cultureaftercomputation.com

Rolanje može biti zdrava i zabavna aktivnost, posebno za djecu i tinejdžere. Međutim, ova aktivnost još uvijek nosi niz rizika, pa morate znati kako to učiniti na siguran način. Poznato je da rolanje pomaže sagorijevanju puno kalorija. Ne samo to, ova tjelesna aktivnost također može poboljšati ravnotežu i koordinaciju tijela. No, kao i svaki sport općenito, rolanje može uzrokovati ozljede igrača ako se ne radi pažljivo i uz pravilnu pripremu.

Razni rizici rolanja

Rolanje je aktivnost koja ima veliki potencijal da izazove pad igrača. Razlog je u tome što igranje rolera zahtijeva od osobe dobru ravnotežu i tjelesne reflekse. Na primjer, klizač mora biti spreman izbjeći i zaustaviti svoju brzinu ako se dogodi nešto neočekivano. Na primjer, ima kamenčića na cesti ili sudara s drugim igračima. Ako nisu pripremljeni i budni, igrači će pasti ili biti pogođeni i ozlijeđeni. Mjesto ozljede može biti vrlo raznoliko. Međutim, ozljede se općenito javljaju u zglobovima ili oblinama tijela kao što su koljena, laktovi i zapešća. To se događa jer se područje obično koristi za podupiranje tijela prilikom pada. Stoga su posjekotine, uganuća, prijelomi do prijeloma na ovim dijelovima opasnost od ozljeda do kojih može doći prilikom igranja rolera. Rizik i utjecaj ozljede mogu biti skloniji pojavljivanju kod djece u dobi od osam godina i mlađe. Razlog je to što su još uvijek u povojima pa im refleksi nisu savršeni i imaju tendenciju da budu spori.

Savjeti za sigurno rolanje

Mogućnost ozljeda tijekom rolanja može se smanjiti i spriječiti ako to radite na siguran način. Evo nekoliko načina na koje se možete prijaviti:

• Odabir i korištenje prave opreme

Roleri su dužni nositi zaštitne jastučiće. Pogotovo na dijelovima tijela koji mogu biti ozlijeđeni, kao što su laktovi, koljena i zapešća. Igrači također moraju nositi kacige prilikom rolanja. Ovaj korak ima za cilj smanjiti rizik od ozljede područja glave.

• Kupite polutočke i dodatnu opremu u provjerenoj službenoj trgovini

Nemojte biti u iskušenju sniženjima ili niskim cijenama. Rolate i potrebnu zaštitnu opremu trebate odabrati u službenoj i provjerenoj trgovini. Time je kvaliteta više zajamčena i testirana.

• Pažljivo birajte prostor za igru

Prije rolanja morate biti sigurni da je prostor za igru ​​siguran od stvari koje mogu uzrokovati nesreće. Područje klizanja ne smije biti oštećena cesta i prometna javna cesta. Ovo je još važnije ako ste početnik. Ako to morate raditi na javnim cestama, morate biti sigurni da razumijete osnovne tehnike rolanja. Na primjer, sposobnost održavanja ravnoteže i kočenja. Također se savjetuje da tijekom rolanja uvijek budete oprezni i svjesni svoje okoline. Za igrače početnike ili djecu preporuča se klizanje na posebnom prostranom mjestu i pod nadzorom trenera. Time ne štete ni sebi ni onima oko sebe.

• Redovito provjeravajte stanje klizaljki

Preporuča se redovito provjeravati stanje rolera. Počevši od provjere ima li labavih ili istrošenih kotača, kao i prljavštine koja bi mogla biti uvučena. Ove stvari mogu biti opasne za vas kada klizate.

• Zagrijavanje

Kao i kod drugih sportova, rolanju treba prethoditi zagrijavanje. Morate se zagrijavati najmanje pet minuta kako bi vaši mišići bili fleksibilniji. [[Povezani članak]]

Ostale stvari na koje treba obratiti pažnju

Uz neke od gore navedenih savjeta, sljedeće stvari također mogu pomoći da rolanje bude sigurnije:

• Igrajte se danju, a ne noću.
• Nemojte klizati sami, pozovite prijatelje ili obitelj da vam budu u pratnji.
• Prilikom klizanja uvijek nosite komunikacijski uređaj i ID.
• Pazite da niste preblizu vozilu kada se igrate na javnim mjestima.
• Ako je vruće vrijeme, nosite kremu za sunčanje i ponesite vodu za piće.
• Nemojte se igrati kada vrijeme nije dobro, na primjer kada pada kiša, jer će ceste biti skliske.

Igranje rolera ima neke rizike, kao što su padovi i ozljede. Međutim, to se može spriječiti sve dok uvijek koristite zaštitu i budete oprezni kada igrate. Na taj način rolanje može biti zabavna i zdrava tjelesna aktivnost. Sretno!