Evo 6 načina za prevladavanje ovisnosti o online igrama koji se smatraju učinkovitima
Kako prevladati ovisnost o online igrama doista je vrlo izazovno, posebno za one koji ne mogu pobjeći od svojih omiljenih igrica. Međutim, kako bi se održalo zdravlje, mora se, naravno, ograničiti sate igranja igrica.
6 načina za prevladavanje ovisnosti o online igricama
Nema ništa loše u igranju igrica, pogotovo da se riješite dosade. Međutim, kada ste ovisni, vaše fizičko i mentalno zdravlje može biti narušeno. Stoga pronađite različite načine za prevladavanje ove ovisnosti o online igricama.1. Napravite strogi raspored igranja
Vrlo učinkovit način za prevladavanje ovisnosti o online igrama je uspostavljanje strogog rasporeda igranja. Na taj način možete podijeliti svoje vrijeme između igranja igrica i obavljanja svojih obaveza. Osim toga, nemojte koristiti ovaj raspored igranja kao prikaz, morate ga se dosljedno pridržavati. I ne samo to, pokušajte se naviknuti na ograničavanje vremena igranja. Na taj način možete to zapisati u bilješku kao podsjetnik. Na taj način možete pregledati vrijeme koje ste proveli igrajući igru.2. Stavite pametni telefon i konzolu izvan sobe
Nemojte stavljatipametni telefoni konzolu u sobi! Oni koji vole igrati igrice, skloni su staviti pametni telefon i konzolu u spavaćoj sobi. To se obično radi kako bi im se olakšalo igranje igrica do kasno u noć dok leže u krevetu. Kako biste prevladali ovu ovisnost o online igrici, pokušajte staviti pametni telefon i konzole dalje od vaše sobe. Očekuje se da će to smanjiti vrijeme koje provodite igrajući igrice.3. Zaposlite se
Zaokupljanje raznim drugim aktivnostima, kao što je vježbanje, može biti vrlo učinkovit način prevladavanja ovisnosti o online igrama. Osim što možete skinuti pogled s ekrana pametni telefon ili televizije, vježbanje je također dobro za zdravlje. Imajte na umu da predugo sjedenje dok igrate igrice može naštetiti tijelu. Stoga, pokušajte biti zauzeti drugim aktivnostima kako biste ostali aktivni.4. Družite se s prijateljima i obitelji
Igranje igrica je stvarno zabavno, pogotovo ako to radite s prijateljima. Ali zapamtite, druženje s rodbinom i obitelji u stvarnom životu jednako je važno. Druženje i zabava s prijateljima i obitelji moćan je način prevladavanja ovisnosti o online igrama. Neko vrijeme možete se osloboditi ovisnosti o online igrama i komunicirati s ljudima u stvarnom životu.5. Istražite talente iz stvarnog svijeta
Kako ne biste postali ovisni o online igrama, morate započeti novi stil života kako biste istražili talente u stvarnom svijetu. Na primjer, volite kuhati i miješati hranu. Pokušajte saznati recepte iz kibernetičkog prostora, a zatim ih probajte skuhati kod kuće sa svojom obitelji, dok usavršavate svoje vještine i istražujete talente! To je učinjeno kako biste pronašli novu naviku ili način života u kojem uživate kako biste se potom oslobodili okova online igranja.6. Zamolite obitelj i prijatelje za pomoć
Nikada nemojte podcijeniti pomoć obitelji i prijatelja kako bi vas spasili od ovisnosti o online igrama. Ako je navika igranja doista narušila vaš odnos s ljudima oko vas, onda je jedan učinkovit način da je prevladate da zatražite njihovu pomoć. Ako tražite pomoć od najbližih, možete dobiti nove savjete ili poglede kako biste se oslobodili ovisnosti o online igrama. Na taj način možete se ponovno povezati s članovima obitelji, supružnicima ili bliskim prijateljima.Karakteristike ovisnosti o online igricama na koje treba pripaziti
Prepoznajte karakteristike ovisnosti o igricama u sebi. Osim razumijevanja različitih načina prevladavanja ovisnosti o online igricama, također vam se savjetuje da razumijete neke od karakteristika ovisnosti o online igricama na koje morate pripaziti, uključujući:- Neprestano razmišljajte o svojoj omiljenoj video igrici
- Loše se osjećate kada ste daleko od videoigara
- Osjećate da više vremena provodite igrajući igrice
- Ne može zaustaviti ili smanjiti sate igranja
- Ne želite se baviti drugim aktivnostima osim igranja igrica
- Problemi nastaju u školi, na poslu i kod kuće zbog igranja igrica
- Laganje drugima o količini vremena koje provodite igrajući igrice
- Igrajte igrice za liječenje neredovnih raspoloženja.
Opasnost od prečestog igranja igre
Osim što šteti društvenim odnosima, prečesto igranje igrica može negativno utjecati na zdravlje. Evo opasnosti od igranja igrica koje mogu biti štetne za zdravlje:Bol u mišićima
Nedostatak vitamina D
Fizičke promjene
Nedostatak sna