cultureaftercomputation.com

Predijabetes je stanje u kojem razina šećera prelazi normalne granice, ali nije tako visoka kao kod dijabetičara. Normalno, razina šećera u krvi zdrave osobe natašte je manja od 100 mg/dL. U međuvremenu, razine šećera u krvi osoba s predijabetesom su u rasponu od 100-125 mg/dL. Ako premašuje ovaj broj i potvrđuje se kroz nekoliko drugih krvnih pretraga, to je znak da imate dijabetes. Osim dijabetesa, predijabetes također može izazvati druge kronične bolesti kao što su bolesti srca i moždani udar ako se ne liječi odmah. Kako biste poduzeli odgovarajuće korake liječenja, trebali biste razumjeti koje simptome imaju osobe s predijabetesom.

Simptomi koje imaju osobe s predijabetesom

U nekim slučajevima, osobe s predijabetesom možda neće osjetiti simptome. Međutim, moguće je da ovo stanje uzrokuje stvaranje mrlja ili promjenu boje kože na laktovima, koljenima, vratu, pazuhu ili između prstiju. Osim toga, postoji niz simptoma koji mogu ukazivati ​​na to da se vaš predijabetes pogoršava i da su znak dijabetesa. Ovi simptomi uključuju:

• Umor
• Zamagljen vid
• Uvijek osjećati glad
• Učestalo mokrenje
• Pojačana žeđ

Ako osjetite gore navedene simptome, odmah se obratite liječniku. Rukovanje što je ranije moguće može spriječiti i smanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti kao što su dijabetes tipa 2, bolesti srca i moždani udar.

Tko je u opasnosti od predijabetesa?

Rizik od predijabetesa se povećava ako imate višak masnog tkiva na trbuhu. Svatko može imati predijabetes. Međutim, postoji niz čimbenika koji povećavaju rizik od razvoja ovog stanja. Nekoliko čimbenika koji povećavaju rizik, između ostalog:

• Stariji od 45 godina
• Nema ili rijetko vježba
• Imati visoku razinu kolesterola
• Prekomjerna konzumacija crvenog ili prerađenog mesa
• Prekomjerna konzumacija slatke hrane i pića
• Žene s obimom struka većim od 80 cm
• Muškarci koji imaju struk veći od 90 cm
• Imati probleme sa spavanjem kao apneja za vrijeme spavanja  
• Nemojte ili rijetko jesti voće, povrće, orašaste plodove i sjemenke
• Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost, osobito oni s viškom masnog tkiva na trbuhu
• Imali gestacijski dijabetes (dijabetes koji se javlja tijekom trudnoće)
• Pate od stanja povezanih s inzulinskom rezistencijom kao npr sindrom policističnih jajnika (PCOS)

Ako uključite osobe koje su u opasnosti od predijabetesa, odmah se obratite liječniku na pregled. Može se napraviti niz testova kako bi se utvrdilo imate li predijabetes.

Što učiniti ako imate predijabetes?

Liječenje predijabetesa možete obaviti uz liječničku pomoć. Osim medicinskog liječenja, postoji niz mjera koje se mogu poduzeti kako bi se spriječilo da ovo stanje preraste u dijabetes tipa 2, posebice usvajanjem zdravog načina života. Neke od radnji koje trebate poduzeti kada se liječniku dijagnosticira predijabetes, uključujući:

1. Jedite zdravu hranu

Kako biste prevladali i spriječili pogoršanje rizika od pojave predijabetesa, primijenite zdravu prehranu. Birajte hranu bogatu vlaknima kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice. Također, izbjegavajte hranu bogatu mastima i kalorijama. Iako morate izbjegavati određene namirnice, pazite da nutritivni unos koji konzumirate ostane uravnotežen.

2. Redovito vježbajte

Redovita tjelovježba može smanjiti rizik od predijabetesa. Redovita tjelovježba čini vaše tijelo aktivnim. To može smanjiti rizik od prekomjerne težine. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost mogu povećati rizik od razvoja predijabetesa. Osim toga, tjelovježba također pomaže u snižavanju razine glukoze u krvi. To se događa jer tijelo pretvara glukozu u krvi u energiju. Prema preporuci Američko udruženje za dijabetes , preporuča se vježbati najmanje 150 minuta tjedno (oko 30 minuta dnevno, pet puta tjedno).

3. Smršaviti

Ako ste pretili, gubitak težine pomaže u liječenju predijabetesa i smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Kako biste smanjili težinu, primijenite zdrav način života kao što je redovita tjelovježba i jesti hranjivu hranu koja je bogata vlaknima.

4. Prestanite pušiti

Pušenje može pogoršati vaš predijabetes. Ako se odmah ne prekine, ova navika može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Osim dijabetesa tipa 2, pušenje može potaknuti i nastanak drugih kroničnih bolesti u vašem tijelu.

5. Uzmite lijekove koje vam je propisao liječnik

Ako ste pod visokim rizikom od dijabetesa, vaš liječnik može preporučiti lijek metformin. Osim toga, liječnik također može propisati lijekove za kontrolu kolesterola i visokog krvnog tlaka. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Predijabetes je stanje kada je razina šećera u krvi iznad normalne i jedna razina ispod dijabetesa. Liječenje predijabetesa može se provesti poduzimanjem radnji kao što su provođenje zdravog načina života i uzimanje lijekova koje je propisao liječnik. S obzirom da simptomi predijabetesa nisu pouzdano poznati, provjerite sa svojim liječnikom. Liječnik će zatim provesti niz testova kako bi utvrdio imate li predijabetes ili ne. Liječenje je potrebno što je prije moguće kako bi se spriječilo da se vaše stanje pogorša i razvije u kroničnu bolest. Za daljnju raspravu o predijabetesu i liječenju koje trebate poduzeti, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .