Ne gubite dobre prijatelje, evo 8 prednosti prijateljstva

Za razliku od uživanja u samoći koje može donijeti mnoge dobrobiti, usamljenost zapravo može biti loša za zdravlje. Stoga je važno imati dobru figuru prijatelja. Zapravo, dobrobiti prijateljstva mogu vas spriječiti u riziku od pretjeranih problema s tjeskobom. Nisu samo pretpostavka, te su različite prednosti znanstveno dokazane. Dakle, od sada pa nadalje nema ništa loše u ulaganju vremena i dobrih osobina kako biste stekli pravog prijatelja.

Prednosti prijateljstva

Čak i ako netko tvrdi da može živjeti ovaj život sam, još uvijek postoje mnoge znanstveno dokazane prednosti prijateljstva. bilo što?

1. Dugovječnost

Ako je jedna od vaših želja na rođendan dugovječnost, dobar prijatelj može biti način da to ostvarite. U studiji od 7000 sudionika iz 1979. godine, ljudi koji nisu imali prijatelje imali su dvostruko veću vjerojatnost da će umrijeti od onih koji su imali bliske prijatelje. Čak i ako sudionici vode nezdrave stilove života poput neaktivnosti i pušenja, ljudi s bliskim društvenim vezama živjeli su dulje. Zanimljivo, ovo je usporedba s ljudima koji žive zdravo, ali nemaju prijatelja.

2. Spriječiti bolest zbog usamljenosti

Istraživanjem je potvrđeno da postoji veza između osjećaja usamljenosti i lošeg zdravlja. Rizici variraju od depresije, zlouporabe supstanci, bolesti srca, čak i raka.U studiji iz 2010. s podacima od 309.000 ljudi, oni koji su imali jaka prijateljstva imali su 50% manju vjerojatnost da će prerano umrijeti od gore navedenih bolesti.

3. Pokreni pozitivno ponašanje

Još jedna vrlo razumna prednost prijateljstva je prisutnost pozitivnog ponašanja. Nije pretjerivanje da se dobre navike prijatelja poput marljivog vježbanja ili jedenja povrća mogu brzo proširiti. Zapravo, prisutnost prijatelja također može nadzirati i upozoravati ako vaš životni stil počne odstupati. Na primjer, kada pušite ili prekomjerno pijete alkohol. Ovaj fenomen je i razlog zašto netko može biti poslušniji obvezama kada ide na dijetu ili vježba kad radi s prijateljima. Puno je lakše ostati aktivan kada imate prijatelje u blizini.

4. Usudite se izaći iz svoje zone udobnosti

Imati dobrog prijatelja također vas može učiniti odvažnijim da izađete iz svoje zone udobnosti. Moguće je da vas vaš prijatelj zapravo poziva na aktivnosti koje vam nikada prije nisu padale na pamet. Naravno, aktivnosti su i dalje u pozitivnom koridoru. Hrabrost za izlazak iz ove zone udobnosti predstavljat će vlastite izazove za mentalne sposobnosti. Za ljude koji imaju tendenciju osjećati pretjeranu tjeskobu, ovo će biti zanimljivo pokušati.

5. Pružati emocionalnu podršku

U kriznim vremenima, prisutnost prijatelja i suputnika je ključna. Uz njih, proces tranzicije kada ste nesigurni u suočavanju s teškim situacijama može biti lakši. Prema istraživanjima, sreća je zarazna i između jedne osobe i njenog prijatelja. Rezultati studije pokazali su da depresivni tinejdžeri imaju dvostruko veće šanse da se oporave kada su okruženi sretnim prijateljima. I ne samo to, tinejdžeri koji imaju prijatelje raspoloženje stabilno 50% manji rizik od depresije. Međutim, to ne znači da je istina i suprotno. Za razliku od sreće, depresivni prijatelj neće se proširiti na one oko sebe.

6. Izgradite samopouzdanje

Prirodno je da osoba doživi krizu povjerenja. Međutim, imati dobre prijatelje ključni je čimbenik za obnovu samopouzdanja. Ljudima postaje lakše davati zahvalnost i graditi ljubav prema samome sebi. Lik prijatelja može povećati samopouzdanje umirujući kada ste u nedoumici. Zapravo, oni koji su im najbliži mogu istraživati ​​potencijal koji sami ne ostvaruju.

7. Riješite se stresa

Provođenje vremena s prijateljima može smanjiti stres. Ova društvena povezanost koja odbija stres također smanjuje rizik od razvoja problema sa srcem, probavom, kontrolom inzulina i imunološkim sustavom. Nadalje, prijatelji također pomažu nositi se sa stresnim situacijama. Prema studijama, pokazalo se da djeca koja se igraju sa svojim prijateljima tijekom stresnih situacija proizvode manje hormona kortizola. Ovo je hormon koji se proizvodi kada je tijelo pod stresom. Jednako važno, lik prijatelja također pomaže pojedincu da postane najbolja verzija sebe. To se događa zbog njihovog pozitivnog utjecaja.

8. Spriječite demenciju

Izvještavanje iz LiveSciencea, prednosti prijateljstva zapravo mogu spriječiti nastanak demencije. Jer, vjeruje se da imanje prijatelja može otjerati osjećaj usamljenosti u nama. U studiji objavljenoj u Časopis za neurologiju, neurokirurgiju i psihijatriju, brojni stručnjaci pokušali su tri godine ispitati oko 2000 sudionika u dobi od 65 i više godina. Na početku studije nitko od sudionika nije imao demenciju. Međutim, oko 13,4 posto sudionika koji su se osjećali usamljeno razvilo je demenciju tijekom studije. Ovo je jedan od razloga zašto samoća potencijalno može izazvati demenciju. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se dokazala ova tvrdnja. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehaQ-a

S obzirom na to koliko je lik prijatelja zarazan i značajan za nečiju osobnost, pobrinite se da odabrana osoba može donijeti pozitivan utjecaj, a ne obrnuto. Za daljnju raspravu o odnosu između društvenih veza i mentalnog zdravlja, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found