Kada jedu grožđe, neki ljudi radije prvo uklone sjemenke. Zbog gorkog okusa sjemenke se često troše. Iako sjemenke grožđa imaju svojstva koja nisu manja od ploda. Bilo je mnogo studija koje ispituju moguće zdravstvene prednosti sjemenki grožđa. Ova korist uglavnom proizlazi iz sadržaja antioksidansa.
Razne prednosti sjemenki grožđa za tijelo
Antioksidansi pohranjeni u sjemenkama grožđa uključuju fenolne kiseline, antocijanine, proantocijanidine i flavonoide. Njegova svojstva možete dobiti iz ekstrakta sjemenki grožđa, koji je široko dostupan na tržištu u obliku tekućine, tableta ili kapsula. Dodaci ekstrakta sjemenki grožđa obično se nazivaju GSE ili
ekstrakt sjemenki grožđa. Koje su onda prednosti ove ekstrahirane sjemenke grožđa?
Nekontrolirani visoki krvni tlak može dovesti do komplikacija, poput srčanog i moždanog udara. Kako biste ga kontrolirali, možete pokušati uzeti ekstrakt sjemenki grožđa. Pregledom 16 studija provedenih na 810 osoba s hipertenzijom utvrđeno je da konzumacija sjemenki grožđa može utjecati na krvni tlak. Istraživači su vidjeli da uzimanje 100 do 2000 mg ekstrakta sjemenki grožđa dnevno smanjuje dijastolički krvni tlak za prosječno 6,08 mmHg, a sistolički za 2,8 mmHg.
Ne samo da mlijeko može ojačati vaše kosti, dobrobiti izvađenih sjemenki grožđa također mogu ojačati kosti. Prednosti ekstrakta sjemenki grožđa za kosti ne mogu se odvojiti od sadržaja flavonoida u njemu. Brojne studije provedene na životinjama pokazuju da uključivanje ekstrakta sjemenki grožđa u dnevni unos može pomoći u povećanju gustoće i snage kostiju. Međutim, još uvijek su potrebne studije na ljudima kako bi se ta svojstva doista dokazala.
Ubrzati proces zacjeljivanja rana
Ako imate ranu koja ne zacijeli ni nakon nekoliko tretmana, možda biste trebali probati uzeti ekstrakt sjemenki grožđa. Koji je razlog? Prema studiji provedenoj na miševima primjenom tvari proantocijanidina koja se nalazi u ekstraktu sjemenki grožđa, kaže se da može pomoći u bržem zacjeljivanju rana. Istraživači sumnjaju da je ova dobrota posljedica proantocijanidina u ekstraktu sjemenki grožđa. Ovaj sadržaj povećava proizvodnju vaskularnog endotela, koji je važan spoj u procesu zacjeljivanja rana.
Prednosti sjemenki grožđa koje su dalje ekstrahirane su da mogu spriječiti rak kože. Određene studije su otkrile da proantocijanidini u sjemenkama grožđa mogu smanjiti ozbiljnost raka kože. Istraživanje je provedeno na miševima bez dlake i pokazalo je da proantocijanidini mogu usporiti razvoj tumora kože. Ovaj rezultat naveo je istraživače da procijene moguće prednosti ekstrahiranih sjemenki grožđa u ublažavanju štetnih učinaka ultraljubičastog (UV) na ljudsku kožu. Nadalje, istraživači su također nagađali da zaštita proantocijanidina proizlazi iz njihove sposobnosti smanjenja oksidativnog stresa i promjene aktivnosti
citokini .
Održavajte zdravlje mozga
Do sada, Alzheimerova bolest, koja se često nalazi kod ljudi starijih od 65 godina, nema lijeka. Međutim, brojne studije su pokazale da sadržaj ekstrakta sjemenki grožđa može odgoditi nastanak ove neurodegenerativne bolesti. Galna kiselina je jedna od komponenti ekstrakta sjemenki grožđa za koju je istraženo da inhibira stvaranje beta-amiloidnih fibrila. Nakupljanje beta-amiloida povezano je s razvojem Alzheimerove bolesti. U međuvremenu, nekoliko studija na životinjama pokazalo je da ekstrakt sjemenki grožđa ima potencijal spriječiti gubitak pamćenja, poboljšati kognitivne funkcije i povećati razinu antioksidansa u mozgu. Brojne druge studije također su primijetile moguće prednosti sjemenki grožđa koje su ekstrahirane u poboljšanju funkcije bubrega, zaštiti jetre, liječenju karijesa i pomoći koži da ostane mlada. No, imajte na umu da sve ove vrline zahtijevaju opsežnije istraživanje kako bi rezultati bili točniji. Iz tog razloga trebate se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe bilo kakvih dodataka, uključujući ekstrakt sjemenki grožđa.
Pravila konzumacije ekstrakta sjemenki grožđa
Postoji nekoliko stvari koje biste trebali razmotriti prije nego što se odlučite na konzumiranje ekstrakta sjemenki grožđa kako biste iskoristili prednosti. Evo objašnjenja:
Ne postoji određeno ograničenje koliko je konzumacija ekstrakta sjemenki grožđa sigurna. Potrebna vam je pomoć liječnika da odredi pravu dozu za vas.
Nemojte žuriti za dobrobitima izvađenih sjemenki grožđa. Također morate uzeti u obzir interakcije ovog dodatka s drugim lijekovima. Smatra se da ekstrakt sjemenki grožđa djeluje u interakciji s lijekovima za razrjeđivanje krvi, nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID), lijekovima za liječenje raka i još mnogo toga. Stoga, ako redovito koristite ove lijekove, prvo se obratite svom liječniku.
Ne smijete uzimati ekstrakt sjemenki grožđa ako ste alergični na grožđe. Što se tiče vas koji imate poremećaje krvi ili hipertenziju, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije upotrebe. Također imajte na umu da ekstrakt sjemenki grožđa može uzrokovati nuspojave kao što su glavobolja, svrbež vlasišta, vrtoglavica i mučnina.
Određenim skupinama ljudi, poput djece, trudnica i dojilja, ne preporuča se konzumiranje ekstrakta sjemenki grožđa. Nema dovoljno istraživanja koja bi dokazala da je ovaj dodatak siguran za njih. [[related-article]] Postoji toliko mnogo stvari koje možete naučiti o prednostima ekstrakta sjemenki grožđa. Ali imajte na umu da je velik dio ove dobrote još u fazi istraživanja. Stoga se prije uporabe uvijek trebate posavjetovati s liječnikom. Uz to, dobrobiti izvađenih sjemenki grožđa nedvojbeno mogu biti optimalnije.
