Trebate li detoks dijetu kako biste održali svoje tijelo zdravim?
Čini se da odjek detox dijeta nikad ne jenjava. Mnogi ljudi slijede ovu dijetu i osjetili su prednosti, uključujući i vas. Potvrdite zdravstvene prednosti detox dijeta u rasponu od uklanjanja toksina iz tijela, gubitka težine do prevladavanja alergija. Zapravo, što je detox dijeta? Je li istina da ova dijeta može izbaciti toksine iz tijela kao što se vjerovalo?
Nesporazum oko detoksikacije
Detox dijeta je dijeta za koju se kaže da uklanja toksine iz tijela. Obično ova dijeta preporuča krivcu post nakon čega slijedi konzumacija voća, povrća, voćnih sokova i vode. Osim toga, ima i onih koji preporučuju konzumaciju voćnog soka samo nekoliko dana. U medicini se izraz detox koristi za opisivanje procesa oslobađanja tijela od alkohola, droga i toksina. Ovaj se proces provodi u bolnici ili klinici uz stručno zdravstveno osoblje. Dok je pojam otrov u kontekstu detox dijete još labaviji. Otrovi o kojima je riječ mogu biti u obliku pesticida, kemikalija iz pakirane hrane, teških metala, onečišćenja zraka, dima cigareta i dr. Do sada nema dovoljno dokaza koji bi pokazali da detoksikacija može ukloniti toksine iz tijela. Zapravo, vašem tijelu nije potrebna nikakva vanjska pomoć da eliminira te toksine. Tijelo već ima vlastiti mehanizam za čišćenje toksina uz pomoć bubrega, jetre, crijeva i pluća.Učinkovitost detox dijete
Neki ljudi koji idu na detoks dijetu tvrde da ih ova dijeta može učiniti energičnijima. Vjeruju da se ta dodatna energija javlja jer su toksini u tijelu uklonjeni. No, možda se te prednosti ne dobivaju zbog toksina koji nestaju iz detoks prehrane, već zbog zdravije prehrane. Jer detoksikacija savjetuje da se riješite prerađene hrane, cigareta i drugih nezdravih tvari. Što je s učinkovitošću detox dijete za mršavljenje? Zapravo, postoji vrlo malo znanstvenih studija koje proučavaju prednosti detox dijete za mršavljenje. Neki ljudi kažu da brzo gube na težini uz detoks dijetu. Ali to je vjerojatno zato što detoks dijeta može dovesti do gubitka tekućine, a ne masti. Kao rezultat toga, brzo ćete smršaviti, ali ćete je brzo dobiti nakon što prestanete s detox dijetom. [[Povezani članak]]Kako optimizirati prirodni sustav detoksikacije tijela
Čak i bez potrebe da idete na detoks dijetu, vaše tijelo već ima poseban mehanizam da se riješi toksina. Ali nema ništa loše ako želite podržati izvedbu ove prirodne detoksikacije. Način da se pomogne prirodnoj detoksikaciji tijela je jesti hranjivu hranu i usvojiti zdrav način života koji uključuje:Ograničite konzumaciju alkohola
Naspavati se
Pij više vode
Smanjite konzumaciju šećera, soli i prerađene hrane
Konzumirajte hranu bogatu probioticima
Konzumacija hrane koja sadrži sumpor
Vježbajte redovito