Učinci pretjerane tjeskobe na tijelo, ometaju disanje živčanog sustava
Anksioznost je normalna, ali može imati negativan učinak na vas ako pretjerate. Ne samo da utječe na svakodnevno ponašanje, pretjerana tjeskoba također loše utječe na vaše zdravlje. Dakle, kakvi su učinci pretjerane tjeskobe na tijelo?
Učinci pretjerane tjeskobe na tijelo
Pretjerana tjeskoba može utjecati na različite tjelesne funkcije. Neke od tjelesnih funkcija koje se mogu poremetiti počinju od živčanog sustava, cirkulacije krvi, probave, disanja, do imunološkog sustava. Evo nekih od učinaka pretjerane tjeskobe na vaše tijelo:1. Živčani sustav
Prekomjerna anksioznost uzrokuje da mozak redovito otpušta hormone stresa. Ovo stanje može povećati učestalost simptoma u rasponu od vrtoglavice, vrtoglavice do depresije. Kada se osjećate tjeskobno, mozak preplavljuje živčani sustav hormonima i kemikalijama poput kortizola i adrenalina, koji pomažu u reagiranju na prijetnje. Iako zapravo, izloženost hormonima i kemijskim spojevima može loše utjecati na vaše tijelo. Na primjer, dugotrajna izloženost kortizolu može potaknuti debljanje.2. Probavni sustav
Probavni sustav može biti zahvaćen kada imate pretjerani anksiozni poremećaj. Neki probavni problemi koji se mogu pojaviti zbog pretjerane tjeskobe uključuju bolove u trbuhu, mučninu, proljev i gubitak apetita. Ne samo to, rizik od pojave sindroma iritabilnog crijeva (IBS) također će se povećati zbog pretjerane tjeskobe.3. Kardiovaskularni sustav
Učinci pretjerane tjeskobe mogu izazvati stanja kao što su ubrzani otkucaji srca, lupanje srca i pojava boli u prsima. Osim toga, također ste pod visokim rizikom od hipertenzije (visokog krvnog tlaka) i koronarne bolesti srca.4. Imunološki sustav
Utjecaj pretjerane tjeskobe može oslabiti vaš imunološki sustav. Zbog toga će se povećati rizik od virusnih infekcija i bolesti. Za primatelje cjepiva, primljeno cjepivo možda neće dobro djelovati kada doživljavaju pretjeranu tjeskobu.5. Dišni sustav
Pretjerana tjeskoba može utjecati na dišni sustav i izazvati simptome poput ubrzanog ili kratkog disanja. Za osobe s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB), pretjerana tjeskoba povećava rizik od komplikacija. Ovo stanje također može pogoršati simptome astme. Ako učinci pretjerane tjeskobe na tijelo počnu ometati vaše aktivnosti, odmah se obratite liječniku. Liječenje što je ranije moguće može spriječiti pogoršanje vašeg stanja.Savjeti za pravilno upravljanje anksioznošću
Kako biste spriječili učinke pretjerane tjeskobe na tijelo, pokušajte dobro upravljati svojom tjeskobom. Jedan od načina upravljanja pretjeranom tjeskobom je usvajanje zdravog načina života. Različiti savjeti za pravilno upravljanje anksioznošću, uključujući:Vježbajte redovito
Nemojte piti previše kofeina
Primijenite tehnike opuštanja
Razgovarajte s profesionalnim terapeutom