cultureaftercomputation.com

Ne voljeti druge ljude je prirodna stvar. Međutim, postoje i ljudi koji sami sebe ne vole ili čak mrze. Ako ste jedan od njih, ovo stanje je poznato kao samoprezira .

Uzroci osjećaja samoprezira

Prezir prema sebi je samoprezir. Različiti čimbenici mogu uzrokovati da se taj osjećaj pojavi u vama, kako iznutra tako i izvana. Brojni čimbenici mogu doprinijeti, uključujući:

1. Unutarnji kritičar

Osjećaji mržnje prema sebi mogu se pojaviti jer unutarnji kritičar . Unutarnji kritičar je stanje kada prečesto omalovažavate ili dajete negativnu kritiku prema sebi. Ta kritika vas onda tjera da se uspoređujete s drugima i osjećate da nemate bolje sposobnosti od njih. Ako se radi kontinuirano, unutarnji kritičar može natjerati da se mrziš. Kao rezultat toga, ti će osjećaji utjecati na vašu motivaciju da možete postići uspjeh u životu.

2. Loša iskustva u prošlosti

Loša iskustva iz prošlosti mogu doprinijeti osjećajima samoprezira . Postoji nekoliko situacija koje ga mogu potaknuti, uključujući traumatske događaje, seksualno uznemiravanje, loše postupanje vaših roditelja dok ste bili dijete.

3. Često omalovažavani od strane drugih

Često omalovažavanje drugih može dovesti do osjećaja mržnje prema sebi. Na primjer, vaši suradnici ili šefovi u uredu imaju tendenciju govoriti stvari zbog kojih se osjećate inferiorno ili vas posramljuju pred mnogim ljudima. Ako se radi kontinuirano i negativno odgovara, samoprezira postati neizbježan.

4. Postanite žrtva nasilničko ponašanje

Nasilničko ponašanje može natjerati osobu da mrzi sebe. Ta mržnja nastaje jer žrtva osjeća da je uvijek meta zlostavljanja. Ne samo da izaziva osjećaj mržnje prema sebi, već i kontinuirano maltretiranje može dovesti do misli o samoubojstvu ili osveti počinitelju.

5. Poremećaji mentalnog zdravlja

Poremećaji mentalnog zdravlja kao što su depresija i anksioznost također mogu doprinijeti osjećajima samoprezira . Osim što izazivaju mržnju prema sebi, oboje također mogu učiniti da se oboljeli osjeća nedostojnim i nedostojnim da postigne visoka postignuća u životu.

Znakovi da netko mrzi sebe

Osjećaje samoprezira potrebno je eliminirati kako ne bi loše utjecali na vaš život. Prije nego što se pozabavite time, prvo morate razumjeti koji su znakovi da netko sebe mrzi. Neki od stavova i ponašanja koji su znakovi samoprezira , uključujući:

• Ignoriranje komplimenata od strane drugih
• Usredotočite se na negativne stvari o sebi
• Bojite se sanjati velike snove i podcijeniti sebe
• Uvijek imaj osjećaj da te drugi ljudi ne vole
• Nisko samopoštovanje i ne osjećam se ništa bolje od drugih ljudi
• Često osjećate ljubomoru na sposobnosti ili živote drugih ljudi
• Sažaljevati se jer osjećate da su vas drugi loše tretirali
• Shvatiti kritiku drugih kao osobni napad i odgovoriti na negativan način

Kako ukloniti samoprezira?

Neke radnje koje možete poduzeti da biste se riješili osjećaja samoprezira . Mjere koje se mogu provesti uključuju:

• Izazivanje negativnih misaonih obrazaca

Kada se počnu pojavljivati ​​negativne misli, pokušajte promijeniti način razmišljanja kako biste bili realističniji. Ako vam je teško, zamislite sebe kao nekog drugog tko se može boriti protiv negativnih glasova, kako iznutra tako i izvana.

• Redovito meditirajte

Meditacija vam može pomoći da se riješite negativnih misaonih obrazaca koji su u vašem umu. Osim toga, ova radnja također ima pozitivan učinak na vaše cjelokupno zdravlje ako se provodi redovito.

• Provođenje vremena s ljudima koji imaju pozitivan utjecaj

Osobe s negativnim utjecajima mogu razviti osjećaje samoprezira u tebi. Stoga, provodite vrijeme s ljudima koji mogu pozitivno utjecati na vaš život.

• Čini briga za samoga sebe 

Kako prevladati osjećaj mržnje prema sebi može se učiniti primjenom briga za samoga sebe . Trik je u tome da radite stvari zbog kojih se možete osjećati bolje, kao što je konzumiranje hranjive hrane, redovita tjelovježba, dovoljno odmaranja, šetnje prirodom i ograničavanje vremena za igru ​​na društvenim mrežama.

• Posavjetujte se s terapeutom

Ako imate problema da se riješite osjećaja samoprezira , odmah se obratite psihijatru ili psihologu. Kasnije će vam se pomoći da eliminirate negativne misaone obrasce u svom umu i zamijenite ih pozitivnim stvarima. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Prezir prema sebi je samoprezir. Različiti čimbenici mogu biti okidač, uključujući: unutarnji kritičar, loša iskustva u prošlosti, često omalovažavana od strane drugih, na posljedice određenih psihičkih problema. Za daljnju raspravu o osjećajima mržnje prema sebi i kako ih se riješiti, pitajte svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.