cultureaftercomputation.com

Postoje različiti načini da se nosite s djecom koja imaju poteškoća s jelom riže, od toga da vrijeme obroka učinite ugodnijim za djecu, davanja primjera kroz jelo s djecom, do dobrog upravljanja njihovim rasporedom prehrane. Nije preporučljivo tjerati dijete da jede rižu kada je stvarno ne želi, jer će tako biti izbirljivije u hrani. Također vam se savjetuje da pripremite raznovrsne jelovnike kako djeci riža ne bi dosadila.

Kako postupati s djecom koja teško jedu rižu

U Indoneziji još uvijek ima mnogo roditelja koji misle da ako njihovo dijete nije jelo rižu, to je isto kao da uopće ne jede. Doista, bijela riža je najčešća namirnica ovdje. Ali zapravo, ulogu bijele riže i dalje se može zamijeniti drugim izvorima ugljikohidrata. Stoga, kada djeca imaju poteškoća s jedenjem riže, roditelji se ne trebaju previše brinuti i počnite proći kroz neke od savjeta u nastavku kako bi održali unos hranjive hrane. Način postupanja s djecom koja imaju poteškoća jesti rižu je smanjenje konzumacije mlijeka

1. Ne davati previše mlijeka

Mlijeko doista može povećati prehrambene potrebe djece. Međutim, također morate obratiti pažnju na dani iznos. Ako je previše, to će, naravno, dijete biti previše sito, pa je lijeno za jelo. Slijedi vodič za dojenje i dohranu vašeg mališana na temelju njihove dobi.

• Uzrast 6-8 mjeseci: majčino mlijeko 6 puta dnevno, komplementarna hrana 2 puta dnevno
• Dob 9-11 mjeseci: dojenje i dohrana 4 puta dnevno
• Dob od 12 mjeseci i više i još uvijek dojite: 2 puta mlijeko, 6 puta MPASI

Indonezijsko udruženje pedijatara (IDAI) također preporučuje da između obroka bude pauza od oko 3 sata, kako bi djeca imala vremena osjetiti glad prije nego što stigne sljedeći obrok.

2. Postavite pravi dio hrane

Nerijetko viđeni roditelji koji djeci daju preveliku porciju hrane. Dakle, kada djeca ne završe hranu, roditelji pretpostavljaju da njihova djeca ne vole jesti rižu. Zapravo, nije baš teško jesti rižu, ali dijete se već osjeća sito. Stoga, kada servirate bilo koju hranu djeci, uključujući rižu, najprije je dajte u malim obrocima. Ako sljedeći put bude još uvijek gladno, dijete će obično tražiti da poveća porciju nakon što je prvi tanjur gotov.

3. Djeci dajte raznoliku rižu

Riža je namirnica koja se može prerađivati ​​u razne vrste jela. Ako mislite da bi vaše dijete trebalo jesti rižu, poslužite varijacije u obliku rižinih kuglica, pržene riže, bento riže, kašice ili drugih jela kako djeci ne bi dosadilo. Da biste unijeli raznolikost, obroke možete učiniti ugodnijim tako što ćete povrće i priloge poslužiti na različitim tanjurima te ih narezati na male komadiće kako bi se vaš mališan mogao "igrati" isprobavajući hranu na svakom tanjuru. Također pročitajte:Raznolikost sastojaka zdrave hrane za malu djecu

4. Ne tjerajte djecu da jedu rižu

Ako dijete ne želi jesti rižu, roditelji ga ne bi trebali forsirati. Neka želja za jelom dolazi sama od sebe. Ako vaše dijete pokazuje znakove da ne želi jesti, kao što su zatvaranje usta, okretanje glave i plakanje, pričekajte 10-15 minuta, a zatim ga vratite na neutralan način bez nasilnog ponašanja. Ako to ne uspije, završite s jelom. U slučaju uspjeha, neka dijete odredi količinu hrane koju želi, a roditeljima se savjetuje da ne čiste djetetova usta dok potpuno ne završi s jelom. Nemojte se navikavati da se djeca dok jedu igraju gadgetima

5. Ne tjerati djecu da jedu dok se igraju gadgeti

televizijski set, pametni telefon, kao i drugi uređaji za vrijeme obroka, ometat će djetetovu koncentraciju tijekom jela, pa će se želja za žvakanjem hrane smanjiti. Umjesto toga, možete ga pozvati da jede zajedno za stolom, dok se polako povezujete i razgovarate, dok uživate u hrani koju konzumirate. Na taj način obično će dijete lakše jesti.

6. Pozovite djecu da zajedno kuhaju

Djeca će oponašati gotovo sve što vide, uključujući prehrambene navike. Dakle, da bi djeca voljela jesti rižu ili drugu zdravu hranu koja je pripremljena, roditelji prvo moraju dati primjer. Pozovite djecu da jedu za stolom za večeru, u isto vrijeme kada i njihovi roditelji. Na taj način može vidjeti i oponašati pravi način prehrane. Kada jedete s djecom, savjetujemo vam da ne pokazujete odbojnost prema hrani.

7. Neka dijete odluči kakvu hranu voli

Vrijeme za obrok će biti ugodnije ako djetetu dopustite da odabere vrstu koja mu se sviđa. Tako na primjer, ako za svoje dijete poslužite rižu s više vrsta priloga ili povrća, neka dijete odabere svoj omiljeni prilog. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Kako se nositi s djecom koja imaju poteškoća s jelom rižom, gore navedeno može se primijeniti uz načelo da osim riže postoji i ravnoteža drugih hranjivih tvari koje djeca također moraju postići, kao što su proteini, masti, vlakna, vitamini i minerali. Stoga, ako unos ugljikohidrata nije onoliko koliko se očekivalo, onda možete promijeniti vrstu ugljikohidrata ili dodati druge unose koji su također zdravi za djecu. Ako želite saznati više o tome kako se nositi s djecom koja imaju poteškoća jesti rižu ili druge probleme s prehranom djeteta, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.