cultureaftercomputation.com

Osjećate li često umor i nakon odmora? Moguće je da imate sindrom kroničnog umora koji može biti štetan za vaše zdravlje. Kronični umor je stanje u kojem osoba doživljava jak umor tijekom dana više od 6 mjeseci, unatoč tome što dovoljno spava ili se odmara. Kronični umor može uzrokovati nedostatak energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ovo stanje se čak pogoršava kada obavljate fizičku ili mentalnu aktivnost. Sindrom kroničnog umora može pogoditi svakoga, ali žene u 40-im i 50-im godinama su skupina koja mu je sklonija.

Simptomi kroničnog umora

Simptomi kroničnog umora mogu varirati među pojedincima, a težina simptoma može varirati iz dana u dan. Brojni simptomi kroničnog umora koji se mogu pojaviti, a to su:

• Teški umor
• Problemi s pamćenjem ili koncentracijom
• Grlobolja
• Glavobolja
• Povećani limfni čvorovi na vratu ili pazuhu
• Bol u mišićima ili zglobovima
• Vrtoglavica koja se pogoršava pri promjeni položaja iz ležećeg ili sjedećeg u stojeći
• Poslije nije dobar ili ugodan san
• Kronična nesanica
• Drugi poremećaji spavanja.

Gore navedeni simptomi ponekad mogu nestati na neko vrijeme i ponovno se pojaviti. Ovo stanje svakako može zakomplicirati liječenje koje se provodi.

Uzroci kroničnog umora

Točan uzrok kroničnog umora nije poznat. Međutim, neki ljudi mogu biti osjetljiviji na ovo stanje ako imaju sljedeće čimbenike rizika:

• virusna infekcija

Virusne infekcije mogu izazvati kronični umor. Sindrom kroničnog umora može se pojaviti nakon virusne infekcije. Sumnja se da nekoliko virusa izazivaju ovaj sindrom, a to su Epstein-Barr virus, ljudski herpes virus, Ross River virus i virus rubeole. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se razjasnila veza između virusnih infekcija i sindroma kroničnog umora.

• Poremećaji imunološkog sustava

Čini se da je imunološki sustav osoba sa sindromom kroničnog umora malo ugrožen. Međutim, još uvijek je nejasno uzrokuju li problemi s imunološkim sustavom zapravo poremećaj.

• Hormonska neravnoteža

Osobe sa sindromom kroničnog umora ponekad također imaju abnormalne razine hormona proizvedenih u hipotalamusu, hipofizi ili nadbubrežnim žlijezdama. Međutim, taj odnos još uvijek nije sa sigurnošću poznat.

• Fizička ili emocionalna trauma

Neki pojedinci prijavljuju ozljedu, operaciju ili emocionalni stres neposredno prije nego što nastupi kronični umor. Osim navedenih čimbenika rizika, genetski čimbenici, alergije, stres i okoliš također mogu povećati rizik od razvoja sindroma kroničnog umora. [[Povezani članak]]

Kako se nositi sa sindromom kroničnog umora

Ako se ne liječi odmah, kronični umor može uzrokovati nesposobnost za rad ili obavljanje aktivnosti kako treba. Međutim, ne postoji specifičan lijek za liječenje ovog sindroma. Međutim, postoje stvari koje možete učiniti kako biste to kontrolirali:

• Promjena načina života

Treba ograničiti čajeve koji sadrže kofein.Promjene zdravog načina života mogu pomoći u smanjenju simptoma sindroma kroničnog umora. Jedna od njih je ograničavanje ili prestanak konzumacije kofeina kako biste bolje spavali i ublažili nesanicu. Također, izbjegavajte nikotin i alkohol. Ako drijemanje ometa vašu sposobnost da spavate noću, prestanite ih raditi. Napravite rutinu prije spavanja kako biste se dobro odmorili.

• Uzimati drogu

U većini slučajeva, sindrom kroničnog umora može izazvati ili razviti simptome depresije. Stoga će vam možda trebati terapija niskim dozama antidepresiva ili uputnica psihijatru. Ako vam promjene načina života ne dopuštaju da dobro spavate, liječnik vam može propisati tablete za spavanje. Za ublažavanje bolova u mišićima ili zglobovima zbog kroničnog umora mogu biti potrebni i lijekovi protiv bolova.

• Pokušajte s drugom alternativom

Dok uzimate lijekove od svog liječnika, možete isprobati druge mjere, kao što su akupunktura, tai chi, joga i masaža, koje mogu pomoći u ublažavanju bolova uzrokovanih sindromom kroničnog umora. Međutim, prije ovog tretmana trebate se posavjetovati s liječnikom. Ako osjetite da simptomi sindroma kroničnog umora čak i uzrokuju poteškoće u aktivnostima, odmah se obratite liječniku kako biste dobili pravi tretman. Za daljnju raspravu o sindromu kroničnog umora, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .