cultureaftercomputation.com

Jeste li trudni, ali želite konzumirati probiotičke napitke? Zapravo, trudnice ga mogu konzumirati. Ali, naravno, trudnice se trebaju posavjetovati s ginekologom o vrsti i dozi koja je sigurna. Pogotovo ako postoje druge vrste droga koje se konzumiraju.

Je li sigurno za trudnice?

Kako biste saznali više o sigurnosti probiotičkih napitaka i drugih dodataka prehrani za trudnice, najprije utvrdite što su probiotici. To su živi organizmi prisutni u hrani ili pićima kao što su jogurt, kefir, tempeh i kombucha. Osim toga, mnoge vrste dodataka prehrani sadrže probiotike. Dvije najpopularnije vrste probiotika su Lactobacillus i Bifidobakterije. Imaju sposobnost pouzdane prilagodbe u kiseloj sredini. Stoga je siguran i učinkovit na dugi rok. Dakle, trudnice se ne trebaju brinuti o konzumaciji probiotika u obliku suplemenata ili pića. Jer, još uvijek je u kategoriji sigurnih i nema prijetećih nuspojava. Studija kanadskog tima to potvrđuje. Iz pregleda 49 časopisa poznato je da uzimanje suplemenata tijekom trudnoće ne povećava rizik od prijevremene trudnoće ili drugih komplikacija za majku i fetus. To vrijedi i kada su trudnice dojile. Također se može tolerirati konzumacija probiotskih napitaka i suplemenata u drugim oblicima. Postoji recenzija istraživača iz Španjolske koja je još uvijek nova 2020. Trudnice koje uzimaju probiotike ne doživljavaju nuspojave. Postojala su tri slučaja nuspojava, ali su se odnosile na konzumaciju probiotika u dojenčadi. Dvije od njih se javljaju kod beba s malom porođajnom težinom. Još jedan u sličnom slučaju nakon kirurškog zahvata.

Prednosti konzumacije probiotika tijekom trudnoće

Za trudnice, probiotički suplementi mogu pružiti niz prednosti, kao što su:

1. Dobar potencijal za probavu

Važno je održavati zdrav probavni sustav, uključujući i tijekom trudnoće. Dobra vijest je da probiotici mogu uravnotežiti razinu dobrih i loših bakterija u probavnom traktu. U studiji tima iz Sveučilišne bolnice Hvidovre u Danskoj na 49 pretilih trudnica, one koje su uzimale probiotičke suplemente od 17. tjedna trudnoće imale su više dobrih bakterija. Vrste su laktobacili, bifidobakterije i S. salivarius.

2. Potencijalno smanjiti rizik od prijevremenih poroda

Postoji još jedan obećavajući potencijal za konzumaciju probiotičkih pića i dodataka prehrani. Jer, može smanjiti rizik od prijevremenog poroda i drugih komplikacija u trudnoći. To znači da je razdoblje trudnoće duže. I ne samo to, nalazi istraživačkog tima iz Kine otkrili su da konzumacija probiotika značajno smanjuje rizik od smrti fetusa.

3. Potencijalni rizik od ekcema kod beba

Trudnice koje uzimaju probiotike mogu smanjiti rizik od ekcema i za majku i za bebu. Uključujući i kada beba odraste. U skladu s tim, Svjetska alergijska organizacija preporučuje konzumaciju probiotika za trudnice koje imaju alergije u anamnezi. Dokazi koji okružuju ovu korist nastavljaju se razrađivati ​​i danas. Zanimljivo je da postoje brojni nalazi da se rizik od ekcema u dojenčadi i djece smanjuje nakon uzimanja probiotičkih dodataka. Tegobe na ekcem obično su karakterizirane svrbežom kože i crvenilom.

4. Potencijal za sprječavanje depresije i pretjerane anksioznosti

Također postoje tvrdnje da probiotski dodaci mogu spriječiti depresiju i anksioznost. Jednostavno, iako se o nekima nagađa naprezanje probiotici imaju ovaj učinak, ne pokazuju sve studije slične rezultate. Primjerice, studija na 380 trudnica pokazala je manji rizik od depresije i anksioznosti. Pogotovo u razdoblju od 14. tjedna trudnoće do 6 mjeseci nakon poroda. Međutim, ovu studiju pokrenula je tvrtka za dodatke, tako da rezultati možda nisu objektivni. U prilog tome postoji i studija iz 2020. koja pokazuje potrošnju Lactobacillus rhamnosus GG i Bifidobacterium lactis BB12 nema nikakvog utjecaja na mentalno zdravlje trudnica.

5. Optimalni metabolički potencijal

Probiotski dodaci mogu sniziti razinu šećera u krvi i inzulina tijekom trudnoće. To može optimizirati zdravlje trudnica i smanjiti rizik od komplikacija. To je svakako korisno posebno za trudnice s gestacijskim dijabetesom. Osim toga, konzumacija probiotskih napitaka i suplemenata također može smanjiti rizik od gestacijskog dijabetesa. Pogotovo za trudnice starije od 35 godina ili koje su imale sličnu povijest.

Korisno, ne znači da morate konzumirati probiotičke napitke

Dakle, može se zaključiti da je konzumacija probiotika za trudnice prilično sigurna. Zapravo, postoje neki vrlo dobri potencijali za zdravlje trudnica. Prednosti mogu biti još značajnije kod trudnica koje imaju problema sa sindromom iritabilnog crijeva ili imaju gestacijski dijabetes u anamnezi. Isto tako, trudnice su sklone alergijama. Postoji i pretpostavka da probiotici mogu smanjiti komplikacije trudnoće. Međutim, dokazi nisu dovoljno jaki da bi se mogli koristiti kao preporuka svim trudnicama. Osim toga, korisno ne znači da se mora konzumirati. Postoje važniji suplementi poput omega-3 masnih kiselina koji su važni za zdravlje fetusa. Konzumacija hranjive hrane bogate hranjivim tvarima također je vrlo važna. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Dodajte i hranu bogatu prebioticima, koji su vlakna koja su dobra za dobre bakterije u probavnom traktu. Ne samo da je korisna, ova vrsta hrane također može spriječiti zatvor. Preporuke o tome koliko doza i vrsta suplemenata treba konzumirati, naravno, različite su za svaku osobu. Svaka trudnoća ima različite čimbenike koje treba uzeti u obzir. Ako želite saznati više o tome kako sigurno uzimati probiotičke dodatke, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.