cultureaftercomputation.com

Rijetko milovati je pojam koji se često navodi za nekoga kome nedostaje ljubavi. Zanimljivo, pokazalo se da to nije samo pojam. Postoje uvjeti gladovanje dodirom tj. kada netko treba fizički kontakt ili dodir drugih. Obično, uzrok gladovanje dodirom počinje se pojavljivati ​​kada osoba dulje vrijeme uopće ne doživljava fizički kontakt. Naravno, to je povezano i s globalnom pandemijom COVID-19, koja zahtijeva da svi drže distancu kako bi suzbili širenje virusa.

Značenje gladovanje dodirom

Baš kao što glad želi jesti, gladovanje dodirom gladan je dodira. Prema istraživanju, dodir je važan komunikacijski alat za ljude u prenošenju emocija i održavanju odnosa s drugima. Nadalje, dodir može aktivirati određena područja mozga i utjecati na način na koji razmišljamo, reagiramo i fiziološke reakcije. Na primjer, postoje istraživanja koja sugeriraju da se dodir može aktivirati orbitofrontalni korteks. Ovo područje mozga usko je povezano s društvenim i emocionalnim ponašanjem, kao i donošenjem odluka. U isto vrijeme, dodir također može smiriti ljude koji su pod stresom. Studija iz 2017. godine naglasila je da ga dodirivanje djeteta pod stresom može smiriti. Zato je velika vjerojatnost da će nedostatak fizičkog kontakta s drugim ljudima izazvati kod osobe iskustvo gladovanje dodirom.

Simptom gladovanje dodirom

Nakon razumijevanja uzroka gladovanje dodirom jer nema fizičkog kontakta s drugim ljudima dulje vrijeme, evo nekih simptoma koji se mogu pojaviti:

• Osjećaj simptoma depresije
• Pretjerana tjeskoba
• Stres
• Osjećati se tako usamljeno
• Nezadovoljan društvenim odnosima
• Teško zaspati
• Tijelo se osjeća usporeno

Osim toga, ljudi koji doživljavaju gladovanje dodirom također može nesvjesno izvoditi taktilnu stimulaciju. Na primjer, istuširati se tuš dovoljno dugo, zamotajte se u deku ili mazite kućnog ljubimca. Zanimljivo, gladovanje dodirom može se pojaviti i kod ljudi koji baš i ne vole fizički dodir. Postoje ljudi koji prirodno ili zbog prošlih iskustava ne vole izravan kontakt. No, nakon dugog vremenskog razdoblja, kao što je tijekom pandemije, postoji osjećaj da želite osjetiti zagrljaj ili samo stisak ruke. Čak je i studija provedena sredinom 2020. pokazala da nedostatak fizičkog kontakta može pogoršati osjećaj usamljenosti kod ljudi. [[Povezani članak]]

Kako se nositi s tim?

Spavanje s dekom Kada još nije moguće uspostaviti interakciju i izravni fizički kontakt s drugim ljudima, neke od ovih stvari mogu biti način da se utaži žeđ za milovanjem:

1. Pokrivač

Neki ljudi odlučuju pokrivati ​​ili čak koristiti utegnuta deka pa je osjećaj kao da ste zagrljeni. Tako će postojati osjećaj mira i smirenosti. Isto vrijedi i za jastuke. Postoje jastuci ljudske veličine koje možete zagrliti i ublažiti stres.

2. Aktivno se kreće

Tjelesna aktivnost može pomoći optimizirati kognitivne funkcije osobe. Ne samo to, također pomaže smanjiti stres, depresiju i poboljšati kvalitetu sna.

3. Interakcija s kućnim ljubimcima

Kućni ljubimci su idealan mehanizam za smirivanje. Osim toga, u pratnji kućnog ljubimca također može otjerati osjećaj usamljenosti i stresa.

4. ASMR

ASMR je autonomni senzorni meridijanski odgovor to je ugodan osjećaj kada vidite da se ljudi kreću kako bi proizveli određeni zvuk. Pogledajte kako ASMR zvučni videozapisi na YouTubeu zarađuju milijune pogleda? To ima veze s činjenicom da ovaj zvuk aktivira dio mozga koji obrađuje dodir. U isto vrijeme, osoba se može osjećati mirnije i opuštenije.

5. Samomasaža

Za razliku od samomasaže kada je tijelo bolno, dodir tijekom ove masaže ima za cilj smanjenje gladovanje dodirom. Na primjer, pokušajte masirati područje vrata kako biste pružili stimulaciju vagusni živac. To je najduži živac, koji se sastoji od 12 pari kranijalnih živaca koji proizlaze iz mozga. Ova metoda može smanjiti stres osobe.

6. Iskoristite prednosti tehnologije

Iako nije isto što i izravan fizički kontakt, tehnologija također može pomoći u interakciji s drugima. Na primjer, držanjem online večera, upoznaj nove ljude putem Zooma sastanci, za slanje poruka s emojijima. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Treba naglasiti da gladovanje dodirom ovo je potpuno drugačije od dodira senzualne prirode. To ima više veze s psihičkim i fizičkim zdravljem. Kada se tijelo osjeća pod stresom, oslobađa hormon stresa koji se zove kortizol. Način smanjenja ovih hormona stresa je dodir. Osim toga, ovakav fizički dodir može prevladati osjećaj usamljenosti, stimulirati živce, smiriti otkucaje srca i krvni tlak. Za daljnju raspravu o važnosti fizičkog kontakta za zdravlje, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.