8 načina da se izvučete iz toksične veze kako biste brzo krenuli dalje

Ako osjećate da vas partner i dalje nepravedno ili ponižava, odmah pronađite način da se izvučete toksični odnos ovaj. Ne dopustite da se veza nastavi. Jer, “toksična” veza ne samo da vam može oduzeti sreću, već i utjecati na vaše fizičko zdravlje. Dakle, kako prekinuti lošu vezu? otrovan ?

Kako izaći iz toksični odnos da brzo krene dalje

Istina je da nijedna romansa nije savršena. Svađe i svađe začin su romantike koja je gotovo uvijek prisutna u svakoj vezi. Međutim, ne mogu svi shvatiti da su zapeli u vezi koja jest otrovan . Ako karakteristike toksični odnos ovo što doživite, slobodno završite:
  • Teško je biti svoj.
  • Nema privatnosti.
  • Uvijek dobiti tihi tretman .
  • Vaše stvari su oštećene ili bačene, bilo iz trivijalnih razloga ili bez razloga.
  • Teško je komunicirati na bilo koji način.
  • Uvijek se osjećate suzdržano i kontrolirano.
  • Nikad poštovan.
  • Nikad podržan.
  • Nikad čuo.
  • Uvijek omalovažavana i omalovažavana.
  • Nastavite biti žrtveni jarac.
  • Uvijek sumnjali ili zavidjeli bez razloga.
  • Izolirano od vanjskog svijeta.
  • Prijeti da ćeš učiniti nešto strašno ako ne učiniš ono što on želi.
  • Vaše su financije osobno regulirane i ograničene.
  • Budite meta neutemeljenih kritika, teških riječi, ismijavanja, ponižavajućih komentara.
  • Pritišće vas da radite stvari koje vam se ne sviđaju.
  • Biti podvrgnut fizičkom nasilju – uključujući (i ne ograničavajući se na) prisilno povlačenje, šamaranje, udaranje, udaranje nogama, sve do seksualnog uznemiravanja ili nasilja.
Osim onih već spomenutih, može biti mnogo više likova otrovan prikazan od strane para. Evo nekoliko načina za završetak i izlazak toksični odnos koje možete odmah primijeniti:

1. Budite iskreni prema svojim osjećajima

Prije nego što čvrsto prekine vezu otrovan , važno vam je da ga osvijestite kako se ponaša prema vama. Tijek ovog razgovora često je žestok i pun emocija. Ako je vaš partner temperamentan i voli se "fizičiti", dobra je ideja podijeliti svoje osjećaje u pismu kako biste bili na sigurnoj strani. Izrazite svoje osjećaje što je moguće neutralnije, a da ga ne krivite ili ne stjerate u kut. Pogrešno je tako se prema tebi ponašati. Međutim, skretanje u zavoj može samo pogoršati stvari. Na primjer, izbjegavajte započeti razgovor s nečim poput "Ti me osjećaš..." ili "Ti nikad..." i umjesto toga započnite tako što ćete reći: "Osjećam se tako tužno/bijesno/sramno kada...." [[Povezani članak]]

2. Shvatite da niste krivi

Razmislite o tome kako će vaš partner reagirati nakon vašeg sukoba. Nakon što ste izrazili svoje osjećaje, odvojite malo vremena za razmišljanje i pokušajte ponovno razmisliti je li veza vrijedna borbe ili ne. Razmislite kako reagira kada izrazite kako se osjećate. Ako se brani tako što vas okrivljuje, izmišlja nerazumne isprike ili ignorira vaše osjećaje, to je znak da tražite izlaz. toksični odnosi. Shvatite da negativan karakter vašeg partnera nije vaša krivnja niti je vaša odgovornost da to popravite. Isto tako i sa smjerom ovog sve kaotičnijeg odnosa. Dakle, ako vaš partner ne pokaže spremnost da prizna i promijeni svoje loše kvalitete (čak i nakon što ste mu više puta prigovorili), nemojte se ustručavati brzo otići.

3. Zatražite podršku obitelji i prijatelja od povjerenja

Prekid veze otrovan ponekad se može činiti nemogućim jer ljudi oko vas ne znaju istinu. Jer, ljudi koji otrovan a manipulativni se mogu predstaviti kao idealni partneri i savršeni sa šarmantnim ponašanjem. Zapravo, on bi čak mogao ostaviti dojam da ga zapravo ne zaslužujete. Ovo nije ništa drugo nego da se prikrije njegova ružnoća. Ovakva pogrešna percepcija ljudi oko vas ponekad ih natjera da misle da je vaš partner ljut, uznemiren ili da vas ne voli zbog nečega što ste učinili "iza kulisa". Osim toga, i vama kao žrtvi može biti neugodno otkriti drugima probleme u kućanstvu, pa odlučite šutjeti. Međutim, nemojte se ustručavati razgovarati. Recite sve dosadašnje partnerovo ponašanje osobi kojoj najviše vjerujete kako bi vam pomogla da shvatite kako se izvući iz toga toksični odnos . Istraživanja pokazuju da podrška prijatelja i obitelji u teškim trenucima smanjuje psihološki stres i olakšava vam krenuti dalje nastaviti živjeti. [[Povezani članak]]

4. Shvatite da zaslužujete bolje

Zaslužujete biti sretni i pronaći boljeg partnera.Mjeseci ili godine kada vam ljudi oko vas govore da nikada nećete naći bolju osobu od svog partnera, sigurno mogu smanjiti vaše samopouzdanje. Možda čak počnete vjerovati u to. Međutim, to nije točno. Znajte da je potkopavanje samopoštovanja način na koji rade mnogi parovi otrovan tako da žrtva ostane zarobljena u vezi. Vjerujte da zaista možete i zaslužujete partnera koji se očito može bolje ponašati prema vama. Dali ste sve od sebe da veza funkcionira, ali ponekad ljubav jednostavno nije dovoljna. Ti moraš krenuti dalje za vlastitu psihičku i fizičku dobrobit.

5. Pripremite samostalan plan

Nemojte samo prekinuti vezu otrovan bez postojanog stiska. Podvrgnuti se toksični odnos stvarno može uništiti osobu. Možete postati slabi i bespomoćni, fizički i psihički do financijski. Zbog tog učinka nekome je jako teško izaći iz veze jer se osjeća ovisnim o svom partneru. Stoga prije nego što ga zapravo okončate, napravite plan kako možete preživjeti bez partnera. Razmislite o tome gdje ćete živjeti nakon što se odvojite od njega, koji imetak možete ponijeti sa sobom i tako dalje. Ako nemate karijeru ili način da se izdržavate, sada je vrijeme da to počnete shvaćati. Počnite s malim koracima, poput honorarnog posla ili slobodnjak sa slobodnim radnim vremenom. Osobni prihod čuvajte na odvojenom štednom računu od svog supružnika.

6. Potražite stručnu pomoć

Ako vam partner prijeti, obratite se nadležnima Izlazak iz toksične veze zahtijeva trud i vrijeme koje nije trivijalno. Razmislite o konzultaciji s obližnjim savjetnikom ili kliničkim psihologom s iskustvom u pitanjima vezanim uz odnose. Profesionalni terapeut može vam pomoći da mentalno ojačate, zaustavite svoje samookrivljavanje, promijenite način na koji gledate na život na koji vaš partner može utjecati i uputiti vas do mira i ljubavi prema sebi. Ako se osjećate fizički, psihički ili seksualno ugroženo, odmah obavijestite lokalne vlasti. Kontaktirajte policijski kontakt centar na broj 110 ili kontaktirajte organizacije koje rade na zaštiti žena, kao što su Komnas Perempuan na [email protected] i Centar za zaštitu i traumu Rumah.

7. Budite jaki

Ovo je vjerojatno posljednji korak koji bi mogao biti težak za žrtvu toksični odnos , ali to stvarno treba učiniti. Možda će vam biti trenutaka kada vam nedostaje. Jer, nije nemoguće sve dok veza traje, oboje imate slatke uspomene. Ljudskom se mozgu lako prisjetiti sretnih trenutaka i zaboraviti loše dijelove veze. Možda ćete biti u iskušenju vrati se , ali držite se toga. Prisjetite se utjecaja na vaš život i koliko je velika vaša borba za izlazak toksični odnos . Zapamtite da će vaša odluka da prekinete vezu učiniti vaš život sretnijim i duhovnijim. [[Povezani članak]]

8. Odspojite sve kontakte

Toksični partneri mogu koristiti razne manipulativne trikove kako bi vas namamili natrag. Nakon što donesete odluku o prekidu veze, odmah prekinite sve oblike komunikacije s partnerom. Cilj je naravno da vas ne bude lako pokolebati i ponovno zarobiti u zamci. Možete promijeniti brojeve i blokirati brojeve i račune društvenih medija. Osim ako nemate zajedničku djecu. U ovom slučaju, koliko je moguće ograničite komunikaciju na samo jedan kanal i razgovarajte samo o djeci.

9. Razmazite se

druženje s bliskim prijateljima pomaže u oslobađanju od stresa Ako ste donijeli odluku da odete toksični odnos , zauzeti se aktivnostima ili stvarima koje vas mogu usrećiti, ali možda nećete imati vremena za realizaciju. Na primjer, provedite vrijeme na odmoru ili razgledavanju, družite se s družinom starih prijatelja, razmazite se u salonu, jedite omiljenu hranu i ostalo. Sve dok ste sretni. Imati tešku vezu, osobito onu koja postoji već duže vrijeme, može biti stresna. Sve negativne emocije koje još uvijek mogu ostati u vama odmah isperite pozitivnom energijom. [[related-article]] Ako još uvijek imate problema s pronalaženjem izlaza toksični odnos , online konzultacije s liječničkim razgovorom u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Besplatno preuzimanje sada, u Apple Store i Google Play Store.