Savjeti o prehrani AB krvne grupe koje trebate znati
Jeste li čuli za dijetu AB krvne grupe? Ova dijeta temeljena na krvnoj grupi zapravo je u trendu otkako ju je 1996. uveo praktičar naturopatske medicine po imenu Peter D'Adamo, u svojoj knjizi pod naslovom 'Jedite pravo za svoju vrstu'. Kao i opći obrazac prehrane, ova dijeta spominje nekoliko koraka za mršavljenje, kao što su ograničenja u prehrani, preporuke za hranu, obrasci vježbanja, do određenih načina razmišljanja koje morate živjeti. Što je onda s dijetom krvne grupe AB? Koju hranu treba konzumirati ili postati tabu? [[Povezani članak]] 
Mlijeko se preporučuje u prehrani krvne grupe AB. Osobe s ovom krvnom grupom mogu jesti sve, i oponašati obrazac prehrane krvne grupe A ili B. Međutim, onima s krvnom grupom AB savjetuje se da jedu više povrća nego mesa. Neki primjeri preporučenih izvora hrane u prehrani krvne grupe AB su: 
Kukuruz je tabu u prehrani krvne grupe AB. U međuvremenu, postoje i namirnice koje treba izbjegavati za dijetu krvne grupe AB, kao što su: 
Vježbajte najmanje 150 minuta tjedno. Još jedan nedostatak prehrane AB krvnom grupom koju dr. D'Adamo je vaša obveza da uzimate određene suplemente. Stoga liječnici obično ne preporučuju ovu dijetu, te će vas potaknuti na zdrav način života kako biste imali idealnu tjelesnu težinu, bez obzira na krvnu grupu. Uz održavanje zdrave prehrane, trebali biste i vježbati najmanje 150 minuta tjedno. Ako je potrebno, zatražite pomoć nutricionista ili profesionalnog fitness trenera koji će vam pomoći da smršate na zdrav način.
AB obrazac prehrane po krvnoj grupi
Svačiji obrazac prehrane mora se prilagoditi njihovoj krvnoj grupi kako bi se postigao cilj. Krvne grupe A i O, na primjer, ne smiju piti mlijeko niti konzumirati druge mliječne proizvode kada pokušavaju smršaviti. S druge strane, osobama s krvnom grupom B savjetuje se da na dijeti piju mlijeko, ali ne jedu piletinu, kukuruz i grah. U međuvremenu, prema D'Adamu, krvna grupa AB se naziva 'enigma' ili zagonetka. Senan, ova vrsta krvne grupe je biološki složenija od krvnih grupa A, B i O. Osobe s krvnom grupom AB sklonije su srčanim bolestima, raku i anemiji, ali je manja vjerojatnost da će imati alergije na određenu hranu. Stoga dijeta AB krvne grupe ima manje prehrambenih ograničenja od ostalih krvnih grupa.
Mlijeko se preporučuje u prehrani krvne grupe AB. Osobe s ovom krvnom grupom mogu jesti sve, i oponašati obrazac prehrane krvne grupe A ili B. Međutim, onima s krvnom grupom AB savjetuje se da jedu više povrća nego mesa. Neki primjeri preporučenih izvora hrane u prehrani krvne grupe AB su: - Znati
- Mlijeko i njegovi prerađeni proizvodi
- Orašasti plodovi
- Zeleno povrće
- Plodovi mora (plodovi mora)
Kukuruz je tabu u prehrani krvne grupe AB. U međuvremenu, postoje i namirnice koje treba izbjegavati za dijetu krvne grupe AB, kao što su: - crveni grah
- Kukuruz
- Govedina i piletina, posebno one koje su prerađene (nuggets, dimljeno meso, kobasice, itd.)
Učinkovitost i sigurnost prehrane krvne grupe AB
Klasično pitanje u svakoj dijeti je: "Je li ovo stvarno učinkovit i siguran način za mršavljenje?" Provedene su različite studije kako bi se dokazala učinkovitost prehrane krvne grupe AB. No, nažalost, ne postoje empirijski dokazi koji govore da ova dijeta definitivno može izgubiti težinu. Međutim, nije malo ljudi koji uspiju smršaviti ovom dijetom. To je zapravo zato što je dijeta s krvnom grupom AB doista vrlo stroga, uključujući i zabranu konzumacije prerađene hrane. Osobe s poviješću određenih bolesti, poput dijabetesa, bolesti srca, kolesterola ili visokog krvnog tlaka, također bi se trebale prvo posavjetovati s liječnikom, prije nego što krenu na dijetu krvne grupe AB. Ne savjetuje se svima da jedu ili piju mlijeko i njegove derivate. Osim toga, ne bi svi trebali izbjegavati jesti meso.
Vježbajte najmanje 150 minuta tjedno. Još jedan nedostatak prehrane AB krvnom grupom koju dr. D'Adamo je vaša obveza da uzimate određene suplemente. Stoga liječnici obično ne preporučuju ovu dijetu, te će vas potaknuti na zdrav način života kako biste imali idealnu tjelesnu težinu, bez obzira na krvnu grupu. Uz održavanje zdrave prehrane, trebali biste i vježbati najmanje 150 minuta tjedno. Ako je potrebno, zatražite pomoć nutricionista ili profesionalnog fitness trenera koji će vam pomoći da smršate na zdrav način.
