljudi kako bi se dokazala učinkovitost vegetarijanstva u pomoći pri mršavljenju. Navodno, ova studija dokazuje da vegetarijanci imaju niži indeks tjelesne mase od onih koji jedu meso i životinjske proizvode. Na taj se način smanjuje težina.
- Zdrava razina kolesterola
Istraživači su pokazali da vegetarijanac može održati razinu kolesterola zdravom. Dokaz, oni koji žive vegetarijanskim načinom života, mogu smanjiti razinu lošeg kolesterola (LDL) na 30%. U toj studiji ispitanici su jeli samo bademe, proteine soje, hranu bogatu vlaknima poput pšenice i poseban margarin s biljnim sterolima.
Sveukupno, istraživanja pokazuju da vegetarijanac može smanjiti rizik od razvoja raka, u usporedbi s onima koji jedu meso. Osim toga, vegetarijanska prehrana može učiniti kardiovaskularni sustav zdravijim. Jer, ovaj zdrav način života vas čuva od opasnosti od dijabetesa tipa 2. Jer, vegetarijanska hrana ima manje masti i bogatu vlaknima. Međutim, imajte na umu da gore navedene prednosti neće doći same od sebe, samo ako ste vegetarijanac. Još uvijek morate vježbati i živjeti zdravim načinom života, da biste stvarno osjetili dobrobiti. [[Povezani članak]]
Bilješke iz SehatQ-a
Ništa nije trenutno, sve mora početi polako. Baš kao vegetarijanci i vegani. Ako stvarno želite promijeniti svoj način života u vegetarijanski ili veganski, možete to učiniti tako da malo po malo smanjite unos mesa. Sve dok konačno jezik nije znao jesti meso. Osim toga, za zdrav način života nije dovoljno biti vegetarijanac. Vježbanje i redoviti odmor ne treba zaboraviti. Sretno!
