cultureaftercomputation.com

Izotonični, hipotonični i hipertonični su pojmovi koji su obično sinonimi za sportska pića. Sva tri se odnose na toničnost otopine. Stoga, prije nego što se raspravlja o značenju izotoničnih, hipotoničnih i hipertoničnih, pomaže vam da unaprijed znate što se podrazumijeva pod toničnost i osmoza. Toničnost je procjena relativne koncentracije otopljene tvari između polupropusne membrane. Jednostavno rečeno, toničnost je koncentracija otopine u usporedbi s drugim otopinama. Ova koncentracija opisuje količinu otopljene tvari u otopini. Ako otopina ima veću koncentraciju otopljene tvari (manje vode) od druge, poznata je kao hipertonična. S druge strane, hipotonična otopina ima nižu koncentraciju otopljene tvari i više vode od ostalih otopina. U međuvremenu, izotonične otopine sadrže istu koncentraciju otopljenih tvari.

Definirajte hipotonični, hipertonični i izotonični

Izrazi izotonični, hipotonični i hipertonični mogu se koristiti kada se uspoređuju dvije različite tekućine na temelju vrijednosti koncentracije otopljenih tvari u njima.

1. Hipotonični

Hipotoničnost je izraz koji se koristi za opisivanje prirode otopine s relativno nižom koncentracijom otopljene tvari u usporedbi s količinom otopljene tvari u drugoj otopini. Hipotonični se također može povezati sa stanjem ili prirodom otopine koja ima niži toničnost od drugih otopina.

2. Hipertonični

Hipertonični je izraz koji se koristi za opisivanje prirode otopine u kojoj je koncentracija otopljene tvari relativno veća od koncentracije tvari u drugim otopinama. Hipertonični se također može povezati s uvjetima ili svojstvima otopine koja ima veću razinu toničnosti od drugih otopina.

3. Izotoničan

Izotonični je pojam koji se koristi za opisivanje svojstva otopine u kojoj je koncentracija otopljene tvari ista kao u drugoj otopini koja se uspoređuje. Izotonične otopine također imaju isti ili jednak osmotski tlak i potencijal vode jer obje otopine imaju istu koncentraciju molekula vode. Izotonični se odnosi na uvjete ili svojstva otopine koja ima istu toničnost s drugim otopinama koje se uspoređuju. [[Povezani članak]]

Hipotonični, hipertonični i izotonični u sportskim pićima

Sportska pića također se dijele na izotonične, hipotonične i hipertonične vrste, ovisno o njihovoj koncentraciji u odnosu na ljudski organizam ili toničnosti.

• Hipotonična tekućina je piće koje ima nižu koncentraciju tekućine, šećera i soli od krvi.
• Izotonična tekućina je piće koje ima koncentraciju tekućine, šećera i soli sličnu onoj u krvi.
• Hipertonična tekućina je piće koje ima veću koncentraciju tekućine, šećera i soli od krvi.

Toničnost u sportskim pićima može utjecati na količinu ugljikohidrata, elektrolita i tekućine koje ulaze u vaš krvotok, kao i na to koliko brzo ih vaše tijelo može apsorbirati kako bi poboljšalo vaše performanse.

1. Hipotonični sportski napitak

Hipotonična sportska pića obično imaju koncentraciju ugljikohidrata manju od 5 posto. Ovo je najbolji izbor pića za brzu i učinkovitu rehidraciju. Hipotonične tekućine mogu se koristiti za:

• Predhidracija
• Kraće trajanje treninga
• Dugo putovanje
• Vruće vrijeme.

Nedostatak hipotonične tekućine ne osigurava maksimalan unos ugljikohidrata za povećanje energije. Međutim, ova tekućina može brzo nadomjestiti tekućinu izgubljenu tijekom znojenja, a pogodna je za sportaše koji žele povećati unos tekućine bez povećanja ugljikohidrata.

2. Izotonični sportski napitak

Izotonični sportski napitci imaju istu koncentraciju vode, soli i ugljikohidrata kao i krv (oko 6-8 posto). Izotonični napici su dobri za nadoknadu tekućine izgubljene znojenjem i brzo opskrbu unosom ugljikohidrata. Ovo piće je dobro za većinu sportaša, uključujući umjerene ili duge trkače. Međutim, mnoga izotonična pića bogata su šećerom, zaslađivačima i aditivima, što može uzrokovati grčeve u želucu i nadutost.

3. Hipertonični sportski napitak

Hipertonične tekućine su pića koja sadrže velike doze ugljikohidrata. Ovaj napitak se može koristiti za oporavak nakon intenzivne ili dugotrajne vježbe. Iako mogu osigurati dodatne ugljikohidrate prije utakmice, hipertonična pića mogu uzrokovati dehidraciju. Stoga ovaj napitak trebate koristiti zajedno s izotoničnim napitkom za nadoknadu izgubljene tekućine. To je usporedba izotoničnih, hipotoničnih i hipertoničnih pića. Preporučamo da ga prije pijenja prilagodite svojim potrebama. Ako imate posebne zdravstvene probleme, prije konzumacije nekog od ovih sportskih napitaka prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Ako imate pitanja o zdravstvenim problemima, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.