9 Prednosti sojinog ulja za srce, kožu i kosti
Sojino ulje možda nije toliko popularno kao maslinovo u smislu zdravstvenih prednosti. Zapravo, ulje ekstrahirano iz biljke soje vrlo je dobro za zdravlje srca, kože i kostiju. Osim što se često koristi kao sastojak za prženje i pečenje hrane, evo i raznih prednosti sojinog ulja koje je vrlo dobro za zdravlje. 
Sojino ulje Sojino ulje sadrži visoke razine polinezasićenih masnih kiselina. Ova vrsta masnih kiselina je vrlo dobra za srce. Zapravo, razne studije su pokazale da polinezasićene masne kiseline mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. U izvješću od osam studija pokazalo se da sojino ulje smanjuje rizik od srčanih bolesti. Kada su sudionici zamijenili 5% svog kalorijskog unosa polinezasićenim masnim kiselinama, smanjili su rizik od srčanih bolesti za oko 10%. Ne samo to. Zbog sadržaja višestruko nezasićenih masnih kiselina, sojino ulje učinkovito je i u snižavanju lošeg kolesterola (LDL), koji je nitko drugi nego najveći čimbenik srčanih bolesti. Štoviše, sojino ulje sadrži omega-3 masne kiseline za koje se predviđalo da štite srce od raznih bolesti. 
Sojino ulje Budući da sadrži mnogo antioksidansa, vjeruje se i da sojino ulje sprječava rak. Budući da antioksidansi mogu spriječiti oštećenja u tijelu uzrokovana slobodnim radikalima. Štoviše, sojino ulje također je bogato vlaknima, čime se smanjuje rizik od raka debelog crijeva. [[Povezani članak]]
Različite prednosti sojinog ulja
Sojino ulje sadrži mnoge hranjive tvari i minerale koji su vrlo važni za tijelo, u rasponu od cinka, željeza, vitamina E, do vitamina K. Zato se vjeruje da sojino ulje ima mnoge zdravstvene prednosti za srce, kožu i kosti.Slijedi potpunije objašnjenje dobrobiti sojinog ulja koje se ne smije podcijeniti.
1. Održavajte zdravu kožu
Osim što se koristi za prženje hrane, sojino ulje se može nanositi i na kožu kako bi se održalo njezino zdravlje. Imajte na umu da sojino ulje sadrži bezbroj antioksidansa, izoflavona, linolne kiseline i vitamina koji su potrebni koži. U stvari, vjeruje se da sojino ulje štiti kožu od ultraljubičastih zraka, sprječava rak kože i inhibira proces starenja. Sojino ulje je također učinkovito u borbi protiv slobodnih radikala i održavanju vlažnosti i razine kolagena u koži.2. Smanjite simptome Alzheimerove bolesti
Ne samo koža koja ima koristi od blagodati sojinog ulja, već i zdravlje mozga. Vjeruje se da sojino ulje može smanjiti simptome Alzheimerove bolesti jer sadrži visoku razinu vitamina K. Osim toga, vitamin K može djelovati kao antioksidans koji štiti mozak od štetnih slobodnih radikala.3. Potiče zdrav rast kose
Osim kože i mozga, kosa je dio vas koji dobivate bezbroj dobrobiti od sojinog ulja. Nije ni čudo, sojino ulje sadrži hranjive tvari poput aminokiselina koje su tijelu potrebne za jačanje keratinskog sloja, kako bi kosa prirodno postala jača.4. Održavajte rast kostiju
S godinama se gustoća kostiju smanjuje pa mogu doći i razne bolesti poput osteoporoze. To je uzrokovano smanjenjem razine estrogena. Srećom, sojino ulje sadrži visoku razinu izoflavona, pa se slobodni radikali mogu spriječiti i održavati razina estrogena.5. Štiti zdravlje očiju
Budući da sadrži visoku razinu omega-3 masnih kiselina, sojino ulje je vrlo pouzdano u održavanju zdravlja očiju. Omega-3 masne kiseline mogu zaštititi stanične membrane oko očiju, tako da bakterije ne mogu ući kroz oči.6. Dobro za srce
Sojino ulje Sojino ulje sadrži visoke razine polinezasićenih masnih kiselina. Ova vrsta masnih kiselina je vrlo dobra za srce. Zapravo, razne studije su pokazale da polinezasićene masne kiseline mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. U izvješću od osam studija pokazalo se da sojino ulje smanjuje rizik od srčanih bolesti. Kada su sudionici zamijenili 5% svog kalorijskog unosa polinezasićenim masnim kiselinama, smanjili su rizik od srčanih bolesti za oko 10%. Ne samo to. Zbog sadržaja višestruko nezasićenih masnih kiselina, sojino ulje učinkovito je i u snižavanju lošeg kolesterola (LDL), koji je nitko drugi nego najveći čimbenik srčanih bolesti. Štoviše, sojino ulje sadrži omega-3 masne kiseline za koje se predviđalo da štite srce od raznih bolesti. 7. Spriječiti anemiju
Vegani i vegetarijanci koji teško unose željezo, skloniji su anemiji. Srećom, sojino ulje sadrži dovoljnu razinu željeza da zadovolji dnevne potrebe vegana i vegetarijanaca, ako se uzima redovito.8. Ublažava simptome menopauze
Kako se približava menopauza, razina estrogena u ženskom tijelu se smanjuje. Simptomi također variraju, u rasponu od promjena u razini hormona, tjelesnih funkcija i raspoloženja. Ali polako, sojino ulje sadrži izoflavone koji mogu djelovati kao estrogen i zamijeniti njegovu ulogu u tijelu.9. Spriječite rak
Sojino ulje Budući da sadrži mnogo antioksidansa, vjeruje se i da sojino ulje sprječava rak. Budući da antioksidansi mogu spriječiti oštećenja u tijelu uzrokovana slobodnim radikalima. Štoviše, sojino ulje također je bogato vlaknima, čime se smanjuje rizik od raka debelog crijeva. [[Povezani članak]] 
