Staro je sigurno, ovako se održava zdravlje mozga pa nije lako postati senilan
Kako osoba stari, volumen mozga će se smanjiti. Kada dođe do skupljanja, živčane stanice u mozgu također se smanjuju i čak gube vezu s drugim živčanim stanicama, što ih čini osjetljivima na senilnu demenciju. Međutim, aktivnim kretanjem i održavanjem zdravog načina života može se održati zdravlje mozga. Ne samo da se volumen mozga smanjuje, protok krvi u mozak također postaje sporiji sa starenjem. Sve ove promjene zbog starenja zasigurno utječu na kognitivne funkcije, ali postaju abnormalne kada se doživljava senilnost ili pamćenje drastično opada. [[Povezani članak]]
Kako održati zdravlje mozga dok starite
Što ranije osoba održava zdravlje mozga, to će više utjecati na oštrinu pamćenja kad kasnije stari. Neki načini za održavanje zdravlja mozga koji se mogu učiniti su:Vodite računa o kolesterolu i krvnom tlaku
zadržati težinu
Nemojte pušiti i piti previše alkohola
Aktivno se kreće
Formalno obrazovanje
Stimulacija mozga
Družiti se
Optimalna kvaliteta sna
Podržavajuća kućna atmosfera i iskoristite prednosti tehnologije
Hrana koja je dobra za zdravlje mozga
Istraživanja su pokazala dokaze da hrana također igra ulogu u održavanju zdravlja mozga. Vrste potrebnih hranjivih tvari su vitamin E, vitamin B i omega-3 masne kiseline. Uz to treba izbjegavati i zasićene masti. Neke namirnice koje su dobre za zdravlje mozga su:- Voće poput bobica
- Zeleno povrće
- Plodovi mora
- Riba bogata omega-3
- Cijelo zrno
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti
- Proteini s niskim udjelom masti