Ovo je popis namirnica koje propadaju zube, treba li ih doista izbjegavati?
Savjet 'nemojte jesti slatku hranu ako ne želite da vam propadaju zubi' ne vrijedi samo za djecu. Čak i kao odrasli, postoje jelovnici koji su označeni kao hrana koja uništava zube. Je li to stvarno toliko destruktivno? Višak naravno nije dobar. To se također odnosi na pitanja hrane i zdravlja zuba. Previše ugljikohidrata, šećera, obojene hrane ili pića neće biti dobro za zube, čak ni za cjelokupno zdravlje. [[Povezani članak]] 
2. Kruh Jeste li ikada zamišljali da će kruh biti na popisu hrane za karijes? Zapravo, slina u našim ustima pretvorit će sažvakani kruh u šećer. Baš kao i riža, sadržaj ugljikohidrata u kruhu tijelo također može preraditi u šećer. Sadržaj šećera je ono što će tada biti krivac za nastanak karijesa. Da ne spominjemo, kada je kruh grudast u teksturi, te povećava mogućnost lijepljenja za zube. To je ono što uzrokuje karijes. Ako ste ljubitelj kruha, bilo bi bolje da jedete kruh od cjelovitog zrna pšenice s nižim udjelom šećera. 
Nesporazum
Međutim, bilo bi lijepo da ovo shvaćanje hrane za karijes nije pogrešno shvaćeno. Zapravo, izvor problema nije koja hrana jedete, već koliko dugo su vaši zubi izloženi kiselini proizvedenoj iz ostataka hrane koji se nakuplja na površini ili između zuba. Kada jedete hranu ili piće s visokim udjelom šećera, bakterije u vašim ustima proizvodit će kiselinu za obradu šećera. Ova kiselina se može taložiti na površini zuba i izjedati krajnji vanjski sloj zuba koji se zove caklina. Kada je caklina uništena, tu počinje karijes. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, karijes je najčešći problem s kojim se susreću ljudi u dobi od 6 do 19 godina.Kakav je utjecaj?
Kada se pojave problemi sa zubima, to može dovesti do komplikacija. Počevši od zubobolje, natečenih desni, do bakterijskih infekcija desni i zuba zvanih apscesi. Nadalje, rijetko pranje zubi također može biti okidač za karijes koji se pogoršava. Kako to onda spriječiti? Naravno, tako što ćete paziti da zubi nisu predugo izloženi kiselinama u ustima nakon konzumiranja određene hrane ili pića. Osim toga, dobro je prepoznati popis namirnica koje oštećuju zube kako biste bili oprezniji prije ili nakon konzumiranja.Hrana za karijes
Iz gornje korelacije, zato postoji mnogo jelovnika koji su označeni kao hrana koja propada. Oblik može varirati, od čvrstog, mekog do tekućeg. Ovo su neki od njih:1. Kiseli bombon
Od djetinjstva, slatkiši se često koriste kao 'oružje' za plašenje male djece od opasnosti od karijesa. Nadalje, slatkiši gorkog okusa sadrže kiselinu koja je jače vezana za površinu zuba. Osim toga, ako ovi bomboni zbog svoje mekane teksture dugo ostaju na zubima, mogu izazvati karijes. Stoga vam se nakon konzumacije slatkiša savjetuje da odmah očistite zube, barem ispiranjem grla vodom.
2. Kruh Jeste li ikada zamišljali da će kruh biti na popisu hrane za karijes? Zapravo, slina u našim ustima pretvorit će sažvakani kruh u šećer. Baš kao i riža, sadržaj ugljikohidrata u kruhu tijelo također može preraditi u šećer. Sadržaj šećera je ono što će tada biti krivac za nastanak karijesa. Da ne spominjemo, kada je kruh grudast u teksturi, te povećava mogućnost lijepljenja za zube. To je ono što uzrokuje karijes. Ako ste ljubitelj kruha, bilo bi bolje da jedete kruh od cjelovitog zrna pšenice s nižim udjelom šećera. 3. Alkohol
Nije zdrav način života ako je i dalje često u kontaktu s alkoholom. Zapravo, alkohol vam suši usta. Zapravo, pljuvačka ili slina potrebna je za zaštitu zuba od simptoma karijesa. Slina u usnoj šupljini ima različite funkcije. Jedan od njih je kao prirodni čistač usne šupljine. Ako su usta suha ili je proizvodnja sline smanjena, te funkcije ne mogu ispravno raditi. Za to odmah nakon konzumiranja alkohola popijte vodu i operite zube.
4. Čips
Opuštanje dok jedete čips je zabavno. Ali problem je što ova zabava nije uvijek dobra za zube. Sadržaj škroba u čipsu od krumpira, na primjer. Kada se probavlja, postaje šećer koji se zadržava između zuba i može uzrokovati plak. Štoviše, jesti čips rijetko u malim količinama.
