cultureaftercomputation.com

Spreman se zaljubiti znači spreman biti bolestan zbog ljubavi. Slomljeno srce je bolna patnja jer rane srca nisu tako opipljive kao rane na tijelu. Osjećate se izmučeno, ali nema lijeka. Novo istraživanje kaže da kada se prisjetite nekoga tko je otišao, mozak pokreće osjećaje koji se osjećaju i tijekom fizičke ozljede, što zauzvrat povećava emocionalni stres koji osjećate. Slomljeno srce je jedan osjećaj, ali izaziva stotine drugih emocija. Mrzimo osjećaj slomljenog srca, ali prisiljeni smo ponavljati sjećanja, ideje ili fantazije koje te osjećaje pogoršavaju. Istraživač kognitivne neuroznanosti sa Sveučilišta Columbia objašnjava da je odbijanje vrlo ozbiljno u ljudskim osjećajima. Kad netko kaže 'Tako sam povrijeđen kad je ovo slomljeno srce', nemojte zanemariti njegove osjećaje govoreći da je sve u njegovoj glavi. Pronađite vrstu terapije koja može pomoći u ublažavanju osjećaja odbačenosti. Iz svakodnevnog iskustva, odbijanje je jedna od najbolnijih stvari i traje dulje od ljutnje.

Ozljede jetre i njihov utjecaj na tjelesno zdravlje

Istraživanja govore da ljudi koji su upravo prekinuli doživljavaju istu moždanu aktivnost kao i kada su fizički bolesni. Istraživači su zaključili da se odbijanje, bol u srcu i fizičke ozljede obrađuju u istom dijelu mozga. To se događa jer se aktivnost simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava pokreće istovremeno. Parasimpatički sustav je dio živčanog sustava koji upravlja nevoljnim funkcijama, kao što su probava i proizvodnja sline. U međuvremenu, simpatički živčani sustav čini tijelo spremnim za djelovanje. Ovaj živčani sustav reagira na borbu i šalje hormone koji jure kroz tijelo kako bi povećali broj otkucaja srca i probudili mišiće. Kada su oba uključena u isto vrijeme, tijelo će osjetiti nelagodu, možda čak i bol u prsima. Slomljeno srce može dovesti do promjena u apetitu, nedostatka motivacije, gubitka ili debljanja, prejedanja, glavobolja, bolova u trbuhu i osjećaja lošeg zdravlja. Depresija, tjeskoba i povlačenje od prijatelja, obitelji, svakodnevnih aktivnosti također su najčešće emocionalne reakcije na bol u srcu nakon prekida.

Savjeti za rješavanje bolova u srcu i slomljenog srca

Umjesto da zaglavite sa slomljenim srcem koji ne zna što je lijek, evo nekoliko savjeta za rješavanje bolova u srcu.

• Disati

Dajte si vremena da osjetite bol. Baš kao i kada osjećate fizičku bol, možda ćete morati uzeti bolovanje na posao. Iskoristite bolovanje odmarajući se. Možete spavati cijeli dan u krevetu ne radeći ništa. Udahnite i zastanite da shvatite da vas srce boli. U redu je osjećati bol sve dok ne potraje.

• Čestitajte sebi što ste ljudi

Osjećati bol i imati slomljeno srce je prirodna stvar za ljudsko biće. Nema čovjeka koji nikada nije bio tužan ili slomljenog srca. Zapamtite, veze mogu poći po zlu i završiti. Ponavljajte sebi mantru "ova bol će proći i ja ću preživjeti".

• Obratite se obitelji ili bliskim prijateljima

Obratite se obitelji ili bliskim prijateljima da podijelite svoju bol. Odaberite prijatelja ili kolegu koji može biti olakšanje i koji je spreman podijeliti priče. Gledajte smiješne filmove koji vam mogu odvratiti pažnju od slomljenog srca.

• Učite iz iskustva

Jeste li naučili nešto o sebi? Je li vas iskustvo slomljenog srca učinilo empatičnijim prema drugima koji su to prošli? Započnite aktivnost koja će vam ispuniti vrijeme, odvratiti vas i obnoviti vaše samopouzdanje.

• Otvori svoje srce i ponovno izađi

Pokušajte otvoriti svoje srce drugima. Iznenadit ćete se kad otkrijete da vaše srce još uvijek može kucati zbog nekoga. Ovaj proces postaje proces zacjeljivanja ozlijeđene jetre.

• Posavjetujte se s psihijatrom

Posavjetujte se ako imate simptome depresije, kao što su nedostatak apetita, problemi sa spavanjem ili previše spavanja, nisko samopouzdanje i nemogućnost koncentracije ili obavljanja rutinskih zadataka.

• Uživajte u procesu ozdravljenja

Zapamtite, da je proces ozdravljenja proces koji zahtijeva vrijeme. Dajte svom srcu vremena da se izliječi i prihvati stvarnost. Doživjeti raskid i slomljeno srce ne znači da vam se svijet raspada. Samo trebate vremena da zacijelite ranu dok ne budete spremni otvoriti se drugima. U procesu liječenja slomljenog srca najvažnije je prihvatiti i voljeti sebe u potpunosti. Vjerovanje da ste vrijedni pomoći će vam kroz proces slomljenog srca. Za daljnju raspravu o mentalnom zdravlju, obratite se izravno svom liječniku na HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje . Preuzmite sada na App Store i Google Play